Dagliga Droppar Mindfulness

*** නිදහස් (2012) අනුව හොඳම mindfulnessapparna එක් ***

"කෙටි අභ්යාස හොඳ එකතුව. ලබාදීමට මග පෙන්වන බව සන්සුන් හඬ."
නිදහස් පුවත්පත් (අංක 5, 2012)

ඇන්ඩ්රොයිඩ් ජංගම දුරකථන සඳහා ප්රථම ස්වීඩන mindfulnessappen!

අධර්ම දිනපතා බිංදු සමඟ, ඔබට ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නව බලශක්ති ලිහිල් හා ලබා ගත හැක. අනිත්ය උනන්දුවක්, නමුත් එය දුෂ්කර පුහුණු කාලය වෙන් කිරීමට සොයා අය සඳහා පරිපූර්ණ යෙදුම. විනාඩි 5 ක් සහ විනාඩි 10 කින් එක්: මෙහි ඔබ දෙදෙනා සංස්කරණවල මූලික සිහිය අභ්යාස තුනක්, යෝග, ශරීරය ස්කෑන් හා වාඩි භාවනා සොයා ඇත. අභ්යාස පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අතර, නිවසේ වැඩ, පාසල්, ඒ නිසා විවිධ ක්රියාකාරකම් අතර සිදු කළ හැකිය.

ඔබට හැකි අයදුම්පත සමග:

* සෘජුවම ඔබගේ දුරකථනය බවට අභ්යාස වලට සවන් දෙන්න.
* ඔබ ඔබේ සිහිය පුහුණු මතක තබා ගැනීමට උපකාර කරගත කිරීමට මතක් සාදන්න.
* ඔබ මේ අභ්යාස අදහස් සමග ලඝු-සටහන පොත තබා ගන්න.

මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ඇතුළත් අභ්යාස වේ:
1. හැඳින්වීම 6:43
2. යෝගා 5:00
3. ශරීර පරිලෝකනය 5:00
4. පාර්ලිමේන්තු රැස්වීම් පැවැත්වෙන භාවනා 5:00
5. යෝගා 10:00
6. සිරුර පරිලෝකනය 10:00
7. වාඩිවී භාවනා 10:00
8. ඔරලෝසු සමග ප්රවණතාව (ඕනෑම දිගකින්)

ජොහාන් Berg සිටි, මනෝ, සිහිය උපදේශකවරයකු හා පියවරෙන් මාරාවේශය පියවර කර්තෘ විසින් වර්ධනය අධර්ම දිනපතා බිංදු. ඔබ නිදහස් කළ හැකි ඩේලි කිරීමට සරල අභ්යාස වැඩසටහන අධර්ම පහළ බසී විස්තර කරන PDF ගොනුව බාගත කර www.MindfulnessNow.se මත තව දුරටත් කියවන්න.

නිදහස් පුවත්පත් CD ඩේලි අධර්ම පහළ බසී මහතා සහ Berg නගරය මෙසේ ලියා, 2011 පෙබරවාරි මාසයේ දී අවධානය යොමු "ප්රසන්න සහ ඔයාගෙද හඬ ඇත."

ජොහාන් Berg නගරය විසින් වෙනත් යෙදුම්:

පියවරෙන් * අනිත්ය පියවර
* ක්ෂේම - පුහුණු සිහිය
* අනිත්ය - සන්සුන්ව හා සතුටු
* කාලය, මාරාවේශය