Breathing Gratitude - Read Rel

Táto riadená dychová aplikácia sa dá rýchlo otvoriť a ľahko sledovať. Keď to potrebujete, rýchlo sa sústredíte na svoju myseľ a cítite, ako sa vaše telo upokojuje. Keď sledujete plynulú a jemnú animáciu, pri dýchaní budete držať svoju pozornosť pri potvrdeniach, ktoré sú zamerané na pozitívne zameranie mysle.

Táto aplikácia používa dýchací rytmus 4-7-8 pre maximálne výsledky a konzistentnosť. Budete dýchať štyri sekundy s potvrdením „Som tak vďačný“. Odporúčam zamerať sa na pocit ocenenia čerstvého vzduchu, ktorý vdýchnete. Potom, čo držíte sedem sekúnd, pomaly vydychujete na osem sekúnd. Počas výdychu dostanete potvrdenie „Som tak uvoľnený“. Rovnako odporúčam zamerať sa na pocit uvoľnenia a pokojného pustenia, ktorý je pripravený na ďalšie vďačné vdychovanie.

Navrhol som si to pre seba, pretože som chcel niečo, čo by mi pomohlo upokojiť nervy v chvíľach úzkosti. Zamerajte svoju myseľ, keď chce pretekať na stresujúce myšlienky. Namiesto toho sa zameriavame na jednoduchú vďačnosť a relaxáciu. Navrhol som ho tak, aby bol ľahký pre oči, aby sa mohol efektívne používať v noci a keď je to potrebné na cestách, spotreboval by sa menej energie.

Dúfam, že to bude fungovať efektívne pre vás, rovnako ako pre mňa. Ak to pomôže, dajte nám vedieť pomocou 5-hviezdičkovej recenzie. Bude to veľmi ocenené! Ak máte akékoľvek špeciálne požiadavky, môžete ma kontaktovať tu: http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3