Overcoming pain based on EMDR

„Prekonávanie bolesti na základe EMDR“ vám priniesol Mark Grant, známy austrálsky psychológ / výskumník a spisovateľ. Mark sa zaujíma najmä o rozvoj zdrojov, ktoré môžu trpiaci bolesti a stresu využiť na to, aby skutočne zmenili ich utrpenie. Je motivovaný, aby robil to, čo najlepšie funguje pre jeho klientov, než to, čo by mohla povedať „akceptovaná múdrosť“. Udržiava však vedecký prístup a uskutočnil niekoľko štúdií týkajúcich sa účinnosti EMDR ako liečby chronickej bolesti.

Mobilná aplikácia „Prekonávanie bolesti na základe EMDR“ využíva najnovšie objavy vedy o mozgu na zmiernenie chronickej bolesti a silného stresu.

Aplikácia obsahuje 3 playlisty na kontrolu bolesti a súvisiaceho stresu, ktorý môže udržiavať bolesť.

Každý zoznam videí je navrhnutý s ohľadom na rôzne ciele. Ak je prvý zoznam skladieb nazvaný „Stratégie duševného liečenia“ zameraný na zmiernenie miernej alebo stredne závažnej chronickej bolesti, druhý zoznam skladieb s názvom „Stratégie zmyslového liečenia“ pomôže, keď ste príliš unavený, boľavý alebo zúfalý, aby ste použili stratégiu cesty bolesti od prvého zoznamu videí. , A posledný playlist nazvaný „Stres Management“ je zameraný na redukciu stresujúcich pocitov, ktoré môžu udržať a zhoršiť chronickú bolesť.

Zoznamy skladieb sú navrhnuté tak, aby sa navzájom dopĺňali; takže ak je vaša bolesť ťažká pomocou stratégií v stratégiách „Senzorického liečenia“, mala by vám pomôcť dostatočne pod kontrolou, aby ste mohli profitovať zo stôp „Stratégie duševného liečenia“ a pravidelne počúvať skladby „Stres Management“, keď je vaša bolesť. tolerovateľný, zníži vašu celkovú úroveň stresu a zníži aktivitu súvisiacu s bolesťou v tele a mozgu. Skladby v „Stratégiách duševného liečenia“ a „Riadenie stresu“ možno počúvať kdekoľvek a kedykoľvek, ale stopy v stratégiách „Senzorické liečenie“ vyžadujú externé materiály a prípravu.

Jedným z kľúčových prvkov tejto aplikácie je bilaterálna stimulácia (bls), ktorá je odvodená od EMDR (Desensitization a Reprocessing). V spojení so sústredenou pozornosťou bls využíva zmyslovú stimuláciu na zmenu fyzických emocionálnych a kognitívnych procesov spojených s chronickou bolesťou (ako aj traumou a stresom).

Pre najlepšie výsledky by ste mali počúvať skladby, ktoré obsahujú bls so slúchadlami alebo slúchadlami. Aplikáciu môžete používať kedykoľvek a kdekoľvek, ale v tichom prostredí, keď sa necítite príliš ohromení stresom alebo fyzickým nepohodlím.

Ak nedostanete odpoveď, ktorú očakávate, keď budete počúvať skladby, nikdy sa nebudete nútiť, alebo sa necítite frustrovaní, len relaxujte a verte, že úľava, ktorú hľadáte, sa stane skôr alebo neskôr.

Aj keď bolo vynaložené všetko úsilie na poskytnutie skutočne užitočného zdroja, táto aplikácia by sa nemala považovať za náhradu za odborné poradenstvo alebo liečbu. Okrem štandardnej lekárskej starostlivosti by ste mali na zváženie hľadať psychoterapiu, zlepšiť svoju diétu, pravidelne cvičiť atď.
Pre zvedavú myseľ existuje množstvo článkov prezentovaných v aplikácii, kde si môžete prečítať viac o EMDR a chronickej bolesti a bilaterálnom stimulačnom účinku.
Môžete si tiež prečítať viac o chronickej bolesti a ako ju prekonať z knihy Marka Granta s názvom „Zmeniť svoju bolesť v mozgu“, ktorú si môžete objednať aj podľa odkazu v časti „Prekonanie bolesti na základe EMDR“ pod položkou „Iné zdroje“ oddiel.