Pilates Workout at Home
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද87.8ක්info
මි5+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
පිලේට්ස් යනු හරය ශක්තිමත් කිරීම සහ නම්‍යශීලී බව, සමබරතාවය සහ සමස්ත ශරීර යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පරිපූර්ණ ව්‍යායාම පද්ධතියකි. අපගේ නොමිලේ පිලේට්ස් ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතරම ඔබේ මූලික මාංශ පේශි සහ උදරය, යටි පිටුපස, පාද, තට්ටම් සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි වැනි අනෙකුත් ප්‍රධාන කොටස් සක්‍රීය කර ශක්තිමත් කරයි.
පිලේට්ස් පුහුණු කිරීමෙන් සෞඛ්‍යයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත. යෝගා වලට සමානව, අපගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා වන පිලේට්ස් ව්‍යායාමවලට බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමතුලිතතාවය/නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ශක්තිය වැඩි කිරීමට, විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමටද හැකිය.
🌟 මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න
බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් ලෙස පිලේට්ස් උදරයේ, පහළ පිටුපස සහ ශ්‍රෝණියෙහි හරය සහ ගැඹුරු මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බෙහෙවින් ඵලදායී වන අතර සමස්ත ශරීර තානය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
🌟 ඵලදායී ලෙස බර අඩු කරන්න
දින 30 ක පිලේට්ස් බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් සමඟින්, ඔබට ඔබේ ශරීරය වඩාත් වර්ණවත් රූපයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. Pilates යනු අතිරික්ත රාත්තල් ඉවත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා ඵලදායී බර අඩු කිරීමේ මෙවලමකි. Samsung, Redmi, හෝ Motorola භාවිතා කරන්නන් සඳහා මෙම අඩු-බලපෑම් අභ්‍යාසය එකවරම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් සම්බන්ධ කරයි, ඵලදායී ලෙස බර අඩු කිරීමේ ප්‍රතිඵල ඉහළ නංවයි.
🌟 නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබේ ශරීරය ඉතා දැඩි වීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? එහි මෘදු නමුත් ඵලදායී චලනයන් හරහා, පිලේට්ස් ක්‍රමයෙන් මාංශ පේශි දිගු කර දිගු කරයි, නම්‍යශීලී බව සහ චලනයේ පරාසය වැඩි කරයි, ශරීරය වඩාත් නම්‍යශීලී සහ වේගවත් කරයි.
🌟 ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම සහ වේදනාව සමනය කිරීම
මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීම සහ පෙළගැස්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම මගින්, පිලේට්ස් දුර්වල ඉරියව්ව ඵලදායි ලෙස ආමන්ත්‍රණය කරයි, ඔබ වඩාත් අවංක සහ අලංකාර පෙනුමක් ලබා දෙයි. එපමණක් නොව, දුර්වල ඉරියව්වෙන් ඇති වන උරහිස්, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව ඵලදායී ලෙස සමනය කළ හැකි අතර, අඩු බරකින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
🌟 ශක්තිය වැඩි කරන්න
ආතති හෝමෝන පරිවෘත්තීය කිරීම, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කිරීම සහ ශරීරය පුරා සංසරණය වැඩි දියුණු කරන විශේෂිත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇතුළත් කිරීමෙන් පිලේට්ස් ශක්තිය වැඩි කරයි.
නිවසේදී පිලේට්ස් ව්‍යායාම මගින් සකස් කරන ලද අසාමාන්‍ය අත්දැකීම:
💗 පෞද්ගලීකරණය කළ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්ම ඔබ වෙනුවෙන්ම
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇති බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සකස් කළ සැලසුම්.
💗 ඔබේ ඉලක්ක ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
උදරය, පපුව, තට්ටම්, කකුල්, අත් සහ සම්පූර්ණ ශරීරය සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම.
💗 සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු
ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා විවිධ සැලසුම් සහ ව්‍යායාම ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු උද්යෝගිමත් අය සඳහා සපයයි.
💗 උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
නිවසේ, රැකියා ස්ථානයේ හෝ එළිමහනේ වේවා, ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක, ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා එක් ව්‍යායාම යෙදුමකින් පමණක් පිලේට්ස් පුහුණු කළ හැක.
💗 ප්‍රවීණයන් විසින් සැලසුම් කරන ලද සැලසුම් සහ ව්‍යායාම
විද්‍යාව මත පදනම් වූ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි ඇතුළුව, ඔබේ පිලේට්ස් චර්යාවේ ඉහළම ගුණාත්මක භාවය සහ ඵලදායී බව සහතික කිරීම.
💗 ඔබේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලීමට විවිධ ව්‍යායාම
බර අඩු කර ගැනීම හෝ වේදනා සහන වැනි ඔබේ සියලු යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා සපුරාලන්න, ඔබේ මනාපයන් සමඟ සමපාත වන දින චර්යාවන් තෝරා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
💗 විස්තරාත්මක වීඩියෝ උපදෙස්
එක් එක් අභ්‍යාස හරහා ඔබට මග පෙන්වීම, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය සහතික කිරීම.
💗 ස්මාර්ට් ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සහ ප්‍රගතිය දෘශ්‍යමාන කිරීමට උදව් කරමින්, ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගන්න.
💗 දිනපතා මතක් කිරීම්
ඔබව මාර්ගයේ තබා ගනිමින්, ස්ථාවර Pilates දින චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම පහසු කරයි.
ස්වයං රැකවරණය සඳහා සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, පිලේට්ස් ලෝකයේ ගිලෙන්න! Android සඳහා අපගේ Pilates Workout at Home සමඟින්, ඔබේ ශරීරය කෙට්ටු, වඩාත් ස්වර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත, ඔබ වඩාත් ප්‍රීතිමත් මනසක් අත්විඳිනු ඇත.
පිලේට්ස් පුහුණු කිරීමෙන් සෞඛ්‍යයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත. යෝගා වලට සමානව, අපගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා වන පිලේට්ස් ව්‍යායාමවලට බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමතුලිතතාවය/නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ශක්තිය වැඩි කිරීමට, විවේකය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමටද හැකිය.
🌟 මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න
බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් ලෙස පිලේට්ස් උදරයේ, පහළ පිටුපස සහ ශ්‍රෝණියෙහි හරය සහ ගැඹුරු මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බෙහෙවින් ඵලදායී වන අතර සමස්ත ශරීර තානය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
🌟 ඵලදායී ලෙස බර අඩු කරන්න
දින 30 ක පිලේට්ස් බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් සමඟින්, ඔබට ඔබේ ශරීරය වඩාත් වර්ණවත් රූපයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. Pilates යනු අතිරික්ත රාත්තල් ඉවත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා ඵලදායී බර අඩු කිරීමේ මෙවලමකි. Samsung, Redmi, හෝ Motorola භාවිතා කරන්නන් සඳහා මෙම අඩු-බලපෑම් අභ්‍යාසය එකවරම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් සම්බන්ධ කරයි, ඵලදායී ලෙස බර අඩු කිරීමේ ප්‍රතිඵල ඉහළ නංවයි.
🌟 නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබේ ශරීරය ඉතා දැඩි වීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? එහි මෘදු නමුත් ඵලදායී චලනයන් හරහා, පිලේට්ස් ක්‍රමයෙන් මාංශ පේශි දිගු කර දිගු කරයි, නම්‍යශීලී බව සහ චලනයේ පරාසය වැඩි කරයි, ශරීරය වඩාත් නම්‍යශීලී සහ වේගවත් කරයි.
🌟 ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම සහ වේදනාව සමනය කිරීම
මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීම සහ පෙළගැස්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම මගින්, පිලේට්ස් දුර්වල ඉරියව්ව ඵලදායි ලෙස ආමන්ත්‍රණය කරයි, ඔබ වඩාත් අවංක සහ අලංකාර පෙනුමක් ලබා දෙයි. එපමණක් නොව, දුර්වල ඉරියව්වෙන් ඇති වන උරහිස්, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව ඵලදායී ලෙස සමනය කළ හැකි අතර, අඩු බරකින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
🌟 ශක්තිය වැඩි කරන්න
ආතති හෝමෝන පරිවෘත්තීය කිරීම, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කිරීම සහ ශරීරය පුරා සංසරණය වැඩි දියුණු කරන විශේෂිත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇතුළත් කිරීමෙන් පිලේට්ස් ශක්තිය වැඩි කරයි.
නිවසේදී පිලේට්ස් ව්‍යායාම මගින් සකස් කරන ලද අසාමාන්‍ය අත්දැකීම:
💗 පෞද්ගලීකරණය කළ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්ම ඔබ වෙනුවෙන්ම
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇති බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සකස් කළ සැලසුම්.
💗 ඔබේ ඉලක්ක ප්‍රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
උදරය, පපුව, තට්ටම්, කකුල්, අත් සහ සම්පූර්ණ ශරීරය සඳහා ඉලක්කගත ව්‍යායාම.
💗 සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු
ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා විවිධ සැලසුම් සහ ව්‍යායාම ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු උද්යෝගිමත් අය සඳහා සපයයි.
💗 උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
නිවසේ, රැකියා ස්ථානයේ හෝ එළිමහනේ වේවා, ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක, ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා එක් ව්‍යායාම යෙදුමකින් පමණක් පිලේට්ස් පුහුණු කළ හැක.
💗 ප්‍රවීණයන් විසින් සැලසුම් කරන ලද සැලසුම් සහ ව්‍යායාම
විද්‍යාව මත පදනම් වූ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි ඇතුළුව, ඔබේ පිලේට්ස් චර්යාවේ ඉහළම ගුණාත්මක භාවය සහ ඵලදායී බව සහතික කිරීම.
💗 ඔබේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලීමට විවිධ ව්‍යායාම
බර අඩු කර ගැනීම හෝ වේදනා සහන වැනි ඔබේ සියලු යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා සපුරාලන්න, ඔබේ මනාපයන් සමඟ සමපාත වන දින චර්යාවන් තෝරා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
💗 විස්තරාත්මක වීඩියෝ උපදෙස්
එක් එක් අභ්‍යාස හරහා ඔබට මග පෙන්වීම, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්ෂණය සහතික කිරීම.
💗 ස්මාර්ට් ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන සහ ප්‍රගතිය දෘශ්‍යමාන කිරීමට උදව් කරමින්, ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගන්න.
💗 දිනපතා මතක් කිරීම්
ඔබව මාර්ගයේ තබා ගනිමින්, ස්ථාවර Pilates දින චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම පහසු කරයි.
ස්වයං රැකවරණය සඳහා සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, පිලේට්ස් ලෝකයේ ගිලෙන්න! Android සඳහා අපගේ Pilates Workout at Home සමඟින්, ඔබේ ශරීරය කෙට්ටු, වඩාත් ස්වර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත, ඔබ වඩාත් ප්‍රීතිමත් මනසක් අත්විඳිනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද85.7ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
EZ HEALTH LIMITED
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 5778 7353
