Mindfulness steg för steg PLUS

*** Nova različica knjige "Pozornost korak za korakom," na 105 straneh, vključenih v aplikaciji! ***

Pozornost - Bogat življenje, kje ste!

Aplikacija Pozornost vam postopoma dala osebno uvod v pozornosti in pozornosti. Dobiš zmogljiva orodja za ustvarjanje življenje pozornosti, kjer lahko opravijo sami prosto do obsoja in vrednotenje. S pozornostjo, lahko, kjerkoli že ste, imate večjo pozornost in večjo sprostitev.

Ta zahtevek se lahko takoj uporabijo v vsakdanjem življenju. Za primer si lahko tri zavestno vdihov v čakalno vrsto, ne sedi meditacijo na avtobusu, vadite meditacijo stoje, ko čakajo na nekoga ali morda malo diskretno prakso meditacije v hoji v trgovini z živili? Ko prideš domov in potrebujejo za polnjenje baterije, ki jih lahko poslušate v stiku, ki je lahko tudi pomagal zaspati in spati bolje.

Tu je polno smorgasbord zanosen pozornosti vaje:

1. Uvod 05:32
2. Tri-zavestno diha 2.01
3. stik telo 12:50
4. gibanja Joga 13:31
5. Samo njegovega 09:36
6. Pojdite 6:40
7. Stojalo enakomerno 18,5
8. rozin 06:01
9. Končni korak 03:49
Skupni čas predvajanja: 65,36 min

Vključeni so tudi "Silence zvonov", kjer si lahko nastavite želeno dolžino časa in kako pogosto zvonovi bodo zvonili. Ta zadnja skladba, ki jih lahko uporabite, ko ste se naučili vaje in želijo, da bi dobili udobno nastavitev na vašem pozornosti usposabljanju.

S to aplikacijo lahko:

* Poslušajte vaj neposredno v telefon.
* Ustvarjanje opomnike, da se spomnimo usposabljanje pozornosti.
* Vodite dnevniško knjigo s pripombami vaj si naredil.

__________________________________________________________

Aplikacija Pozornost korak za korakom, ki temelji na kritično odobravanja knjigovodske CD z istim imenom, ki ga je John Mountain City, psiholog in inštruktor pozornosti. Predogled je na voljo za prenos brezplačno www.MindfulnessNow.se. Glasuje o knjižni-CD:

"Z lepimi slikami Johan Berg mesto same sprejele, modre besede in malo vaje je knjiga za požirek in nato vsakih zdaj. Vzemite majhen košček v času, uživajte, počitek, najti svojo pot. "
- Časnik ZDRAVJE No. 5, 2010

"... je bogat vir navdiha. Vas zanima, kaj pozornost je in iščejo uvod, ali prakso pozornost že, ampak želijo poglobiti svoje prakse? Kakorkoli, jaz iskreno priporočam pozornost korak za korakom. Ocena je pet pozornost zvonovi od petih! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Ta knjiga verjamem, bo zelo koristno za mnoge ljudi. Fotografije so krasen! "
- Jon Kabat-Zinn, zaslužni profesor, Center za Mindfulness (ZDA)

"To je pravi biser. Lepa v vseh pogledih, tako vsebino in obliko. "
- Andries J. Kroese, zaslužni profesor, skandinavski Center za Awareness Training

"Zelo lepa knjiga. Res vabi, da se glasi. Lepe slike in avtor bo v bistvu na lep način. "
- Anna Kåver, psiholog, psihoterapevt in avtor

"Zelo lepa knjiga!"
- Ola Schenström, zdravnik in pisatelj, Pozornost Center

"Ta knjiga je absolutno čudovito. Tako lepa, navdihujoča in ponižujoče. "
- Mia Shimmer Beach, trener, direktor in joga učitelj

"Za tiste, ki želijo pregleden in navdihujoča uvod v pozornosti, je ta knjižica je pravi dragulj! / ... / Knjiga je CD, kjer si je avtor vodi skozi nekaj preprostih vaj. A-misel izzivalen knjiga, ki se širi tako veselje in znanje. "
- Maria Ragnarsson, knjižničar

Druge aplikacije z Johan Berg mesta:

* Daily pade pozornost
* Oasis - pozornost trening
* Pozornost - Miren in srečen
* Čas Pozornost