30 Day Squat Challenge

Drepy sú úžasné, pretože poskytujú skvelý tréning pre viaceré svalové skupiny, vrátane sedacích svalov, stehien a jadra. Pokiaľ ide o pohyby na vytvarovanie zadku, nie je lepšie cvičenie ako drep.

Ešte lepšie? Táto 30-dňová výzva na drep, ktorá tónuje a tvaruje.
Zapojte sa do tejto 30-dňovej výzvy v drepe a spevnite a posilnite svaly nôh, stehien a sedacích svalov a silu tela na maximum.

Ponúkame domáce cvičenie s vlastnou váhou pomocou drepov a kardio HIIT cvičení.
Tento tréningový plán môže byť veľmi náročný, ale funguje skvele. Postaví väčšiu guľatú korisť a hrubšie silné nohy.

Našťastie existuje množstvo variácií drepov – takže sa čoskoro nebudete nudiť. Začlenením rôznych drepov do svojho režimu budete môcť podľa našich osobných trénerov zacieliť na rôzne svaly.

Ak chcete väčší, zdvihnutý a okrúhlejší zadok, budete ho milovať. Jednoducho dodržujte jednoduchý drepový tréning podľa rozpisu na 30 dní. To je všetko, čo potrebujete na to, aby ste za 30 dní získali výrazne zdvihnutý, okrúhly a pevný zadok.

Sú tréningy na zadok a cviky na zadok pre veľkých zadkov v popredí a stredobodom vašej fitness rutiny? Myslel toľko.
Cvičenia v tejto výzve na drep sa zameriavajú na budovanie väčšej koristi, pričom sa vyhýbajú budovaniu hmoty na nohách. Je to skvelé, ak chcete vyrysované, štíhle, štíhle nohy a väčší zadok – bez toho, aby ste zväčšili stehná a štvorky.

Vlastnosti:
- Automaticky zaznamenáva pokrok v tréningu
- Celkom 8 výziev
- Vytvorte si vlastné cvičenia a výzvy
- Zvyšuje intenzitu a náročnosť cvičenia krok za krokom, ideálne pre začiatočníkov doma
- Sledujte svoje najlepšie pokusy pre každý cvik na drep
- Viacnásobné tréningové plány vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých

Drepy s vlastnou váhou, čo je drep s použitím vlastnej váhy ako odporu, spaľujú kalórie, posilňujú svaly nôh a tónujú stehná.
Cvičenia sú skvelým spôsobom, ako spevniť celú spodnú časť tela. Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre tónovanie zadku, bokov a stehien. Toto sú často oblasti, ktorými sa ženy najviac zaoberajú. Začlenením drepov do vašej cvičebnej rutiny môžete efektívne precvičiť väčšinu svalov v týchto problémových partiách.
Prekonajte svoje ciele v oblasti fitness dodržiavaním tejto 30-dňovej výzvy na drep, ktorá zmení vaše telo.