N-Back Evolution

Ste pozabljivi in ​​redno pozabljate imena, obraze ali datume? Ali se težko osredotočite na nekaj?
Če da, imate verjetno težave z delovnim pomnilnikom. Izziv N-Back je najboljši način za izboljšanje vašega delovnega spomina.

Kaj je delovni pomnilnik:
Delovni spomin olajša proces začasnega shranjevanja in manipulacije informacij, potrebnih za večino kognitivnih nalog na višji ravni, kot so učenje, sklepanje in razumevanje

Kaj je N-Back:
Naloga n-back je naloga neprekinjenega delovanja, ki se običajno uporablja kot ocena v psihologiji in kognitivni nevroznanosti za merjenje dela delovnega spomina in zmogljivosti delovnega spomina. Igre N-Back so metoda vadbe za izboljšanje delovnega spomina in zmogljivosti delovnega spomina ter tudi povečanje tekoče inteligence.

Znanstvena raziskava:
Obstaja veliko študij o Dual N-back. v raziskovalnem dokumentu iz leta 2008 trdijo, da lahko vadba dvojne naloge n-back poveča fluidno inteligenco (Gf), kot je izmerjeno v več različnih standardnih testih (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Študija iz leta 2008 je bila ponovljena leta 2010 z rezultati, ki kažejo, da je lahko vadba enojnega n-backa skoraj enaka dvojnemu n-backu pri povečanju rezultata na testih, ki merijo Gf (fluidna inteligenca). En sam uporabljen n-back test je bil vizualni test, pri čemer je bil izpuščen zvočni test. Leta 2011 so isti avtorji pri nekaterih pogojih pokazali dolgotrajen učinek prenosa.

Vprašanje, ali vadba n-back ustvarja resnične izboljšave delovnega spomina, je še vedno sporno.
Toda veliko ljudi poroča o jasnih pozitivnih izboljšavah.

Prednosti:
Mnogi ljudje zahtevajo številne prednosti in izboljšave po dokončanju naloge N-Back, kot so:
• lažje vzdrževati razpravo
• izboljšan govor
• boljše bralno razumevanje
• izboljšanje spomina
• izboljšana koncentracija in pozornost
• Izboljšane študijske sposobnosti
• izboljšati logično in analitično mišljenje
• napredek pri učenju novega jezika
• Izboljšave pri klavirju in šahu

Edini način, da spoznate prednosti in učinkovitost N-Backa, je, da začnete vaditi sami.
Spodaj preberite priporočen urnik treningov za N-Back.

Izobrazba:
Vadite N-Back Evolution dnevno 10-20 minut 2 tedna in začeli boste opažati prve rezultate izboljšanega delovnega spomina.
Upoštevajte:
• Ne delajte N-Back, če ste prehlajeni in imate vročino.
• Če ne spite dovolj, se lahko vaša uspešnost pri nalogi NBack znatno zmanjša.

Motivacija:
Motivacija igra veliko vlogo pri končnem rezultatu. Morate biti motivirani, da postanete pametnejši in razumeti prednosti tega za vas. N-Back je lahko na začetku težko, vendar se morate še naprej truditi. Če se na stopnji zataknete, poskusite »Ročni način«, dokler se ne prilagodite novi ravni.

Končni rezultat je vreden in vam lahko resnično spremeni življenje na bolje.
Postanite najboljša različica sebe z N-Back Evolution.