Anxiety Solution Stress Relief

*APLIKÁCIA NA ZMENU ŽIVOT*

The Anxiety Solution je špecializovaná aplikácia pre úzkosť #1. Obsahuje viac ako 70 všímavosti, meditácie, dýchacích nástrojov, príbehov o spánku a fitness postupov založených na overenej vede na zmiernenie stresu, pomoc pri úzkosti, depresii, zlepšenie nálady a upokojenie mysle.


*RADY V AKCII*

Aplikácia je vyvinutá v spolupráci s odborníčkou na úzkosť, terapeutkou a autorkou Penguin Random House Chloe Brotheridgeovou a vychádza z jej najpredávanejšej knihy The Anxiety Solution. Jej osobné skúsenosti a rady sme pretransformovali do každodenných praktík, ktoré vám pomôžu zvládnuť a prekonať úzkosť a stres.


*KOMPLETNÁ SÚPRAVA NÁSTROJOV ÚZKOSTI*

Uvoľnite sa, cíťte sa jasnejšie, pokojnejšie a istejšie za pár minút s dýchacími nástrojmi, meditačnými praktikami, príbehmi o spánku, upokojujúcou hudbou, článkami a sledovaním nálady. Je to tiež okamžitá podpora práve vtedy, keď ju najviac potrebujete.


Aplikácia obsahuje nástroje a postupy na:

- Zastavte záchvaty paniky

- Spite lepšie

- Sústreďte sa viac

- Pokojné starosti

- Budujte sebaúctu

- Zvládnite sociálnu úzkosť

- Zlepšiť produktivitu

- Cíťte sa dobre na sociálnych sieťach

- Robte ťažké rozhodnutia

- Zvýšte si náladu

- Cvičte všímavosť

- Riešte zložité myšlienky

- Vyrovnajte sa s neistotou

- Buďte prítomný v danom okamihu

- Zvýšte sebavedomie tela

A viac...


*VIAC AKO MEDITÁCIA*

28-hodinový kurz vás zavedie do pokoja, uvoľnenia a sebadôvery do vášho každodenného života. Vyžaduje si tie najlepšie prístupy, ktoré vám pomôžu nájsť to, čo vám vyhovuje, vrátane:

- Techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) na zvládnutie vašich starostí

- Vizuálne sprievodcovia dýchaním na upokojenie mysle

- HIIT cvičenia na rozhýbanie tela

- Videá o joge

- Príbehy o spánku, ktoré vám pomôžu utiecť pred spaním

- Vedenie denníka na vytváranie návykov pozitivity a ďalšie.


Sledujte a vizualizujte svoju náladu a symptómy v priebehu času, aby ste mohli sledovať svoj pokrok, porozumieť svojim spúšťačom a zistiť, čo pre vás funguje najlepšie.


Vytvorte si prispôsobené rutiny duševnej pohody a vytvorte si každodenné návyky, aby ste do každého dňa pridali dávku pozitivity.



Podmienky používania

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/