BMI Calculator, Track Fitness

Kaj je BMI?
Indeks telesne mase (ITM) je vrednost, ki izhaja iz teže in višine osebe. Rezultat merjenja BMI lahko poda idejo o tem, ali ima oseba pravilno težo za svojo višino.

Kako izračunati BMI?
Izračun BMI temelji na preprosti formuli z uporabo teže in višine osebe.
Formula za BMI = kg/m2, kjer je kg teža osebe v kilogramih, m2 pa njena višina v metrih na kvadrat. V poenostavljeni obliki bi bilo
BMI = (Teža v kilogramih)/(Višina v metrih * Višina v metrih)

Na primer, če je teža osebe 68 kg in višina 172 cm
BMI = 68/(1,72*2) = 23

Kalkulator ITM kaže, ali ima oseba pod zdravo telesno težo, premajhno ali prekomerno telesno težo. Če je ITM osebe izven zdravega obsega, se lahko tveganje za njeno zdravje bistveno poveča.

Razpon BMI za odrasle
BMI: stanje teže
Pod 18,5: premajhna teža
18,5 – 24,9 : normalna ali zdrava teža
25,0 - 29,9 : Prekomerna telesna teža
30,0 in več: Debelost

Zdravniki uporabljajo ITM tudi za
- ocena prehrane in telesne aktivnosti
- kardiovaskularne bolezni in druge zdravstvene težave
- merjenje telesne maščobe

Zdravstvena tveganja zaradi dodatne teže
zvišuje krvni tlak ter raven holesterola in trigliceridov
lahko povzroči sladkorno bolezen in druge zdravstvene težave
hipertenzija ali visok krvni tlak
diabetes tipa 2
koronarna bolezen srca
bolezni žolčnika
osteoartritis
apneja v spanju in težave z dihanjem

Zdravstvena tveganja zaradi premajhne teže
podhranjenost, anemija ali pomanjkanje vitaminov
osteoporoza zaradi premalo vitamina D in kalcija
Zmanjšan imunski sistem
težave s plodnostjo zaradi nerednih menstrualnih ciklov
težave pri rasti in razvoju otrok in mladostnikov

Kdo ne bi smel uporabljati kalkulatorja BMI
BMI se ne sme uporabljati za graditelje mišic, športnike, nosečnice, starejše ali majhne otroke.
To je zato, ker BMI ne upošteva, ali se teža prenaša kot mišice ali maščobe, temveč samo število. Tisti z večjo mišično maso, kot so športniki, imajo lahko visok BMI, vendar niso izpostavljeni večjemu zdravstvenemu tveganju. Tisti z manjšo mišično maso, kot so otroci, ki še niso dokončali rasti, ali starejši, ki morda izgubljajo nekaj mišične mase, imajo lahko nižji ITM.