Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Zvládnite stres a úzkosť pomocou postupov starostlivosti o seba a posilňujúcich afirmácií. Vydajte sa na cestu sebalásky.

😟 Neustále obavy.
🤔 Ťažkosti so sústredením.
💭Vtieravé myšlienky.
😬 Napätie.
😴 Únava.

😌🧘‍♂️🌅Ak pociťujete úzkosť, viete, ako výrazne to ovplyvňuje váš každodenný život. Boj s fyzickými príznakmi, sociálnym utrpením, spánkom, sebadôverou, duševným zdravím – tieto a ďalšie spôsobujú stres a môžu dokonca ešte viac podnecovať úzkosť.

🧠🤸‍♀️🌟V Lumiere vám nielen upokojíme nervy; odomykáme vaše vnútorné sily, podporujeme psychickú flexibilitu a budujeme odolnosť. Objavíte vo svojom vnútri silu zmierniť úzkosť a zmierniť stres prostredníctvom jedinečného denníka vďačnosti.

📖 💡 🌈Inšpirovaný prístupmi z terapie akceptácie a záväzku (ACT) a kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT), Lumiere vám pomôže zmeniť váš vzťah k úzkosti, takže jej bolesti vám už nebudú stáť v ceste.

💚 😊 🤝Každý sa stretáva s ťažkými emóciami. V Lumiere veríme, že úzkosť a radosť sa navzájom nevylučujú; namiesto toho podporujeme uvedomenie si oboch, aby sme posilnili emocionálne zdravie. Naša aplikácia vás pozýva, aby ste prijali každý okamih a zároveň kultivovali starostlivosť o seba, sebalásku a láskavosť v časoch ťažkostí.

VÝHODY A VÝSKUM
Praktiky vďačnosti sú prospešné pre tých, ktorí to robia, aj pre tých, ktorí nebojujú s problémami duševného zdravia. Pravidelné naladenie sa na vďačnosť môže:
Znížte riziko depresie a úzkosti
Vybaví vás, aby ste psychologicky prežili ťažké skúsenosti a emócie
Zlepšite si náladu z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska
Zlepšite svoje vzťahy
Pomôžte vám nájsť zmysel vašej práce
Je načase, aby ste upustili od naťahovania sa s úzkosťou.

😌 ZĽAVA ÚZKOSTI: Lumiere vás vedie k úplne stelesnenému stavu, ktorý umožňuje úľavu od stresu. Aktívnym vyhľadávaním okamihov radosti a uznania vychovávate svoje vnútorné dieťa a nachádzate pokoj. Trénujte svoju myseľ, aby si všímala – a sústreďovala sa na – pozitívne aspekty života.

🧘‍♀️PSYCHOLOGICKÁ FLEXIBILITA: Naša jedinečná kombinácia vďačnosti a prijatia podporuje psychologickú flexibilitu, čím vám umožňuje prispôsobiť sa a prosperovať tvárou v tvár výzvam. Rozvíjajte odolnosť a osvojte si neustále sa meniacu povahu existencie.

💎 ZÁKLADNÉ HODNOTY: Prostredníctvom sebaobjavovania a introspekcie vám Lumiere pomáha znovu sa sústrediť a spájať s vašimi hodnotami. Zosúladenie činností s týmito hodnotami prináša vášmu životu zmysel a zmysel.

KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI
Denná fotografia vďačnosti: Uvoľnite silu vďačnosti zachytením radostných momentov a ocenením malých vecí v živote. Urobte si dennú fotografiu vďačnosti a za menej ako päť minút si vytvorte personalizovanú knižnicu šťastia – neustálu pripomienku pozitívnych aspektov, ktoré vás obklopujú.
Každodenné prijímanie: Prijmite povahu reality, ktorá zahŕňa dobré aj ťažké. Praktizovaním každodenného prijímania sa staráte o svoje duševné a emocionálne zdravie. Táto psychologická flexibilita vám umožňuje zvládať životné výzvy so silou a odolnosťou.
Podporovaná introspekcia: Vybojujte si chvíle pokoja a zamyslenia v našom antistresovom prostredí. S Lumiere môžete uniknúť zhonu každodenného života a každý deň venovať len pár minút tomu, aby ste sa sústredili a znovu sa spojili s tým, čo dáva životu zmysel.

KTO SME
Lumiere vám prinášajú tvorcovia Fabulous, ocenenej aplikácie, ktorú nájdete na stránkach Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss a ďalších. Miliónom ľudí na celom svete sme umožnili zmeniť svoj život k lepšiemu.
Začlenením vďačnosti a prijatia do svojej každodennej rutiny sa zbavíte úzkosti a zlepšíte svoje duševné zdravie. Objavte hlboký pocit pokoja, naplnenia a skutočného spojenia so svetom okolo vás. Vydajte sa na túto cestu transformácie s Lumiere.

Ak máte nejaké otázky, navštívte našu webovú stránku www.thefabulous.co a kliknite na „Kontaktujte nás“ v spodnej časti stránky.