Shaolin Crane Qigong
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
කිගොං මාස්ටර් ආචාර්ය යැං, ජුවින්-මිං සමඟ මෙම පහසු ක්වි ගොං වීඩියෝ පාඩම් ප්‍රවාහය හෝ බාගැනීම. එක් එක් වැඩසටහන අගුළු ඇරීමට කුඩා ගොනු ප්‍රමාණය, නොමිලේ සාම්පල වීඩියෝ සහ අයිඒපී. තද කිගොං මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ අස්ථි කොටස් ශක්තිමත් කරන අතර කඳ සහ කොඳු ඇට පෙළේ ශක්තිය හා නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරයි. මෘදු කිගොං කොඳු ඇට පෙළේ හොඳ සෞඛ්‍යයක් ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර ඉණ සහ උදරය හොඳින් හා නම්‍යශීලී ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සුදු දොඹකර කිගොං සමඟ යින් සහ යැං තුලනය කරන්න
මෙම නිරූපණ වීඩියෝ පටය මඟින් වැඩියෙන්ම අලෙවි වන සහායක පොතේ ද එසෙන්ස් ඔෆ් ෂැවොලින් වයිට් ක්‍රේන් හි උගන්වන පරිදි එක් එක් තාක්‍ෂණයේ සියුම් කරුණු විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.
අසාමාන්‍ය ශක්තිය සහ පුපුරන සුලු සටන් බලය වර්ධනය කරන්න.
සුදු දොඹකරය තද කිගොං (චි කුං) මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ අස්ථි කොටස් ශක්තිමත් කරන අතර, කඳ සහ කොඳු ඇට පෙළේ ශක්තිය හා නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරයි. දෘ Q කිගොං ශක්තිමත් මූලයක් ගොඩනැගීමටත්, ඔබේ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ඔබේ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ. ශක්තියට සහ බලයට අමතරව, දෘ Q කිගොං පුහුණුව මගින් අත් පා තුළ චි ගොඩනඟන අතර එමඟින් අභ්‍යන්තර අවයව වෙත සංසරණය වන අතර එමඟින් ක්වි පෝෂණය කර ඔබේ ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි.
• අත් ආකෘති, දිගු කිරීම සහ මූලික ස්ථාන
• චලනය වන හාඩ් කිගොන්ග් හි සම්පූර්ණ කට්ටල දෙකක්
අභ්‍යන්තර බලයේ හරය තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
සුදු දොඹකරයේ සටන් බලය භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය කසයක් මෙන් චලනය විය යුතුය: සිනිඳු හා නම්‍යශීලී. එම නිසා ඇඟිලි වල සිට ඇඟිලි දක්වා සන්ධි ලිහිල් කර මුළු ශරීරයම සම්බන්ධ කළ යුතුය.
වයිට් ක්‍රේන් සොෆ්ට් කිගොන්ග් ඔබට මෘදු, විවේකයෙන් හා සම්බන්ධීකරණයෙන් පුහුණු කරයි. එය සුමට Qi ප්‍රවාහය ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර ශක්තිමත් සෞඛ්‍ය හා දීර්ඝායුෂ ගොඩ නගයි. මෘදු කිගොං කොඳු ඇට පෙළේ සුවිශේෂී සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර ඉණ සහ උදරය හොඳින් හා නම්‍යශීලී ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• උණුසුම් කිරීම් සහ දිගු කිරීම
• ඇඟිලි, අත්, අත් සහ පපුව සඳහා කිගොන්ග් ව්‍යායාම
• චලනය වන මෘදු කිගොන්ග් හි සම්පූර්ණ කට්ටලය
චි ගොං යනු ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ සන්සුන් හා සන්සුන් මනසක් සඳහා ශක්තිමත් කිරීම, දිගු කිරීම සහ ගලා යන චලනයන් ඒකාබද්ධ කරන පැරණි චලන පුරුද්දකි. සුව පහසු, වේදනා රහිත සන්ධි සඳහා ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍යයි.
සන්ධි යනු අස්ථි කණ්ඩරාවන් සහ මාංශ පේශි සමඟ සම්බන්ධ වන ස්ථාන ය. කාලයත් සමඟම පුනරාවර්තී චලනයන්, ආතතිය සහ නුසුදුසු ඉරියව් මගින් අපගේ සන්ධි හා ඇටකටු අත්‍යවශ්‍ය ජීව බලශක්ති ශක්තිය නැති කරයි. ක්වි ගොංගේ ප්‍රඥාවට අනුව නිවැරදි ඉරියව් සහ චලනය නොමැතිව ශක්තිය සන්ධිවල එකතැන පල් වේ. එකතැන පල්වීම මෙම පිරිහීමට මූලික හේතුවකි; ස්ථාවර ජලය මෙන් “පරණ” ශක්තිය වේදනාව හා තද ගතිය ඇති කරයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්ධි ව්‍යායාම සඳහා ක්වි ගොං සම්පුර්ණයෙන්ම අත්විඳීමෙන් පසු ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් ක්‍රියාශීලීව හා ස්වාධීනව සිටීමට මෙම ව්‍යායාම භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත.
Qi යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ශක්තියයි. ඔබේ ශරීරයේ සෑම පද්ධතියකටම ශක්තිය අවශ්‍යයි. ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සහ කොඳු ඇට පෙළ ශරීරය හා මනස මනසට සන්නිවේදනය කරන අතිවිශාල ශක්තියක් ගෙන යයි. ඔබේ ශරීරයේ Qi අවහිර වූ විට පද්ධති සුමටව ක්‍රියාත්මක නොවේ. මෙම ක්‍රියාවලිය මඟින් ඔබේ ශරීරයේ සියලුම කොටස් වලට නැවුම් ශක්තියක් ලබා ගත හැකි බව සහතික කර ගත හැකිය. ක්වි ගොං "ශක්තියෙන් වැඩ කිරීමේ කුසලතාව" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත.
ක්වි ගොං යනු සෞඛ්‍ය, විවේකය, ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන කාලෝචිත පුරුද්දකි. "වෙහෙස නොබලා බලයේ කලාව" ලෙස විස්තර කර ඇති ක්වි ගොං අනුගමනය කිරීමට පහසු වන අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ. මෘදු දිගු කිරීම, ශක්තිය සක්‍රීය කිරීමේ ව්‍යායාම, ශක්තිය සඳහා සරල චලනයන් සහ ගලා යන චලනයන් ඒකාබද්ධ කරමින් ක්වි ගොං සම්පූර්ණ ශරීරයක්/මනසක් පුහුණු කරයි.
මෙම දිනචරියාවන් පුරුදු වී ඔබට කෙතරම් අපූරු හා සජීවී බවක් දැනෙනවාද කියා ඔබම බලන්න. ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:
• වැඩි දියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය සඳහා සරල දිගු
• ආතතිය, ආතතිය සහ තද ගතිය නිදහස් කරන්න
• අභ්‍යන්තර ශක්තිය සක්‍රිය කරන්න
ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම සහ සන්සුන් පැහැදිලි මනසක් සඳහා ගලා යන චලනයන්
අපගේ නොමිලේ යෙදුම බාගැනීම ගැන ඔබට ස්තුතියි! ලබා ගත හැකි හොඳම වීඩියෝ යෙදුම් ලබා දීමට අපි උත්සාහ කරමු.
අවංකව,
වයිඑම්ඒඒ ප්‍රකාශන මධ්‍යස්ථානයේ කණ්ඩායම.
(යැංගේ සටන් කලා සංගමය)
සම්බන්ධතාවය: [email protected]
පිවිසෙන්න: www.YMAA.com
බලන්න: www.YouTube.com/ymaa
සුදු දොඹකර කිගොං සමඟ යින් සහ යැං තුලනය කරන්න
මෙම නිරූපණ වීඩියෝ පටය මඟින් වැඩියෙන්ම අලෙවි වන සහායක පොතේ ද එසෙන්ස් ඔෆ් ෂැවොලින් වයිට් ක්‍රේන් හි උගන්වන පරිදි එක් එක් තාක්‍ෂණයේ සියුම් කරුණු විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.
අසාමාන්‍ය ශක්තිය සහ පුපුරන සුලු සටන් බලය වර්ධනය කරන්න.
සුදු දොඹකරය තද කිගොං (චි කුං) මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ අස්ථි කොටස් ශක්තිමත් කරන අතර, කඳ සහ කොඳු ඇට පෙළේ ශක්තිය හා නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරයි. දෘ Q කිගොං ශක්තිමත් මූලයක් ගොඩනැගීමටත්, ඔබේ ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ඔබේ පේශි ශක්තිය වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ. ශක්තියට සහ බලයට අමතරව, දෘ Q කිගොං පුහුණුව මගින් අත් පා තුළ චි ගොඩනඟන අතර එමඟින් අභ්‍යන්තර අවයව වෙත සංසරණය වන අතර එමඟින් ක්වි පෝෂණය කර ඔබේ ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි.
• අත් ආකෘති, දිගු කිරීම සහ මූලික ස්ථාන
• චලනය වන හාඩ් කිගොන්ග් හි සම්පූර්ණ කට්ටල දෙකක්
අභ්‍යන්තර බලයේ හරය තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
සුදු දොඹකරයේ සටන් බලය භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය කසයක් මෙන් චලනය විය යුතුය: සිනිඳු හා නම්‍යශීලී. එම නිසා ඇඟිලි වල සිට ඇඟිලි දක්වා සන්ධි ලිහිල් කර මුළු ශරීරයම සම්බන්ධ කළ යුතුය.
වයිට් ක්‍රේන් සොෆ්ට් කිගොන්ග් ඔබට මෘදු, විවේකයෙන් හා සම්බන්ධීකරණයෙන් පුහුණු කරයි. එය සුමට Qi ප්‍රවාහය ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර ශක්තිමත් සෞඛ්‍ය හා දීර්ඝායුෂ ගොඩ නගයි. මෘදු කිගොං කොඳු ඇට පෙළේ සුවිශේෂී සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර ඉණ සහ උදරය හොඳින් හා නම්‍යශීලී ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• උණුසුම් කිරීම් සහ දිගු කිරීම
• ඇඟිලි, අත්, අත් සහ පපුව සඳහා කිගොන්ග් ව්‍යායාම
• චලනය වන මෘදු කිගොන්ග් හි සම්පූර්ණ කට්ටලය
චි ගොං යනු ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ සන්සුන් හා සන්සුන් මනසක් සඳහා ශක්තිමත් කිරීම, දිගු කිරීම සහ ගලා යන චලනයන් ඒකාබද්ධ කරන පැරණි චලන පුරුද්දකි. සුව පහසු, වේදනා රහිත සන්ධි සඳහා ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍යයි.
සන්ධි යනු අස්ථි කණ්ඩරාවන් සහ මාංශ පේශි සමඟ සම්බන්ධ වන ස්ථාන ය. කාලයත් සමඟම පුනරාවර්තී චලනයන්, ආතතිය සහ නුසුදුසු ඉරියව් මගින් අපගේ සන්ධි හා ඇටකටු අත්‍යවශ්‍ය ජීව බලශක්ති ශක්තිය නැති කරයි. ක්වි ගොංගේ ප්‍රඥාවට අනුව නිවැරදි ඉරියව් සහ චලනය නොමැතිව ශක්තිය සන්ධිවල එකතැන පල් වේ. එකතැන පල්වීම මෙම පිරිහීමට මූලික හේතුවකි; ස්ථාවර ජලය මෙන් “පරණ” ශක්තිය වේදනාව හා තද ගතිය ඇති කරයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්ධි ව්‍යායාම සඳහා ක්වි ගොං සම්පුර්ණයෙන්ම අත්විඳීමෙන් පසු ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් ක්‍රියාශීලීව හා ස්වාධීනව සිටීමට මෙම ව්‍යායාම භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත.
Qi යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ශක්තියයි. ඔබේ ශරීරයේ සෑම පද්ධතියකටම ශක්තිය අවශ්‍යයි. ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සහ කොඳු ඇට පෙළ ශරීරය හා මනස මනසට සන්නිවේදනය කරන අතිවිශාල ශක්තියක් ගෙන යයි. ඔබේ ශරීරයේ Qi අවහිර වූ විට පද්ධති සුමටව ක්‍රියාත්මක නොවේ. මෙම ක්‍රියාවලිය මඟින් ඔබේ ශරීරයේ සියලුම කොටස් වලට නැවුම් ශක්තියක් ලබා ගත හැකි බව සහතික කර ගත හැකිය. ක්වි ගොං "ශක්තියෙන් වැඩ කිරීමේ කුසලතාව" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත.
ක්වි ගොං යනු සෞඛ්‍ය, විවේකය, ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන කාලෝචිත පුරුද්දකි. "වෙහෙස නොබලා බලයේ කලාව" ලෙස විස්තර කර ඇති ක්වි ගොං අනුගමනය කිරීමට පහසු වන අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ. මෘදු දිගු කිරීම, ශක්තිය සක්‍රීය කිරීමේ ව්‍යායාම, ශක්තිය සඳහා සරල චලනයන් සහ ගලා යන චලනයන් ඒකාබද්ධ කරමින් ක්වි ගොං සම්පූර්ණ ශරීරයක්/මනසක් පුහුණු කරයි.
මෙම දිනචරියාවන් පුරුදු වී ඔබට කෙතරම් අපූරු හා සජීවී බවක් දැනෙනවාද කියා ඔබම බලන්න. ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:
• වැඩි දියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය සඳහා සරල දිගු
• ආතතිය, ආතතිය සහ තද ගතිය නිදහස් කරන්න
• අභ්‍යන්තර ශක්තිය සක්‍රිය කරන්න
ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම සහ සන්සුන් පැහැදිලි මනසක් සඳහා ගලා යන චලනයන්
අපගේ නොමිලේ යෙදුම බාගැනීම ගැන ඔබට ස්තුතියි! ලබා ගත හැකි හොඳම වීඩියෝ යෙදුම් ලබා දීමට අපි උත්සාහ කරමු.
අවංකව,
වයිඑම්ඒඒ ප්‍රකාශන මධ්‍යස්ථානයේ කණ්ඩායම.
(යැංගේ සටන් කලා සංගමය)
සම්බන්ධතාවය: [email protected]
පිවිසෙන්න: www.YMAA.com
බලන්න: www.YouTube.com/ymaa
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
App updated to the latest operating system, bugs fixed, crashes resolved. Please leave 5-star review to help launch this new app. Free sample videos. This app contains the entire video contents for a fraction of the price, with a single purchase per program.
We ask for your optional email to contact you about app improvements and other YMAA.com news. You can click past the email request. This app is made directly from the author and publisher. Thanks for your support!
We ask for your optional email to contact you about app improvements and other YMAA.com news. You can click past the email request. This app is made directly from the author and publisher. Thanks for your support!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
YMAA Publication Center, Inc.
51 Mill St Unit 4
Wolfeboro, NH 03894-4361
United States
+1 603-569-8090
