Mindfulnessklockan

Vitajte na všímavosti hodiny, ktoré vám pomôže byť prítomný v živote! Všímavosť je definovaná profesor Jon Kabat-Zinn ako pozornosť:

* V súčasnej dobe
* Zámerne
* Bez súdiť, alebo oceňovanie

Všímavosť je schopnosť všetci máme a výskum ukazuje, že všímavosť výcvik, vrátane:
* Znížiť stres a úzkosť
* Zvýšenie koncentrácie a prítomnosť
* Zvýšenie pokoj a kvalita života

Môžete cvičiť všímavosť a cez formálne cvičenie, ktoré meditáciu a tiež sedí v každodennom živote, nech ste kdekoľvek. Zmysly sú dôležité. Môžete cítiť dych, chuť ovocia, na vedomie, vôňa, vidieť veci a počuť zvuky okolo vás. V tejto aplikácii budeme používať vypočutia ako spôsob, ako dostať späť do súčasnosti. Ako môžete použiť všímavosti zvonček:

* Keď počujete zvuk zvonu, môžete zastaviť, zavrieť oči a cítiť dych v tele.
* Môžete tiež využiť tri vedomej dychov zakaždým zvonček zvuky.
* Nemusíte sa zastaviť, ale môže pokračovať v tom, čo robíte s obnovenou prítomnosťou
* Keď zaznie zvon, budete myslieť na niečo ticho pre seba, napríklad:
   "Som v pokoji a súčasnosť"
    "Som si vedomý toho, čo robím."
    Nájsť ochotne vlastných slov, aby vám vyhovoval.
* Prostredníctvom "Reminder" môžete prebudiť k zvuku všímavosti zvonu.
* Dajte si pauzu mikro akýmkoľvek spôsobom
* Vlastná spotreba
* Ak ste už sa cvičí všímavosť, môžete si vziať za pomoci všímavosti hodín sledovať čas počas formálnych cvičenia. Napríklad, nech zvonček každých päť minút, keď to meditácia v sede alebo jogy pohyby.
* Aplikácia má chuť formálne všímavosti školenia, cvičenia "Body skenovanie 10 minút", zaujatý od "Daily kvapky všímavosť". Potom, čo ste sa naučili cvičenia, môžete tak urobiť sama za zvuku zvonu všímavosti.

Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete použiť všímavosti čas, dúfame, že to bude rozjasní váš deň a pomôže zvýšiť návštevnosť.

Johan Berg City a Martin Power

Ak chcete viac prehliadky pamětlivosti cviky môžete vyskúšať niektorý z nasledujúcich aplikácií

* Denné Drops všímavosť
* Dbalost krok za krokom
* Oasis - cvičná mindfulness
* Potenciálne Project: všímavosť

----

Tam bola otázka, v komentári o tom, prečo sa aplikácia potrebuje vedieť, komu zavolať. To tak nie je. Táto aplikácia sa spýta, či je právo nazýva "READ_PHONE_STATE". Dôvodom pre to je, aby pozastavenie cvičenie budete počúvať, keď zazvoní. Neumožňuje aplikáciu vidieť, kto vám volá alebo koho hovor prichádza z, ale len poznať _att_ zvonenie.

Ak máte otázky týkajúce sa aplikácie, prosím, napíšte na [email protected]. Namiesto toho, aby zlé hodnotenie :-)