Stresscoach: Reduce Anxiety

Samopomoč za tesnobo, stres in paniko na podlagi CBT, pozornosti in ACT (terapija sprejemanja in zaveze).

Se spopadate z nekaterimi svojimi negativnimi mislimi in prevladujočimi čustvi? Iščete načine za izboljšanje svojega čustvenega počutja? Stresscoach je vaš osebni digitalni trener v vašem žepu, ki vas podpira v času tesnobe in stresa.

Naučite se spretnosti obvladovanja tesnobe v samo nekaj minutah na dan s Stresscoachom. Lekcija za lekcijo in vaja za vajo se naučite obvladovati tesnobne občutke, stres in napade panike. Vsi so zasnovani tako, da vas podpirajo v težkih trenutkih.

Prenesite Stresscoach, da boste imeli svoj digitalni trener na telefonu v žepu. 📱


👋 O Stresscoachu 👋

Stresscoach je digitalni trener za več sreče in manj stresa. Ko se počutite tesnobni, da boste imeli napad panike, imate težave s spanjem ali se počutite nemirni, Stresscoach ponuja znanstveno potrjene tehnike in programe za samopomoč. Samo brezplačno prenesite aplikacijo Stresscoach in korak za korakom se boste naučili, kako biti bolj odporen in manj pod stresom.

○ Naučite se opustiti negativne misli in prevladujoča čustva

○ Pojdite skozi številna poglavja, lekcije in vaje, ki razvijajo veščine obvladovanja

○ Razumeti psihologijo za vašo tesnobo

○ Pridobite veliko knjižnico vaj, ki temeljijo na kognitivno-vedenjski terapiji

○ Naučite se uporabljati pozornost za spopadanje s stresom in tesnobo


🙌 Katera področja pokriva Stresscoach 😊

Vsak tečaj ima veliko serijo lekcij in vaj, ki so zasnovane tako, da vam pomagajo razviti veščine obvladovanja in odpornost na različnih področjih vašega življenja. Naučite se tehnik za nadzor nad svojim dihanjem, spopadajte se z občutki tesnobe, si olajšajte, ko doživljate paniko ali ko ste strogi do sebe.

○ Pazljivost za tesnobo

○ Sočutje do sebe

○ Soočanje z neprijetnimi mislimi in skrbmi

○ Obvladovanje socialne anksioznosti

○ Sprostitev / Učenje sprostitve

○ Ustvarjanje prave sreče z znanostjo o sreči


Stresscoach je brezplačen za prenos in uporabo. In ni oglasov. Podmnožica programov in funkcij je za vedno brezplačna. Naročite se na Stresscoach Plus za dostop do vseh tečajev, vaj in meditacij.