Calm and Confident

Përdorni përgjigjet tuaja të lindura për mbijetesë për të kthyer ankthin dhe tensionin dhe ndjehuni më të sigurt, natyrshëm. Bazuar në CD-në e famshme me të njëjtin emër, Calm and Confident është për këdo që po lufton me shumë stres dhe jo me besim të mjaftueshëm. Siç sugjeron emri, ky aplikacion është krijuar për t'ju ndihmuar të ndiheni të qetë dhe të sigurt. Aplikacioni përfshin 10 meditime inovative të drejtuara bazuar në parimet e terapisë së traumës. Dy nga sesionet qendrore janë seancat përkatësisht 19 dhe 27 minuta, të qetë dhe të sigurt. Këto seanca transformuese përfshijnë vëmendjen e përqendruar, stimulimin ndijor, relaksimin dhe lidhjen e re me burimet personale për të ndryshuar mënyrën se si ndiheni për veten tuaj. Një sesion tjetër (‘Shërimi i Ankthit’) adreson rolin që luan neglizhenca emocionale e fëmijërisë në ruajtjen e ankthit. Sesione të tjera janë krijuar për të stimuluar rritjen e vetëdijes për veten, rregullimin emocional dhe sigurinë përmes kombinimeve të ndryshme të stimujve dëgjimorë, vizualë dhe mendorë.

Ndjenja e qetësisë është thelbësore për shëndetin dhe mirëqenien, por pa besim është thjesht një ndjenjë e bukur. Besimi është produkti përfundimtar i ndjenjës së qetësisë; do të thotë ta përjetosh veten si të lidhur, të vetëdijshëm, me energji, të plotë dhe të aftë. Besimi është të ndiheni në rregull për ndjenjat, nevojat dhe dëshirat tuaja - ka të bëjë me ndjenjën në gjendje të bëheni versioni më i mirë i vetvetes - jo domosdoshmërisht i përsosur, por ‘ju’ më i miri. Siç tha Lao Tzu, ‘Shëndeti është zotërimi më i madh. Përmbajtja është thesari më i madh. Besimi është miku më i madh. ’Qetësia dhe Vetëbesimi do t’ju ​​ndihmojnë të gjeni mikun tuaj të brendshëm.

Bazuar në zbulimet e fundit në lidhje me strukturën dhe funksionimin e trurit, Qetësia dhe Vetëbesimi përdor neuroshkencë të aplikuar për t'ju mësuar se si të komunikoni në mënyrë më efektive me sistemin tuaj nervor për të kryer ndryshime. Mësimi më i thellë vjen nga përvoja, aktivitete të cilat stimulojnë të mësuarit ndijor-emocional. Kjo është ndryshe nga lloji i të mësuarit ‘2 + 2 = 4’ që keni marrë në shkollë - është mësimi që vjen nga bërja e diçkaje që ndryshon se si ndiheni për veten - duke çuar në lidhje të reja, rrugë të reja nervore. Ky lloj mësimi të çon nga ‘Unë jam i pavlefshëm’ në to Jam në rregull ’; nga ‘Nuk mundem’ në ‘Mundem’.

Sekreti për të arritur një besim të tillë (kur stresi po pengon) është vëmendja e përqendruar + stimulimi dypalësh (BLS), një kombinim unik i cili stimulon një qark aktivizimi-çaktivizimi të integruar në sistemin tuaj nervor. BLS ju mundëson të ij rrëmbeni ’përgjigjen tuaj të fluturimit luftarak dhe të shndërroni ankthin dhe tensionin në relaksim dhe qetësi, natyrshëm dhe pa mundim. E bën këtë duke shfrytëzuar aftësitë e lindura të përpunimit të informacionit të trurit tuaj. Kur truri juaj zbulon një stimulues të tillë si BLS, sistemet e kërcënimit aktivizohen ndërsa kupton se çfarë po ndodh. Pas disa sekondave, sapo truri juaj të pranojë se nuk ka kërcënim (pa tigër me dhëmbë), ai kthehet në nivelet normale të zgjimit, duke sjellë trupin tuaj me të. Kjo ndodh natyrshëm dhe shpejt, pa qenë e nevojshme të provoni.

Ndjenjat e relaksimit që rezultojnë jo vetëm që zvogëlojnë stresin - ato gjithashtu lehtësojnë rritjen e besimit. Kur sistemi juaj nervor është në një gjendje të relaksuar, ai është më i ndjeshëm ndaj pohimeve të vërteta të jetës reale të ngulitura në pistat në këtë aplikacion, duke rezultuar në një vetë-shtet më pozitiv. Pjesa e mahnitshme është se e gjitha kjo ndodh aq natyrshëm sa mund të përjetoni kënaqësinë që vjen nga shikimi i një perëndimi të diellit ose ecja në një plazh. Ky efekt është konfirmuar nga hulumtimi.

Stimulimi dypalësh është një element i trajtimit të Desensibilizimit dhe Ripërpunimit të Lëvizjes së Syrit) EMDR, trajtimi revolucionar për PTSD. Metoda duket se zgjidh kujtimet dhe ndjenjat e lidhura me traumën më shpejt dhe me efektshmëri sesa metodat tradicionale.

Aplikacioni mund të përdoret për-ndihmën e parë ’emocionale, si shtesë e psikoterapisë dhe si pjesë e përpjekjeve afatgjata për t’u ndjerë më të sigurt. Ju mund të mësoni të ndiheni ndryshe - dini shumë më tepër nga sa mendoni.