Guided Breathing
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
මානසික ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කරන්න, කාර්ය සාධනය ඉහළ නංවන්න සහ මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සමඟ හොඳින් නිදාගන්න - සිහියෙන් යුතුව හුස්ම ගැනීම සහ භාවනා කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා # 1 යෙදුම!
විම් හොෆ් ක්‍රමය නිල වශයෙන් සහාය දක්වන එකම යෙදුම මෙයයි.
ඔප්පු කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ රටාවන්ගේ අද්විතීය තේරීමට තට්ටු කරන්න, සහ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින් සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීමට විශේෂ expert ශිල්ප ක්‍රම ඉගෙන ගන්න. ගැඹුරු සහ සවි conscious ් breathing ාණික හුස්ම ගැනීමේ ධනාත්මක ප්‍රති experience ල ඉක්මනින් අත්විඳීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සමඟ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි.
මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සරල හා පහසුය - සෑම කෙනෙකුටම එය කළ හැකිය. යෙදුම තුළ ඔබට අවශ්‍ය ව්‍යායාම තෝරන්න, ආශ්වාස කරන්න සහ සන්සුන් තරංග සජීවිකරණ සහ ශබ්ද ඔබට මඟ පෙන්වයි. අවදි වූ පසු හෝ නින්දට යාමට පෙර, පාසැලේදී හෝ රැකියාවේදී - ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක හා ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න. අද වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනසක් සහ ශරීරයක් කරා හුස්ම ගැනීමට පටන් ගන්න.
* අපගේ මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම ඔබට ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වන්නේ කුමක්ද?
* මානසික ආතතිය දුරු කරන්න, ස්නායු භාවය අඩු කරන්න
* චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම වැඩි කර සන්සුන්ව හා පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ලබා ගන්න
* ඉක්මනින් හා වඩා හොඳින් නිදාගන්න, පහසුවෙන් සහ වැඩි ශක්තියකින් අවදි වන්න
* මලල ක්‍රීඩා දක්ෂතා වැඩි දියුණු කිරීම, ශක්තිය හා ශක්තිය වර්ධනය කිරීම
* වේදනාව සමනය කර ශාරීරික වෙහෙසෙන් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න
* ස්නායු සන්සුන් කරන්න, ඉරුවාරදය සහ ආතති හිසරදය වළක්වයි
* ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීම
* සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගනිමින් මානසික ආතතියෙන් හා අධික කෑමෙන් වැළකී සිටින්න
* වෙහෙස අඩු කිරීම, tivity ලදායිතාව වැඩි කිරීම සහ නිර්මාණශීලිත්වය වැඩි කිරීම
* මොළයේ ශක්තිය වැඩි කිරීම: සාන්ද්‍රණය, මතක කුසලතා සහ මානසික ක්‍රියාශීලී බව
වැනි ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගන්න:
* සුවිශේෂී - විම් හොෆ් මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම: මිනිත්තු 20 කින් ඔබේ ශරීරය සහ මනස වැඩි දියුණු කරන්න
* උණුසුම් වීම: නාවික හමුදා සීල් මෙන් හුස්ම ගන්න
* සිහියෙන් යුතුව: ඔබේ මනස සන්සුන් කර ගන්න
* කාංසාව සහනය: කාංසාව ඇති වූ විට ලිහිල් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ
* විවේකය: ස්නායු පද්ධතියට ස්වාභාවික අවසාදිතයකි
* සන්සුන් වන්න: දිගු, ආතති සහගත දිනකට පසු පරිපූර්ණ ඩෙටොක්ස්
* අවධානය යොමු කරන්න: රඳවා තබා ගැනීමේ කාලය වැඩි කිරීමට සහ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබේ පෙණහලු පුහුණු කරන්න
* ඉහළට: ඔබේ මනෝභාවය ක්ෂණිකව දීප්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාමයක්
* එකඟ වන්න: ඔබේ ශරීරය සහ මනස පෙළගස්වන්න
* ... සහ තවත් බොහෝ දේ
තව තවත් අවශ්‍යද? ඔබ කැමති වේලාවන් සමඟ ඔබේම ව්‍යායාමයක් සාදන්න!
මූලික ලක්ෂණ:
* සාක්ෂි මත පදනම් වූ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ ශිල්පීය ක්‍රම අද්විතීය හා විවිධාකාර එකතුව
* ගතික හා බලවත් ව්‍යායාම, තත්වය කුමක් වුවත් පහසුවෙන් හුස්ම ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ
* භාවනා කරන අතරතුර ඔබව මේ මොහොතේ තබා ගැනීමට අලංකාර සහ සන්සුන් මෝස්තරයකි
* භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසුය: සජීවීකරණය කළ හුස්ම ගැනීමේ තරංග ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න
* ඔබේ හුස්මෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට කෙටි හා පැහැදිලි පුහුණු උපදෙස්
* ඔබේ පුහුණු සැසි ලොග් කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔබ ලබා ඇති ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට දින දර්ශනයක්
* අවධානයෙන් හා අවධානයෙන් සිටීමට ඔබට උපකාර වන පුද්ගලික පුහුණු මතක් කිරීම්
* සම්පූර්ණ අභිරුචිකරණය: යෙදුමේ ඕනෑම ව්‍යායාමයක් ඔබගේ භාවනා අවශ්‍යතා අනුව සකසන්න
* ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක් සහ ශ්‍රව්‍ය උපකරණයක් තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ රටාවන් සාදන්න
* ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථා සඳහා විවිධාකාර වූ මුල් සංගීතය සහ ශබ්ද
අත්හදා බැලීමේ කාලය තුළ පවා 100% දැන්වීම් රහිත ය
* ලුහුබැඳීමක් නැත: ඔබට ඔබේම දත්ත සහ චර්යාවන් ඇත
* විම් හොෆ් ක්‍රමය මගින් නිල වශයෙන් සහතික කර ඇත
ළඟදීම - මේ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න:
* පුද්ගලික උපකරණ පුවරුව
* පොහොසත් සංඛ්‍යාලේඛන
* ප්‍රජා ලක්ෂණය
* අඛණ්ඩ යාවත්කාලීන කිරීම්
බාගත කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේදී මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම ඔබේම වේගයෙන් ලබා දිය යුතුය.
ඔබගේ අත්හදා බැලීම අවසන් වූ පසු, වාරිකය සමඟ යෙදුම දිගටම භුක්ති විඳින්න. වාරිකය මාස 1 ක් හෝ අවුරුදු 1 ක් සඳහා දායකත්වයක් සමඟ පැමිණේ - එසේම අපගේ ඉදිරියට එන සියලුම අංග, වැඩිදියුණු කිරීම් සහ යාවත්කාලීන කිරීම්. සඳහන් කළ කාලයෙන් පසු ඔබගේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව නතර වේ.
ප්‍රශ්න, යෝජනා හෝ ප්‍රතිපෝෂණ තිබේද? [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වන්න.
උපකාරීවන යොමු
විද්‍යාත්මක සාක්ෂි: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://keepbreathing.app/privacy-policy/
විම් හොෆ් ක්‍රමය නිල වශයෙන් සහාය දක්වන එකම යෙදුම මෙයයි.
ඔප්පු කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ රටාවන්ගේ අද්විතීය තේරීමට තට්ටු කරන්න, සහ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින් සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීමට විශේෂ expert ශිල්ප ක්‍රම ඉගෙන ගන්න. ගැඹුරු සහ සවි conscious ් breathing ාණික හුස්ම ගැනීමේ ධනාත්මක ප්‍රති experience ල ඉක්මනින් අත්විඳීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සමඟ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි.
මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සරල හා පහසුය - සෑම කෙනෙකුටම එය කළ හැකිය. යෙදුම තුළ ඔබට අවශ්‍ය ව්‍යායාම තෝරන්න, ආශ්වාස කරන්න සහ සන්සුන් තරංග සජීවිකරණ සහ ශබ්ද ඔබට මඟ පෙන්වයි. අවදි වූ පසු හෝ නින්දට යාමට පෙර, පාසැලේදී හෝ රැකියාවේදී - ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක හා ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න. අද වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනසක් සහ ශරීරයක් කරා හුස්ම ගැනීමට පටන් ගන්න.
* අපගේ මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම ඔබට ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වන්නේ කුමක්ද?
* මානසික ආතතිය දුරු කරන්න, ස්නායු භාවය අඩු කරන්න
* චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම වැඩි කර සන්සුන්ව හා පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ලබා ගන්න
* ඉක්මනින් හා වඩා හොඳින් නිදාගන්න, පහසුවෙන් සහ වැඩි ශක්තියකින් අවදි වන්න
* මලල ක්‍රීඩා දක්ෂතා වැඩි දියුණු කිරීම, ශක්තිය හා ශක්තිය වර්ධනය කිරීම
* වේදනාව සමනය කර ශාරීරික වෙහෙසෙන් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න
* ස්නායු සන්සුන් කරන්න, ඉරුවාරදය සහ ආතති හිසරදය වළක්වයි
* ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීම
* සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගනිමින් මානසික ආතතියෙන් හා අධික කෑමෙන් වැළකී සිටින්න
* වෙහෙස අඩු කිරීම, tivity ලදායිතාව වැඩි කිරීම සහ නිර්මාණශීලිත්වය වැඩි කිරීම
* මොළයේ ශක්තිය වැඩි කිරීම: සාන්ද්‍රණය, මතක කුසලතා සහ මානසික ක්‍රියාශීලී බව
වැනි ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගන්න:
* සුවිශේෂී - විම් හොෆ් මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම: මිනිත්තු 20 කින් ඔබේ ශරීරය සහ මනස වැඩි දියුණු කරන්න
* උණුසුම් වීම: නාවික හමුදා සීල් මෙන් හුස්ම ගන්න
* සිහියෙන් යුතුව: ඔබේ මනස සන්සුන් කර ගන්න
* කාංසාව සහනය: කාංසාව ඇති වූ විට ලිහිල් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ
* විවේකය: ස්නායු පද්ධතියට ස්වාභාවික අවසාදිතයකි
* සන්සුන් වන්න: දිගු, ආතති සහගත දිනකට පසු පරිපූර්ණ ඩෙටොක්ස්
* අවධානය යොමු කරන්න: රඳවා තබා ගැනීමේ කාලය වැඩි කිරීමට සහ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබේ පෙණහලු පුහුණු කරන්න
* ඉහළට: ඔබේ මනෝභාවය ක්ෂණිකව දීප්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාමයක්
* එකඟ වන්න: ඔබේ ශරීරය සහ මනස පෙළගස්වන්න
* ... සහ තවත් බොහෝ දේ
තව තවත් අවශ්‍යද? ඔබ කැමති වේලාවන් සමඟ ඔබේම ව්‍යායාමයක් සාදන්න!
මූලික ලක්ෂණ:
* සාක්ෂි මත පදනම් වූ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ ශිල්පීය ක්‍රම අද්විතීය හා විවිධාකාර එකතුව
* ගතික හා බලවත් ව්‍යායාම, තත්වය කුමක් වුවත් පහසුවෙන් හුස්ම ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ
* භාවනා කරන අතරතුර ඔබව මේ මොහොතේ තබා ගැනීමට අලංකාර සහ සන්සුන් මෝස්තරයකි
* භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසුය: සජීවීකරණය කළ හුස්ම ගැනීමේ තරංග ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න
* ඔබේ හුස්මෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට කෙටි හා පැහැදිලි පුහුණු උපදෙස්
* ඔබේ පුහුණු සැසි ලොග් කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ ඔබ ලබා ඇති ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට දින දර්ශනයක්
* අවධානයෙන් හා අවධානයෙන් සිටීමට ඔබට උපකාර වන පුද්ගලික පුහුණු මතක් කිරීම්
* සම්පූර්ණ අභිරුචිකරණය: යෙදුමේ ඕනෑම ව්‍යායාමයක් ඔබගේ භාවනා අවශ්‍යතා අනුව සකසන්න
* ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක් සහ ශ්‍රව්‍ය උපකරණයක් තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ රටාවන් සාදන්න
* ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථා සඳහා විවිධාකාර වූ මුල් සංගීතය සහ ශබ්ද
අත්හදා බැලීමේ කාලය තුළ පවා 100% දැන්වීම් රහිත ය
* ලුහුබැඳීමක් නැත: ඔබට ඔබේම දත්ත සහ චර්යාවන් ඇත
* විම් හොෆ් ක්‍රමය මගින් නිල වශයෙන් සහතික කර ඇත
ළඟදීම - මේ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න:
* පුද්ගලික උපකරණ පුවරුව
* පොහොසත් සංඛ්‍යාලේඛන
* ප්‍රජා ලක්ෂණය
* අඛණ්ඩ යාවත්කාලීන කිරීම්
බාගත කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමේදී මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම ඔබේම වේගයෙන් ලබා දිය යුතුය.
ඔබගේ අත්හදා බැලීම අවසන් වූ පසු, වාරිකය සමඟ යෙදුම දිගටම භුක්ති විඳින්න. වාරිකය මාස 1 ක් හෝ අවුරුදු 1 ක් සඳහා දායකත්වයක් සමඟ පැමිණේ - එසේම අපගේ ඉදිරියට එන සියලුම අංග, වැඩිදියුණු කිරීම් සහ යාවත්කාලීන කිරීම්. සඳහන් කළ කාලයෙන් පසු ඔබගේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව නතර වේ.
ප්‍රශ්න, යෝජනා හෝ ප්‍රතිපෝෂණ තිබේද? [email protected] හි අප හා සම්බන්ධ වන්න.
උපකාරීවන යොමු
විද්‍යාත්මක සාක්ෂි: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://keepbreathing.app/privacy-policy/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 6 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
- Offline mode support
- Made it possible to delete exercise history
- Adjusted the sleeping timer times
- Added reminders when the set goal of the workout is reached
- Added 2 more gurus and implemented Pranayama exercises
- Fixed the instructions for alternate nostril breathing
- Made it possible to delete exercise history
- Adjusted the sleeping timer times
- Added reminders when the set goal of the workout is reached
- Added 2 more gurus and implemented Pranayama exercises
- Fixed the instructions for alternate nostril breathing
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
WHM SERVICES, UNIPESSOAL, LDA (ZONA FRANCA DA MADEIRA)
AVENIDA ARRIAGA, 42B 2º 5
9000-064 FUNCHAL (FUNCHAL )
Portugal
+351 912 534 994
