Intermittent Fasting Tracker
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
4,4star
2,66 tis. mnenjinfo
100 tis.+
Prenosi
PEGI 3
info
O tej aplikaciji
Sledilnik občasnega posta: Odklenite moč občasnega posta, da dosežete ciljno težo in postanete zdravi. Brez diete in jo-jo učinka. Izboljšajte svoje presnovno zdravje in se počutite polni energije.
Kaj je občasno postenje?
Občasno postenje je eden najbolj priljubljenih trendov v zdravju in fitnesu. Namesto diete je to vzorec prehranjevanja, ki kroži med obdobji posta in prehranjevanja. Ne določa, katero hrano bi morali jesti ali se izogibati, ampak kdaj bi morali jesti.
Danes jemo 3–4 (ali več) obroke na dan in nikoli ne čutimo lakote. To zahteva, da naši organi ves čas trdo delajo in nikoli ne vzamejo odmora pri prebavi. Naše prehranjevalne navade lahko povzročijo debelost in zdravstvene težave, kot je sladkorna bolezen.
Pri postenju se bo vaše telo razstrupljalo, kurilo maščobe in regeneriralo. Po nekaj tednih se boste počutili bolj zdravi in aktivni.
Načrti postopnega postenja, primerni za vse!
Ustvarite svoj načrt postenja 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, po meri
Tedenski načrt 5+2: Med tednom jejte normalno 5 dni in izberite še 2 dneva za malo nadzora. Ženske zaužijejo 500 Kcal, moški pa 600 Kcal na dneve posta. Lahko se odločite, da boste zaužili vse naenkrat, vendar je boljša izbira, če 600 Kcal razdelite na dva obroka, 250 Kcal za zajtrk in 350 Kcal za večerjo. Po možnosti naj bo hrana z visoko vsebnostjo beljakovin, vendar z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Popolna izločitev ogljikovih hidratov ni priporočljiva. Ko jeste, žvečite počasi in dobro uživajte. Postne dneve je treba ločiti, na primer ponedeljek in četrtek. Ta načrt lahkega posta je zdrav, učinkovit in enostaven za izvajanje, saj vam omogoča enostavno hujšanje, hkrati pa uživate v drugih prednostih posta. Izvajamo ga lahko dolgoročno in ga postopoma spreminjamo v zdrav življenjski slog.
16-8 je najbolj priljubljen načrt postenja za hujšanje. S 16-urnim postom se bo vaše telo postopoma navadilo na post.
Sledilnik stanja telesa:
Krvni sladkor naraste
Krvni sladkor pade
Glikogenske rezervne kapljice
Stanje ketoze
Več funkcij:
- Spremljajte spremembe telesne teže
- BMI (kg/m²)
- Vodni sledilnik
- Opomnik za pitje vode
Politika zasebnosti: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Pogoji uporabe: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Kaj je občasno postenje?
Občasno postenje je eden najbolj priljubljenih trendov v zdravju in fitnesu. Namesto diete je to vzorec prehranjevanja, ki kroži med obdobji posta in prehranjevanja. Ne določa, katero hrano bi morali jesti ali se izogibati, ampak kdaj bi morali jesti.
Danes jemo 3–4 (ali več) obroke na dan in nikoli ne čutimo lakote. To zahteva, da naši organi ves čas trdo delajo in nikoli ne vzamejo odmora pri prebavi. Naše prehranjevalne navade lahko povzročijo debelost in zdravstvene težave, kot je sladkorna bolezen.
Pri postenju se bo vaše telo razstrupljalo, kurilo maščobe in regeneriralo. Po nekaj tednih se boste počutili bolj zdravi in aktivni.
Načrti postopnega postenja, primerni za vse!
Ustvarite svoj načrt postenja 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, po meri
Tedenski načrt 5+2: Med tednom jejte normalno 5 dni in izberite še 2 dneva za malo nadzora. Ženske zaužijejo 500 Kcal, moški pa 600 Kcal na dneve posta. Lahko se odločite, da boste zaužili vse naenkrat, vendar je boljša izbira, če 600 Kcal razdelite na dva obroka, 250 Kcal za zajtrk in 350 Kcal za večerjo. Po možnosti naj bo hrana z visoko vsebnostjo beljakovin, vendar z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Popolna izločitev ogljikovih hidratov ni priporočljiva. Ko jeste, žvečite počasi in dobro uživajte. Postne dneve je treba ločiti, na primer ponedeljek in četrtek. Ta načrt lahkega posta je zdrav, učinkovit in enostaven za izvajanje, saj vam omogoča enostavno hujšanje, hkrati pa uživate v drugih prednostih posta. Izvajamo ga lahko dolgoročno in ga postopoma spreminjamo v zdrav življenjski slog.
16-8 je najbolj priljubljen načrt postenja za hujšanje. S 16-urnim postom se bo vaše telo postopoma navadilo na post.
Sledilnik stanja telesa:
Krvni sladkor naraste
Krvni sladkor pade
Glikogenske rezervne kapljice
Stanje ketoze
Več funkcij:
- Spremljajte spremembe telesne teže
- BMI (kg/m²)
- Vodni sledilnik
- Opomnik za pitje vode
Politika zasebnosti: https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Pogoji uporabe: https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Ocene in mnenja
4,4
2,61 tis. mnenj
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
