Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Aktualizované pre najnovší operačný systém Android!
Streamujte alebo sťahujte tieto denné cvičenia Qi Gong 30-Day Challenge s Lee Holdenom.
Vytvorte si každodenný návyk na zlepšenie svojho zdravia a imunity pomocou jednoduchých krátkych video lekcií od majstra qigongu Lee Holdena. Malá veľkosť súboru, bezplatné ukážkové videá a jeden IAP na odomknutie celého obsahu.
Táto jednoduchá séria 30 krátkych denných rutín je navrhnutá tak, aby znížila úroveň stresu a zvýšila vašu energiu čo najefektívnejšie. Každý si môže nájsť pár minút na cvičenie qi gongu každý deň, a to je dostatočne dlhá doba na to, aby vás posunula z tohto stresového režimu „bojuj alebo uteč“ a pomohla ti hlboko sa uvoľniť.
Po 30 dňoch si vytvoríte zdravý návyk, ktorý vám každý deň pomôže zlepšiť náladu, zbaviť sa napätia a rýchlo sa dobiť. Táto séria je tiež dokonalým spôsobom, ako predstaviť qi gong niekomu, na kom vám záleží.
Prvý deň sa budete cítiť lepšie a ako budete pokračovať v napredovaní a revitalizácii svojej mysle, tela a ducha, zistíte, že vo všetkých aspektoch vášho života sa dejú úžasné veci.
• 30 krátkych denných cvičení qi gong
• 1. týždeň: Vytvorte si základy sebadisciplíny
• 2. týždeň: Oživte svoju myseľ, telo a ducha
• 3. týždeň: Pocit hojnosti Qi (energie) a skvelého zdravia
• 4. týždeň: Vyjadrite pozitívnu energiu vo všetkých oblastiach svojho života
• Začiatočnícky qigong so zrkadlovým pohľadom sa pohybuje doľava a doprava.
• Cvičenie celého tela s nízkym dopadom v sede alebo v stoji.
• Nie sú potrebné žiadne skúsenosti; následné cvičenie vhodné pre začiatočníkov.
Energia je veľkou záhadou života. Starovekí ľudia opisovali Qi ako zdroj vitality, energie, zdravia a pohody. Odkiaľ to pochádza? Ako nám to môže prospieť? Kde ho získame viac? Qi Gong sa prekladá ako „zručnosť pracovať s energiou“.
V tejto rutine sa naučíte, ako sa pohybovať s vnútornou silou. Rutina začína aktiváciou vnútornej energie, prinútením ju cirkulovať a prúdiť. Program pokračuje s
uvoľnené strečingové cvičenia na uvoľnenie napätia a napätia. Rutina vyvrcholí plynulými, meditatívnymi pohybmi, ktoré posilňujú vitalitu a energetický systém tela.
• Objavte, ako prirodzene zvýšiť energiu
• Jednoduché natiahnutie na odstránenie napätia a napätia
• Techniky na pestovanie hlbokej trvalej vitality
• Plynulé pohyby na oživenie tela, mysle a ducha
Qi-Gong znamená „práca s energiou“. Qigong (čchi-kung) je staroveké umenie budovania Qi (energie) tela na vyššiu úroveň a jej cirkulácia v tele pre omladenie a zdravie. Niektorý qigong sa praktizuje v sede alebo v stoji, zatiaľ čo iný qigong môže byť druhom pohybovej meditácie. Toto jemné cvičenie Qigong je vysoko účinný spôsob, ako znížiť stres, zvýšiť energiu, zlepšiť hojenie a celkovo zlepšiť kvalitu života.

Qigong zvyšuje množstvo energie v tele a zlepšuje kvalitu vášho obehu prostredníctvom energetických dráh, známych ako meridiány. Qigong sa niekedy nazýva „akupunktúra bez ihiel“.

Podobne ako joga môže Qigong hlboko stimulovať celé telo pohybom s nízkym dopadom a rozvíjať silnejšie spojenie mysle a tela. Pomalé, uvoľnené pohyby sú všeobecne uznávané pre svoje zdravotné prínosy, ako je posilnenie vašej imunitnej odpovede, posilnenie vnútorných orgánov, svalov, kĺbov, chrbtice a kostí a rozvoj hojnej energie. Vďaka Qigongu sa človek cíti silný, sústredený a šťastný.

Qigong môže byť účinný pri pomoci ľuďom s nespavosťou, poruchami súvisiacimi so stresom, depresiou, bolesťami chrbta, artritídou, vysokým krvným tlakom a problémami s imunitným systémom, kardiovaskulárnym systémom, dýchacím systémom, bioelektrickým obehovým systémom, lymfatickým systémom a tráviacim systémom.

Ďakujeme, že ste si stiahli našu bezplatnú aplikáciu! Snažíme sa sprístupniť čo najlepšie video aplikácie.

s pozdravom
Tím v YMAA Publication Center, Inc.
(Yang's Martial Arts Association)

KONTAKT: [email protected]
NAVŠTÍVIŤ: www.YMAA.com
POZRITE SI: www.YouTube.com/ymaa