Pilates | Down Dog

Nga zhvilluesit e aplikacionit Yoga me vlerësimin më të lartë, Down Dog, Pilates ju jep çdo herë një stërvitje krejt të re! Ndryshe nga videot e mëposhtme të regjistruara paraprakisht, në këtë stërvitje me tapet të plotë me ndikim të ulët të ndërtuar rreth ushtrimeve që forcojnë thelbin, Pilates i mban gjërat të freskëta dhe ju mban të motivuar me përmbajtje të pafundme dhe shumë cilësime të personalizueshme, në mënyrë që të mund të ndërtoni një praktikë që ju pëlqen.

MIQ PËR FILLESTARËT
Filloni në komoditetin e shtëpisë tuaj në Nivelin tonë Fillestar 1 dhe filloni udhëtimin tuaj pilates - nuk kërkohen rekuizita të bukura!

SYNJE, TON DHE FORCION
Shijoni rritjen e forcës totale të trupit dhe fleksibilitetit. Përmirësoni ekuilibrin dhe qëndrimin përmes ushtrimeve që forcojnë bërthamën dhe shpinën. Gdhendni muskujt e mrekullueshëm të dobët dhe shtoni definicion në krahët, barkun, të pasmet dhe këmbët tuaja përmes ushtrimeve që izolojnë dhe tonifikojnë.

ZGJIDHNI ZËRAT
Zgjidhni instruktorin tuaj të preferuar dhe udhëhiquni nga një zë që ju pëlqen.

MUZIKË NDRYSHUESE DINAMIKE
Zgjidhni llojin e muzikës që ju pëlqen dhe ne ofrojmë ritme që mbështesin vendin ku jeni në rutinën tuaj pilates, pavarësisht nëse jeni duke u ngrohur, duke ndërtuar nxehtësi ose duke u ftohur.

RRITJA E TIPAREVE
Zgjidhni një nxitje parësore dhe dytësore për të përqendruar praktikën tuaj në grupe specifike të muskujve. Ndryshoni rutinën tuaj duke i rrotulluar të gjitha.

POZAT E Pëlqyera DHE TË PËRJASHTUARA
Pozat "Like" për të rritur probabilitetin që ato të shfaqen në praktikën tuaj. Pozat “nuk i pëlqejnë” dhe ato nuk do të shfaqen kurrë në praktikën tuaj.

SHPEJTËSIA E TRANZICIONIT
Dizenjoni një ritëm që funksionon për ju duke kontrolluar sasinë e kohës që do të lëvizni midis një ushtrimi dhe një tjetri.

MBAJNI GJATESITË DHE PERSERITJE
Vendosni nëse do të ecni shpejt përmes një ushtrimi apo do të qëndroni për pak kohë dhe do të ndjeni djegien duke ndryshuar gjatësinë e mbajtjes suaj statike dhe numrin e përsëritjeve.

OPSIONET E FTOHJES
Personalizojeni nëse do të djersiteni deri në fund ose do ta përfundoni praktikën tuaj me shtrirje dhe relaksim.

SHUMË GJUHË
Përveç zërave tanë që flasin anglisht, të gjitha praktikat pilates janë të disponueshme në shumë gjuhë të tjera!

SININKORONI MES PAJISJEVE
Sinkronizohet automatikisht në të gjitha pajisjet tuaja.

"Kjo praktikë ishte e mrekullueshme. Tranzicionet ishin shumë të qarta dhe unë munda t'i bëja të gjitha ushtrimet vetëm me pak vështirësi. Ajo që më pëlqeu shumë ishte se instruktori jepte udhëzime në detaje si kur të shtrydhja barkun dhe kur të imagjinoja. një mur pas teje kur je duke qëndruar në këmbë, e pashë me të vërtetë të dobishme." - Mara

"Omg, më pëlqeu! Bëj Pilates gjatë gjithë kohës (në javë) në shtëpi. Ky ishte seanca më e mirë që kam bërë ndonjëherë! Ju djema e bëtë atë përsëri! Punë e shkëlqyer DDApp" - Molly
Termat dhe kushtet e Down Dog mund të gjenden në https://www.downdogapp.com/terms
Politika e privatësisë e Down Dog mund të gjendet në https://www.downdogapp.com/privacy