Mini Band Exercises

Mini paščki so lahki, enostavni za shranjevanje in kompaktni – popolni za vadbo na poti. Čeprav so sami lahki, so odpornost in rezultati vse prej kot. Med izvajanjem vaj z mini uporovnim trakom niste omejeni le na eno mišično skupino. Ob svojem času lahko opravite vadbo za celotno telo, le z mini uporovnim trakom, ki vam je na voljo. Stopnjo odpornosti lahko prilagodite z različnimi barvami trakov.

Še posebej, če želite nekatere vaje z lastno težo popestriti z malo večjimi težavami, je lahko dodajanje mini upornih trakov svojim vajam na različne načine sprememba ali različica, ki ste jo iskali. Obstaja ogromno vaj z mini trakovi, ki jih lahko izvajate, da zagotovite, da boste zadeli vsako mišico v telesu. Prostor za vadbo doma bodo mini trakovi ključni del fitnes opreme. In obstaja ogromno vaj z mini trakom, ki jih lahko naredite, da zagotovite, da boste zadeli vsako mišico v telesu.

To je najboljši vodnik za vaje z upornostno zanko – 50 gibov, ki jih lahko naredite z vadbenim trakom za vadbo celega telesa.
Te vaje s trakom lahko izvajate doma, v telovadnici ali kjer koli želite – trak z uporno zanko je dovolj majhen, da ga pospravite v torbo in vzamete s seboj kamor koli. Nikoli ne zamudite nobene vadbe za moč.

Uporaba upornih trakov za vaje za moč je odlična alternativa uporabi prostih uteži ali strojev.
Trakovi so izjemno prenosljivi, tako da jih lahko preprosto vržete v torbo in imate s seboj popolno telovadnico, kjer koli že ste.

Raziskave kažejo, da je vadba moči z elastiko enako učinkovita kot uporaba uteži. Pravzaprav ima uporaba upornih trakov številne prednosti pred utežmi, ker niso odvisni od gravitacije in tako lahko uporabijo upor pri vsakem gibanju iz katerega koli kota.
Zaradi tega so zelo učinkoviti za funkcionalni trening moči ali za izolacijo določenih mišičnih skupin. Prav tako so kot nalašč za izvajanje fizioterapevtskih vaj.

Odporni trakovi so preprost način, da se uvedete v trening moči. So vsestranski in se začnejo pri zelo nizkem uporu, kar vam pomaga povečati moč. Ne glede na to, ali okrevate po poškodbi ali gradite mišično moč, obstajajo trakovi za vsako stopnjo fizične moči. Kot začetnik bi morali te vaje z upornimi trakovi izvajati enkrat ali dvakrat z zmernim uporom. Potem, ko se naučite pravilne tehnike in razumevanja vaje, lahko povečate odpornost.

Naše vadbe z mini trakom ne bodo le okrepile vašega celotnega telesa, ampak bodo poskrbele, da vam bo srce poskočilo, ker se izvaja krožno – z minimalnim počitkom med gibi –, kar ima koristi tudi za srce in ožilje.