Monitor srdcovej frekvencie

Srdcová frekvencia je dôležitým meradlom zdravia a kondície. Aplikácia na sledovanie srdcového tepu meria a monitoruje váš srdcový tep pomocou fotoaparátu vášho telefónu!

★ Zadarmo s neobmedzeným nahrávaním
★ Jednoduché použitie s jednoduchým dizajnom
★ Podpora Google Fit
★ Nie je potrebný ďalší hardvér

Ako používať bezplatnú aplikáciu monitora srdcového tepu na meranie srdcového tepu?

Ak chcete použiť túto aplikáciu na sledovanie srdcového tepu, stačí položiť prst na fotoaparát telefónu a zostať nehybný, srdcový tep sa zobrazí po niekoľkých sekundách.

Čo je normálna srdcová frekvencia alebo srdcový tep?

Podľa Mayo Clinic sa normálna pokojová srdcová frekvencia u dospelých pohybuje od 60 do 100 úderov za minútu. Majte však na pamäti, že srdcovú frekvenciu môže ovplyvniť mnoho faktorov, vrátane úrovne aktivity, kondície, telesnej veľkosti, emócií atď. Vo všeobecnosti nižšia srdcová frekvencia v pokojovom stave znamená efektívnejšiu srdcovú funkciu a lepšiu kardiovaskulárnu kondíciu.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak je vaša srdcová frekvencia v pokoji neustále vyššia ako 100 úderov za minútu, alebo ak nie ste športovec a vaša srdcová frekvencia v pokoji je nižšia ako 60 úderov za minútu.

Čo sú tréningové zóny srdcovej frekvencie?

Tréningové zóny srdcovej frekvencie sa vypočítavajú pomocou maximálnej srdcovej frekvencie. V každej tréningovej zóne dochádza k jemným fyziologickým účinkom na zlepšenie vašej kondície:

- Zóna odpočinku (až do 50 % alebo maximálne): Toto sa považuje za zónu odpočinku.

- Zóna spaľovania tukov (50 až 70 % alebo maximálne): V tejto zóne by sa mali vykonávať regeneračné a zahrievacie cvičenia. Nazýva sa to zóna spaľovania tukov, pretože vyššie percento kalórií sa spaľuje z tuku.

- Kardio zóna (70% až 85% maxima): Väčšina hlavných cvičení by mala byť dokončená v tejto zóne.

- Vrcholová zóna (viac ako 85% maxima): Táto zóna je ideálna pre krátke intenzívne tréningy na zlepšenie výkonu a rýchlosti (vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT).

Táto aplikácia na sledovanie srdcovej frekvencie automaticky vypočítava a ukladá vaše tréningové zóny srdcovej frekvencie.


VÝSTRAHA

- Aplikácia monitora srdcovej frekvencie by sa nemala používať ako lekárske zariadenie.
- Ak máte zdravotný stav alebo sa obávate o svoje ochorenie srdca, vždy sa poraďte so svojím lekárom.
- V niektorých zariadeniach môže monitor srdcového tepu spôsobiť, že blesk bude veľmi horúci.