Sculpt You
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
කිසිවෙකු ඔබ නොවේ, එය ඔබේ බලයයි. කත්‍රිනා රයිට් විසින් The Sculpt You නිර්මාණය කළේ වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත්ම දැරිය හැකි සහ ප්‍රවේශ විය හැකි සෞඛ්‍ය සහ සුවතා වැඩසටහන - මානසික සහ කායික යන දෙඅංශයෙන්ම සෞඛ්‍යයේ සියලුම අංග ඇතුළත් වන වැඩසටහනකි.
මෙය සැබවින්ම ඔබේ හොඳම පුද්ගලයා බවට පත්වීමට ආරක්ෂිත සහ විනෝදජනක ඉඩක් ලබා දෙන වැඩසටහනකි. ඔබ සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේම සම තුළ ඔබට විශ්වාසයක් ඇති කරන දේ සොයා ගැනීමට ඔබව දිරිමත් කරන එකක්.
ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි අනුමාන කිරීම් ඉවත් කරන වැඩසටහනක්!
උපරිම මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ ව්‍යුහගත - නිවස සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම භාවිතා කරන්න, අපගේ ලියාපදිංචි ආහාරවේදීන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අපගේ අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම්, අභිරුචිකරණය කරන ලද මානසික සෞඛ්‍ය පද්ධතියක්, කාල පරිච්ඡේද ට්රැකර්, නැටුම් / යෝග / හෘද සහ මූලික ක්‍රියාකාරකම් සහ විනෝදජනක මාසික අභියෝග පවා භාවිතා කරන්න. ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන පරිදි සහ ඔබේ ශක්තිමත්ම අනුවාදය වීමට ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල.
ඔබගේ සංවර්ධන සහ පුද්ගලික වර්ධන ගමනට තවදුරටත් සහාය වීම සඳහා අපි අපගේ යෙදුම නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කරන අතර, අප සමඟ මැජික් අත්විඳීමට ඔබ මෙහි සිටීම ගැන අපි සතුටු වෙමු.
දෛනික ගෘහ ව්‍යායාම සහ ජිම් ව්‍යායාම
අපගේ ව්‍යායාම ව්‍යුහගත සති 4ක්, සම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රගතිශීලී අධි බර බෙදීමක් අනුගමනය කරයි, කැත්‍රිනා රයිට් විසින් නිර්මාණය කර නිර්මාණය කර ඇත - උපරිම වර්ධනය සඳහා. සෑම මසකම, ව්‍යායාම බෙදීම වෙනස් වේ. සියලුම ව්‍යායාමවලට අපගේ භෞත චිකිත්සක සහ ශක්තිය සහ සමීකරණ පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කරන ලද උණුසුම් කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් ඇතුළත් වේ. එක් එක් අභ්‍යාසය සමඟ ගැඹුරු ආකෘති වීඩියෝ සහ පැහැදිලි කිරීම් ඇතුළත් වේ. නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගොළුබෙල්ලන් සහ ග්ලූට් පටියක් පමණි!
අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම්
ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වන විට ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම අනුවාදය වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අපගේ ලියාපදිංචි ආහාර වේලෙහි විස්තීරණ ආහාර සැලසුම් පද්ධතියක් නිර්මාණය කර ඇත! ඔබට ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තීරණය කළ හැකිය, නැතහොත් ප්‍රමාණයන් සහ සංඛ්‍යා සැඟවීමට ඔබට විකල්පය ලබා දෙන අපගේ බුද්ධිමය ආහාර ගැනීමේ සැලසුම් භාවිතා කිරීමට ඔබ කැමති නම්. අපට ශේෂය සොයා ගැනීම, හෝමෝන සෞඛ්‍යය, වීගන්, සහ ග්ලූටන්/සෝයා/කිරි වලින් තොර විවිධ ආහාර සැලසුම් 4ක් ඇත. අපි පහසු, ඉක්මන්, රසවත්, සහ දැරිය හැකි වට්ටෝරු වෙත අවධානය යොමු කරමු!
අභිරුචිගත මානසික සෞඛ්‍ය පද්ධතිය
අපගේ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නාවලිය ලබාගෙන ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන සඳහා අභිරුචි කළ මානසික සෞඛ්‍ය සැලැස්මක් ලබා ගන්න - යෝගා, හුස්ම ගැනීමේ වැඩ, ජර්නල් ප්‍රොම්ප්ට් සහ තවත් දේ ඇතුළුව.
පීරියඩ් ට්රැකර්
ව්‍යායාම, ආහාර සහ චිත්තවේගීය සහය තුළින් ඔබේ චක්‍රයේ එක් එක් අදියර සඳහා ඔබට සහාය විය හැකි ආකාරය (සහ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල බලන්න) තේරුම් ගන්න.
නැටුම්/යෝග/කාඩියෝ සහ මූලික ක්‍රියාකාරකම්
අපගේ නැටුම් පන්ති සමඟ ලුණු සොලවන්නෙකු මෙන් එය සොලවන්න, යෝගා තුළින් ස්වයං-ආදරයේ හැඟීම්වලට ආරාධනා කරන්න, සහ අපගේ හෘද සහ මූලික අංශයේ අපගේ භෞත චිකිත්සක වෛද්‍යවරයා සමඟ වැඩ කරන්න.
මාසික අභියෝග
ඔබට වගකීමක් ඇති කිරීමට, පුහුණුව වඩාත් විනෝදජනක කිරීමට සහ ඔබට අමතර තල්ලුවක් ලබා දීමට ඔබේ සාමාජිකත්වයට නොමිලේ මාසික අභියෝග ඇතුළත් වේ! සෑම මසකම, $500 දිනා ගැනීමට සාමාජිකයින් 4 දෙනෙකු තෝරා ගනු ලැබේ, තවද සෑම ජයග්‍රාහකයෙකුටම තමන් කැමති පුණ්‍යායතනයට පරිත්‍යාග කිරීමට $250 ලැබේ!
භාවිත නියම
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
මෙය සැබවින්ම ඔබේ හොඳම පුද්ගලයා බවට පත්වීමට ආරක්ෂිත සහ විනෝදජනක ඉඩක් ලබා දෙන වැඩසටහනකි. ඔබ සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේම සම තුළ ඔබට විශ්වාසයක් ඇති කරන දේ සොයා ගැනීමට ඔබව දිරිමත් කරන එකක්.
ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි අනුමාන කිරීම් ඉවත් කරන වැඩසටහනක්!
උපරිම මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ ව්‍යුහගත - නිවස සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම භාවිතා කරන්න, අපගේ ලියාපදිංචි ආහාරවේදීන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අපගේ අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම්, අභිරුචිකරණය කරන ලද මානසික සෞඛ්‍ය පද්ධතියක්, කාල පරිච්ඡේද ට්රැකර්, නැටුම් / යෝග / හෘද සහ මූලික ක්‍රියාකාරකම් සහ විනෝදජනක මාසික අභියෝග පවා භාවිතා කරන්න. ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන පරිදි සහ ඔබේ ශක්තිමත්ම අනුවාදය වීමට ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල.
ඔබගේ සංවර්ධන සහ පුද්ගලික වර්ධන ගමනට තවදුරටත් සහාය වීම සඳහා අපි අපගේ යෙදුම නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කරන අතර, අප සමඟ මැජික් අත්විඳීමට ඔබ මෙහි සිටීම ගැන අපි සතුටු වෙමු.
දෛනික ගෘහ ව්‍යායාම සහ ජිම් ව්‍යායාම
අපගේ ව්‍යායාම ව්‍යුහගත සති 4ක්, සම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රගතිශීලී අධි බර බෙදීමක් අනුගමනය කරයි, කැත්‍රිනා රයිට් විසින් නිර්මාණය කර නිර්මාණය කර ඇත - උපරිම වර්ධනය සඳහා. සෑම මසකම, ව්‍යායාම බෙදීම වෙනස් වේ. සියලුම ව්‍යායාමවලට අපගේ භෞත චිකිත්සක සහ ශක්තිය සහ සමීකරණ පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කරන ලද උණුසුම් කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් ඇතුළත් වේ. එක් එක් අභ්‍යාසය සමඟ ගැඹුරු ආකෘති වීඩියෝ සහ පැහැදිලි කිරීම් ඇතුළත් වේ. නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගොළුබෙල්ලන් සහ ග්ලූට් පටියක් පමණි!
අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම්
ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වන විට ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම අනුවාදය වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අපගේ ලියාපදිංචි ආහාර වේලෙහි විස්තීරණ ආහාර සැලසුම් පද්ධතියක් නිර්මාණය කර ඇත! ඔබට ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තීරණය කළ හැකිය, නැතහොත් ප්‍රමාණයන් සහ සංඛ්‍යා සැඟවීමට ඔබට විකල්පය ලබා දෙන අපගේ බුද්ධිමය ආහාර ගැනීමේ සැලසුම් භාවිතා කිරීමට ඔබ කැමති නම්. අපට ශේෂය සොයා ගැනීම, හෝමෝන සෞඛ්‍යය, වීගන්, සහ ග්ලූටන්/සෝයා/කිරි වලින් තොර විවිධ ආහාර සැලසුම් 4ක් ඇත. අපි පහසු, ඉක්මන්, රසවත්, සහ දැරිය හැකි වට්ටෝරු වෙත අවධානය යොමු කරමු!
අභිරුචිගත මානසික සෞඛ්‍ය පද්ධතිය
අපගේ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නාවලිය ලබාගෙන ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන සඳහා අභිරුචි කළ මානසික සෞඛ්‍ය සැලැස්මක් ලබා ගන්න - යෝගා, හුස්ම ගැනීමේ වැඩ, ජර්නල් ප්‍රොම්ප්ට් සහ තවත් දේ ඇතුළුව.
පීරියඩ් ට්රැකර්
ව්‍යායාම, ආහාර සහ චිත්තවේගීය සහය තුළින් ඔබේ චක්‍රයේ එක් එක් අදියර සඳහා ඔබට සහාය විය හැකි ආකාරය (සහ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල බලන්න) තේරුම් ගන්න.
නැටුම්/යෝග/කාඩියෝ සහ මූලික ක්‍රියාකාරකම්
අපගේ නැටුම් පන්ති සමඟ ලුණු සොලවන්නෙකු මෙන් එය සොලවන්න, යෝගා තුළින් ස්වයං-ආදරයේ හැඟීම්වලට ආරාධනා කරන්න, සහ අපගේ හෘද සහ මූලික අංශයේ අපගේ භෞත චිකිත්සක වෛද්‍යවරයා සමඟ වැඩ කරන්න.
මාසික අභියෝග
ඔබට වගකීමක් ඇති කිරීමට, පුහුණුව වඩාත් විනෝදජනක කිරීමට සහ ඔබට අමතර තල්ලුවක් ලබා දීමට ඔබේ සාමාජිකත්වයට නොමිලේ මාසික අභියෝග ඇතුළත් වේ! සෑම මසකම, $500 දිනා ගැනීමට සාමාජිකයින් 4 දෙනෙකු තෝරා ගනු ලැබේ, තවද සෑම ජයග්‍රාහකයෙකුටම තමන් කැමති පුණ්‍යායතනයට පරිත්‍යාග කිරීමට $250 ලැබේ!
භාවිත නියම
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
-Additional performance improvements
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
