The Self Compassion App

Aplikácia Self-Compassion je pre vás, ak sa chcete cítiť šťastnejšie, pokojnejšie a viac prepojené. Či už vás chytia cykly stresu a úzkosti, pravidelne sa trápite alebo sa snažíte uvoľniť a užiť si daný okamih – táto aplikácia vám môže pomôcť.

Aplikácia obsahuje vedecky overené postupy z terapie zameranej na súcit (CFT) s viac ako 50 nástrojmi, ktoré vám pomôžu, keď je život ťažký. Nechajte sa viesť Dr. Chrisom Ironsom a Elaine Beaumontovou – poprednými autoritami v oblasti súcitu so sebou samým, ktorí majú spolu 40+ rokov skúseností ako terapeuti a pomohli desiatkam tisíc ľudí.

Táto aplikácia prešla celonárodnou štúdiou, ktorej účastníci preukázali výrazné zníženie stresu, úzkosti, sebakritiky a zvýšenie pohody. Každý môže rozvíjať sebasúcit a využívať všetky jeho výhody – tešíme sa, že vám ukážeme ako na to.

Prečo súcit so sebou samým?
Často sme sami sebe najprísnejšími kritikmi a rozprávame sa sami so sebou spôsobom, akým by sme to nikdy neurobili našim blízkym priateľom. Vzhľadom na to, že trávime viac času sami so sebou ako ktokoľvek iný, nie je zvláštne, že mnohí z nás sa k sebe nesprávajú s rovnakou mierou láskavosti, starostlivosti a podpory ako k svojim blízkym priateľom? Teraz je čas začať.

Vďaka nápadom a cvičeniam CFT založeným na dôkazoch vás táto aplikácia naučí, ako pestovať súcit pre seba a ostatných. Počas kurzu sa naučíte, ako nájsť rovnováhu medzi sebazlepšovaním a sebaprijatím: naučí vás, ako mať realistický, ale láskavý pohľad na ťažkosti, ktoré v živote nastanú, a dodá vám sebadôveru, ktorú potrebujete na dosiahnutie svojich životných cieľov. , práca a vzťahy.
Sada nástrojov na zvládanie vzostupov a pádov života.

Znížte úzkosť, stres a depresiu
Zlepšiť náladu a pohodu
Znížte pocity hanby a nízkeho sebavedomia
Lepšie porozumieť sebe
Zvýšte si sebavedomie
Zlepšite svoju produktivitu
Oceňujte dobro v každom dni
Rozvíjajte svoje vzťahy
Cíťte sa pokojne a uzemnene
Buďte k sebe láskavejší
A viac...

Pre každého je niečo:
Vizuálne dýchacie nástroje, ktoré vás vrátia späť do súčasnosti
Príbehy o spánku a meditácie
HIIT a videá o joge, ktoré vás rozhýbu
Zvukoví sprievodcovia všímavosti
Špičkové nástroje na meranie a zlepšenie variability vášho srdcového tepu
Zapisovanie do denníka na vytváranie pozitívnych návykov
Reflexné cvičenia krok za krokom, ktoré vám pomôžu zvládnuť ťažké emócie
Prieskumy na meranie vášho pokroku
A viac!

O Chrisovi Ironsovi a Elaine Beaumont
Dr Chris Irons a Dr. Elaine Beaumont sú poprední terapeuti a výskumníci v oblasti CFT a tréningu súcitnej mysle. Napísali o tejto téme veľa, vydali bestseller The Compassionate Mind Workbook: A Step by Step Guide to Kultivation your Compassionate self.

Pripojte sa k našej komunite
Sme tak nadšení, že vás všetkých vidíme, ako si túto aplikáciu obľúbite – sme nadšení z výhod súcitu so sebou samým
a cítiť veľké šťastie, že sa o radosti z toho môžete podeliť s ostatnými.

Vieme, aké zložité môže byť premeniť rady na činy sami. To je dôvod, prečo sme vytvorili túto aplikáciu – aby sme vás previedli aplikovaním najlepších poznatkov z CFT do vášho vlastného života v každodenných krokoch, ktoré môžete vykonať, aby ste mohli vytvoriť zmysluplnú zmenu. Vieme, že terapia nie je voľbou pre každého – naším poslaním je vytvoriť aplikáciu, ktorá je efektívnejšia ako kniha a dostupnejšia ako terapia.

Podmienky používania
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/