Qi Gong 30 Day w Lee Holden

නවතම Android OS සඳහා යාවත්කාලීන කර ඇත!
Lee Holden සමඟින් මෙම දිනපතා Qi Gong දින 30 අභියෝග ව්‍යායාම ප්‍රවාහය කරන්න හෝ බාගන්න.
Qigong Master Lee Holden විසින් පහසු කෙටි වීඩියෝ පාඩම් සමඟින් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දෛනික පුරුද්දක් වර්ධනය කරගන්න. කුඩා ගොනු ප්‍රමාණය, නොමිලේ සාම්පල වීඩියෝ, සහ සියලුම අන්තර්ගතයන් අගුළු ඇරීමට තනි IAP.
කෙටි දෛනික චර්යාවන් 30 කින් සමන්විත මෙම සරල මාලාව සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ හැකිතාක් කාර්යක්ෂමව ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමටයි. ඕනෑම කෙනෙකුට qi gong පුහුණු වීමට සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයක් සොයා ගත හැකි අතර, එය ඔබව එම “සටන් හෝ පියාසර” ආතති මාදිලියෙන් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබට ගැඹුරින් විවේක ගැනීමට උදවු කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ.
දින 30 කට පසු, ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට, ආතතිය ඉවත් කිරීමට සහ සෑම දිනකම ඉක්මනින් නැවත ආරෝපණය කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් ඔබ ගොඩනගා ගනු ඇත. මෙම ලිපි මාලාව qi gong ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන කෙනෙකුව හඳුන්වා දීමටද කදිම මාර්ගයකි.
පළමු දිනයේ ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇති අතර, ඔබ දිගටම ප්‍රගතිය සහ ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය පුනර්ජීවනය කරන විට, ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම අපූරු දේවල් සිදුවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
• කෙටි දෛනික qi ගොං ව්‍යායාම 30 ක්
• සතිය 1: ස්වයං විනය පිළිබඳ ඔබේ පදනම ගොඩනඟන්න
• සතිය 2: ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය ප්‍රබෝධමත් කරන්න
• සතිය 3: බහුල Qi (ශක්තිය) සහ විශිෂ්ට සෞඛ්‍යයක් දැනේ
• 4 වන සතිය: ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම ධනාත්මක ශක්තිය ප්‍රකාශ කරන්න
• Mirror-view ආරම්භක qigong වම් සහ දකුණට ගමන් කරයි.
• අඩු බලපෑමක්, මුළු සිරුරම ව්‍යායාම කිරීම වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටීම.
• අත්දැකීම් අවශ්ය නැත; ආරම්භක-හිතකාමී අනුගමනය කරන ව්‍යායාමය.
ශක්තිය යනු ජීවිතයේ මහා අභිරහසයි. පැරැන්නන් Qi විස්තර කළේ ජීව ශක්තිය, සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මේ මූලාශ්‍රය ලෙසයි. එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? එය අපට ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කෙසේද? අපි එයින් වැඩිපුර ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද? Qi Gong "ශක්තිය සමඟ වැඩ කිරීමේ කුසලතාව" ලෙස පරිවර්තනය කරයි.
මෙම චර්යාවේදී, ඔබ ආවේනික ශක්තියෙන් ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත. චර්යාව ආරම්භ වන්නේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය සක්‍රීය කිරීම, එය සංසරණයට සහ ගලා යාමෙනි. වැඩසටහන දිගටම කරගෙන යයි
ආතතිය සහ තද බව නිදහස් කිරීම සඳහා ලිහිල් දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම. දිනචරියාව අවසන් වන්නේ ශරීරයේ ජීව ශක්තිය සහ ශක්ති පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ගලා යන, භාවනාමය චලනයන් සමඟිනි.
• ස්වභාවිකව ශක්තිය වැඩි කරන ආකාරය සොයා ගන්න
• තද බව සහ ආතතිය ඉවත් කිරීම සඳහා සරල දිගු
• ගැඹුරු කල්පවත්නා ජීව ශක්තියක් වගා කිරීමට තාක්ෂණික ක්රම
• ශරීරය, මනස සහ ආත්මය ප්‍රබෝධමත් කිරීම සඳහා ගලා යන චලනයන්
Qi-Gong යන්නෙහි තේරුම "ශක්ති වැඩ" යන්නයි. Qigong (chi kung) යනු ශරීරයේ Qi (ශක්තිය) ඉහළ මට්ටමකට ගොඩ නැගීම සහ පුනර්ජීවනය සහ සෞඛ්යය සඳහා ශරීරය පුරා සංසරණය කිරීමේ පුරාණ කලාවයි. සමහර Qigong හිඳගෙන හෝ සිටගෙන පුහුණු වන අතර අනෙක් Qigong චලනය වන භාවනාවක් විය හැකිය. මෙම මෘදු Qigong ව්‍යායාමය ආතතිය අඩු කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට, සුවය වැඩි කිරීමට සහ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉතා ඵලදායී ක්‍රමයකි.

Qigong ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රමාණය වැඩි කරන අතර meridians ලෙස හඳුන්වන ශක්ති මාර්ග හරහා ඔබේ සංසරණයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි. Qigong සමහර විට "ඉඳිකටු නොමැතිව කටු චිකිත්සාව" ලෙස හැඳින්වේ.

යෝගයට සමානව, Qigong හට අඩු බලපෑම් සහිත චලනයකින් මුළු ශරීරයම ගැඹුරින් උත්තේජනය කළ හැකි අතර ශක්තිමත් මනස/ශරීර සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කර ගත හැකිය. මන්දගාමී, ලිහිල් චලනයන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය ඉහළ නැංවීම, අභ්‍යන්තර අවයව, මාංශ පේශී, සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සහ බහුල ශක්තිය වර්ධනය කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා පුළුල් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. Qigong සැසියක් කෙනෙකුට ශක්තිමත්, කේන්ද්‍රගත සහ ප්‍රීතිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි.

Qigong නින්ද නොයාම, ආතතිය ආශ්‍රිත ආබාධ, මානසික අවපීඩනය, කොන්දේ වේදනාව, ආතරයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, ශ්වසන පද්ධතිය, ජෛව විද්‍යුත් සංසරණ පද්ධතිය, වසා පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට ඵලදායී විය හැක.

අපගේ නොමිලේ යෙදුම බාගත කිරීම සඳහා ඔබට ස්තුතියි! හැකි හොඳම වීඩියෝ යෙදුම් ලබා ගැනීමට අපි උත්සාහ කරන්නෙමු.

අවංකව,
YMAA ප්‍රකාශන මධ්‍යස්ථානයේ කණ්ඩායම, Inc.
(Yang's Martial Arts Association)

සම්බන්ධතා: [email protected]
පිවිසෙන්න: www.YMAA.com
නරඹන්න: www.YouTube.com/ymaa