පිලේට්ස්ගේ මූලික ශක්තිමත් කිරීමේ ප්රතිලාභ ඔබට ලබා ගැනීමට, අපගේ යෙදුම මඟින් ඔබේ මැද කොටස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ක්රමයේ හොඳම පියවර කිහිපයක් වට කර ඇත. ඒවා සියල්ලම සම්භාව්ය පැදුරු පිලේට්ස් අභ්යාසයන් බැවින් පිලේට්ස්ගේ ආදරවන්තයින්ට ඒවා හඳුනා ගත හැකි අතර පිලේට්ස්ට අලුත් අයට ඒවා පහසුවෙන් ඉගෙන ගත හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූලි 22