Stresscoach: Reduce Anxiety

Vetë-ndihma për ankthin, stresin dhe panikun bazuar në CBT, vëmendje dhe ACT (Terapia e Pranimit dhe Përkushtimit).

A luftoni me disa nga mendimet tuaja negative dhe emocionet dërrmuese? Po kërkoni mënyra për të përmirësuar mirëqenien tuaj emocionale? Stresscoach është trajneri juaj personal dixhital në xhepin tuaj që ju mbështet në kohë ankthi dhe stresi.

Mësoni aftësitë e përballimit të ankthit në vetëm pak minuta në ditë me Stresscoach. Mësim pas mësimi dhe ushtrime me stërvitje, ju mësoni të trajtoni ndjenjat e ankthit, stresin dhe sulmet e panikut. Të gjitha janë krijuar për t'ju mbështetur në momente të vështira.

Shkarkoni Stresscoach për të pasur trajnerin tuaj dixhital në telefonin tuaj në xhep. 📱


👋 Rreth Stresscoach 👋

Stresscoach është një trajner dixhital për më shumë lumturi dhe më pak stres. Kur ndiheni të shqetësuar, gati të keni një atak paniku, keni probleme me gjumin ose ndiheni të shqetësuar, Stresscoach ofron teknika të vërtetuara shkencërisht dhe programe vetëndihme. Thjesht shkarkoni aplikacionin Stresscoach falas dhe hap pas hapi mësoni se si të jeni më elastik dhe më pak të stresuar.

○ Mësoni të hiqni dorë nga mendimet negative dhe emocionet dërrmuese

○ Kaloni nëpër shumë kapituj, mësime dhe ushtrime që ndërtojnë aftësitë e përballimit

○ Kuptoni psikologjinë që qëndron pas ankthit tuaj

○ Merrni një bibliotekë të madhe ushtrimesh të bazuara në terapinë konjitive të sjelljes

○ Mësoni të përdorni vetëdijen për të trajtuar stresin dhe ankthin


🙌 Cilat fusha mbulon Stresscoach 😊

Çdo kurs ka një seri të madhe mësimesh dhe ushtrimesh të dizajnuara për t'ju ndihmuar të ndërtoni aftësi përballuese dhe elasticitet në fusha të ndryshme të jetës tuaj. Mësoni teknika për të kontrolluar mënyrën se si merrni frymë, për t'u marrë me ndjenjat e ankthit, për të marrë pak lehtësim kur jeni duke përjetuar panik ose kur jeni të ashpër me veten.

○ Vetëdija për ankthin

○ Dhembshuria për veten

○ Ballafaqimi me mendimet dhe shqetësimet e pakëndshme

○ Trajtimi i ankthit social

○ Relaksimi / Mësimi për t'u çlodhur

○ Krijimi i lumturisë së vërtetë me shkencën e lumturisë


Stresscoach është falas për t'u shkarkuar dhe përdorur. Dhe nuk ka reklama. Një nëngrup i programeve dhe veçorive janë falas përgjithmonë. Abonohu ​​në Stresscoach Plus për të pasur akses në të gjitha kurset, ushtrimet dhe meditimet.