Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa je vaša aplikácia, keď sa chcete dobre vyspať. Ak chcete spať, ale nemôžete, kvôli negatívnej myšlienke alebo obavám, ktoré trápia vašu myseľ, Wysa je zameraná na spánok, aby vám poskytla priestor a poskytla pomoc pri spánku ako príbehy o spánku s relaxačnými zvukmi, ktoré vám pomôžu lepšie spať. . Spánkové príbehy, vrátane rozprávok pred spaním, vám pomôžu dýchať, upokojiť sa, odbúrať stres a ľahko zavrieť oči. Meditácia vám pomôže relaxovať a dobre spať so všetkými nástrojmi, ktoré poskytuje táto aplikácia na relaxáciu spánku.

Počúvajte každý deň iný príbeh o spánku, aby ste zaspali na pohodlnom vankúši. Ospalé časové rozprávky sú to najlepšie, čo sa môže stať, keď je spánok na míle vzdialený vašim očiam a vy nie ste ospalí. Oživte upokojujúcu nostalgiu príbehov pred spaním pomocou upokojujúcich príbehov o spánku pre dospelých, ktoré vám pomôžu zaspať.

Štúdie ukazujú, že písanie denníka pred spaním vám môže poskytnúť pokojné a voľné miesto na hlave, ktoré môže byť skutočným posilňovačom spánku, ktorý vám pomôže lepšie spať a rýchlo zaspať. Cvičenie vďačnosti pred spaním vám môže poskytnúť dobrý spánok a pomôže vám vstať s energiou a nádejou. Po hlbokom spánku je prebúdzanie ľahké s rannou rutinou aplikácie Wysa.

Aplikácia Wysa Sleep ponúka rôzne upokojujúce zvuky a príbehy. Nájdete tu mnoho príbehov so zvukmi spánku - zvuk dažďa, oceán, búrka, okolitý biely šum, jemné šumenie a zvuky prírody, ktoré vám pomôžu pri nepokojnom spánku a nespavosti. Bezplatné príbehy o spánku a zvukový automat vám môžu pomôcť zlepšiť spánkový cyklus. Prepnite svoje telo do režimu automatického spánku pomocou niekoľkodňovej cvičenia meditácie spánku, relaxačných zvukov a bieleho šumu. Ak hľadáte najlepšiu aplikáciu na zdravý spánok, potom ste našli tú správnu pre hlboký spánok.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Vyhral najlepšiu aplikáciu roku 2020 v Obchode Google Play

✨ Odporúčané k Svetovému dňu duševného zdravia - v rokoch 2018 a 2019

Helped Pomohlo viac ako 1 miliónu ľudí

CB CBT-i používajte na nespavosť a denník, aby ste dobre spali

Zaznamenajte si, ako váš spánok prebiehalo každé ráno, pomocou sledovača spánku Wysa. Zdokonalenie spánkového cyklu môže byť božským nástrojom. Všetky cvičenia sú navrhnuté tak, aby pomáhali zaspať a zostať spať. Netvrdíme však, že pomáhame pacientom, ktorí chrápu alebo majú spánkové apnoe, ale nie je na škodu to skúsiť.

Všímavosť začína dýchaním. Dýchacie cvičenia sú jednou z najviac podceňovaných techník pokoja, ktoré v tejto spánkovej aplikácii všímavosti získate zadarmo.

Hlboký spánok znie dobre, keď nastupuje spánková deprivácia. Kognitívna behaviorálna terapia pri nespavosti (CBT-I) je osvedčená technika, ktorá dokáže s nespavosťou a adhd urobiť zázraky. Neveríte nám? Skúste to sami. Ak chcete získať ďalšiu podporu, môžete využiť poradenstvo od psychológov - Wysa Sleep Coach. Tréneri, ktorí vám môžu pomôcť vyriešiť rôzne problémy súvisiace so spánkom pomocou CBT-I. Relácie so spánkovými trénermi budú zamerané na posun k zdravším spánkovým návykom pred spaním a nájdenie stratégií, ktoré vám budú fungovať.

- Pozrite sa na to, ako vám Wysa môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, keď ste ospalí

- Rozprávky na dobrú noc na zaspanie: Užite si pokojný spánok pomocou príbehov o spánku od Wysy

- Relaxujte, sústreďte sa a pokojne spite pomocou bezplatnej meditácie spánku

- Wysaova aplikácia na zvýšenie pokojného spánku pomáha dosiahnuť lepší spánok a priestor nad hlavou

- Cvičte CBT (kognitívna behaviorálna terapia) a odhláste sa od dňa na vysokej úrovni

- 30+ koučovacích nástrojov, ktoré pomáhajú zvládať stres, úzkosť, depresiu, starosti, straty alebo konflikty

- Wysa je pokojná aplikácia, ktorú potrebujete na meditáciu a spánok. Pomáha vám zastaviť sa, dýchať a myslieť, čo z neho robí účinný prostriedok na spánok

- Spravujte úzkostné myšlienky a úzkosť: hlboké dýchanie, techniky na pozorovanie myšlienok, vizualizáciu a zmiernenie napätia

- Riešenie starostí: všímajte si všímavosť a precvičujte dýchacie techniky. Použite wysa na meditáciu a zostaňte pokojní

Vyskúšajte to!