Headspace: Meditation & Sleep

Vitajte v Headspace, vašom celoživotnom sprievodcovi duševným zdravím, všímavosťou a meditáciou. Menej sa stresujte, spite hlbšie a cíťte sa šťastnejšie s odborníkmi vedenými meditáciami, individuálnym koučingom duševného zdravia a každodennými cvičeniami všímavosti. Vyberte si zo stoviek meditačných sedení o tom, ako správne meditovať, lepšie spať, zvládať stres, naučiť sa dýchacie techniky na zmiernenie každodennej úzkosti, relaxovať, dosiahnuť pokoj a zlepšiť duševnú pohodu.

Meditujte, cvičte všímavosť, relaxujte a dobre spite. Headspace vám môže pomôcť menej sa stresovať za pár minút denne, pričom je dokázané, že znižuje stres o 14 % za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili transformáciu.

🧘‍♂️ DENNÉ MEDITÁCIE A Všímavosť
Objavte duševnú pohodu a všímavosť s viac ako 500 meditáciami so sprievodcom. Od rýchlych 3-minútových mentálnych resetov až po dlhšie vedomé meditácie, pomôžeme vám urobiť z meditácie každodennú prax. Naučte sa nové meditačné zručnosti pomocou cvičení všímavosti, denných meditácií a praktík starostlivosti o seba.

🌙 MEDITÁCIE SPÁNKU A RELAXAČNÉ ZVUKY
Vychutnajte si lepší spánok a pokojný spánok s upokojujúcimi zvukmi spánku, relaxačnou hudbou na zníženie úzkosti, upokojujúcimi zvukmi na spánok a riadenými spánkovými meditáciami. Ponorte sa do spánkových relácií a zvukových scén pred spaním, aby ste rýchlejšie zaspali. Začnite nočnú meditáciu pre spánok a úľavu od úzkosti.

🌬️ UVOĽŇOVANIE STRESU A DÝCHACIE CVIČENIA
Meditujte, relaxujte a uvoľnite každodenný stres a úzkosť pomocou expertných dychových cvičení, riadených meditácií a personalizovaného koučingu v oblasti duševného zdravia. Naučte sa dýchanie a dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu, upokojiť sa a vybudovať odolnosť. Vyberte si z denných meditácií o agitácii, antistrese, zvládaní hnevu, smútku a strate.

👥 MYSLNÝ KOUČ A PODPORA DUŠEVNÉHO ZDRAVIA
Spojte sa s vlastným online koučom duševného zdravia a naplánujte si sedenia podľa vlastného uváženia. Tréneri duševného zdravia Headspace sú vyškolení profesionáli, ktorí poskytujú personalizovanú starostlivosť, ktorá vám pomôže stanoviť a dosiahnuť ciele, zvládnuť každodennú úzkosť a stres a celkové koučovanie myslenia.

💖 NÁSTROJE A ZDROJE SAMOSTAROSTLIVOSTI
Preskúmajte návody, techniky starostlivosti o seba a nástroje pre holistické zdravie. Posilnite sa pomocou tipov a zdrojov, aby ste sa vyhli vyhoreniu, každodennej úzkosti a zvládaniu stresu.

🚀 NÁJDITE WELLNESS A ROVNOVÁHU
Zvýšte rovnováhu meditáciou na koncentráciu a sústredenou hudbou. Relaxujte pomocou rýchlych dychových cvičení, relaxačnej hudby a vedomej meditácie. Zlepšite sústredenie a koncentráciu pomocou binaurálnych rytmov a relaxačnej hudby na štúdium.

💪 MYSLIVÝ POHYB A MEDITAČNÁ JOGA
Jóga na zmiernenie stresu a úzkosti a vedomý pohyb na posilnenie spojenia mysle a tela. Pripojte sa k olympionikom Kim Glass a Leon Taylor v behu so sprievodcom, joge a 28-dňovom tréningu.

📈 SLEDOVANIE POKROKU
Sledovač starostlivosti o seba na sledovanie vašej cesty duševného zdravia a stanovenie cieľov. Zdieľajte poznatky so svojím osobným trénerom všímavosti, aby vás mohol udržať na ceste k vašim cieľom.

Headspace je vaša aplikácia pre duševné zdravie na jednom mieste. Či už chcete zlepšiť spánok, znížiť stres, zvládnuť každodennú úzkosť alebo si písať s trénerom duševného zdravia, naše overené nástroje vám pomôžu dosiahnuť lepšiu duševnú pohodu a zdravie myslenia.

Získajte prístup k online terapii a psychiatrii prostredníctvom vašej organizácie.* (Porozprávajte sa s koučom o tom, čo je zahrnuté, alebo kontaktujte tím benefitov vašej organizácie.)

Zvýšte svoju pohodu s Headspace. Zapojte sa do cvičení všímavosti, upokojujúcich zvukov na spánok a riadených meditačných techník na každodennú úzkosť a úľavu od stresu. Cvičte vedomé dýchanie, aby ste sa uvoľnili a upokojili, a pestujte si bezstresový a vedomý životný štýl.

Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu a vyskúšajte výhody liečebnej meditácie, všímavosti a odborného koučingu v oblasti duševného zdravia. Možnosti predplatného: 12,99 USD/mesiac, 69,99 USD/rok. Tieto ceny sú pre Spojené štáty americké. Ceny v iných krajinách sa môžu líšiť a skutočné poplatky môžu byť prevedené na miestnu menu. Cena koučingu sa líši podľa predplatného. Platba za predplatné bude účtovaná na váš účet Google pri potvrdení nákupu.