Prenatal & Postpartum Workout

Yoga para dhe pas lindjes, stërvitje dhe ushtrime për shtatzëninë, ushtrime për dyshemenë e legenit, humbje peshe pas lindjes, ushtrime Kegel dhe stërvitje pas lindjes - të gjitha në aplikacionin Momslab.

Momslab është një aplikacion që do t'ju udhëheqë gjatë udhëtimeve para lindjes, shtatzënisë dhe paslindjes. Ju do të merrni një program personal dhe të ndërgjegjshëm për atë që të prisni në çdo fazë nga planifikimi i shtatzënisë deri në lindjen e fëmijës dhe më tej për gjithë jetën - të gjitha ushtrime të përshtatshme për shtatzëninë dhe joga prenatale, programe prenatale dhe stërvitje pas lindjes për një femër dhe materiale të dobishme për rikuperim të sigurt pas lindjes. Nëse jeni në kërkim të aplikacioneve të shtatzënisë, këtu do të lidheni me nëna të tjera në pritje. Ju do të gjeni ushtrime Kegel, shtrirje për shtatzëninë, ushtrime për dyshemenë e legenit si dhe programe të personalizuara me ditarë: stërvitje, shëndet mendor, meditim, ushqyerje dhe gjurmues të ushqimit të shtatzënisë.

Ne do të ndihmojmë për të krijuar besim dhe mirëqenie në mjedisin tonë të sigurt për çdo nënë, pavarësisht nëse jeni nënë për herë të parë, në pritje të një fëmije dhe programe të përgjithshme për gratë.

STRËNIMET PËR TË GJITHA FAZAT E JETËS:

Të 15 programet përfshijnë më shumë se 500 stërvitje ditore. Ato janë të gjitha një transformim i butë përmes stërvitjes së grave në internet. Joga para lindjes dhe stërvitje me joga speciale për të përgatitur trupin tuaj. Joga për shtatzëni, stërvitje për gratë sipas tremujorit tuaj ku do të gjeni edhe ushtrime shtatzënie me gjurmues peshe. Stërvitja pas lindjes ose pas shtatzënisë do t'ju ndihmojë të humbni barkun e shtatzënisë dhe të riktheni jetën tuaj: një trup në formë, shëndetin tuaj femëror dhe rehati psikologjike. Ky program ju ofron opsione të ndryshme për të trajnuar trupin tuaj si ushtrimet e kegelit, stërvitjet pilates dhe ushtrimet për dyshemenë e legenit. Ju do të merrni informacionin se si të humbni peshë me programe speciale të buta dhe të sigurta për humbjen e peshës për gratë.

Funksioni i gjurmuesit të progresit do t'ju japë mundësinë të gjurmoni humbjen e peshës dhe të shihni statistikat në ditarin tuaj personal të peshës.

Programe të personalizuara për t'u dhënë TË GJITHA grave njohurinë e zgjedhjes së rikuperimit pas lindjes: lindje natyrale ose prerje cezariane për t'u shëruar siç duhet gjatë rikuperimit.

Biblioteka e të ushqyerit të shëndetshëm:
Do të merrni një plan ushqimor të personalizuar bazuar në profilin tuaj. Ne kemi më shumë se 20 menu të përshtatshme për fazën dhe qëllimet tuaja: plani i dietës së shtatzënisë, gjurmuesi i ushqimit të shtatzënisë, gjurmuesi i ushqimit të shtatzënisë dhe udhëzuesi i ushqimit të shtatzënisë. Biblioteka e të ushqyerit para lindjes me fakte ushqyese që mbështesin mirëqenien tuaj të përgjithshme. Dieta e shëndetshme gjatë shtatzënisë do të përfshijë një gjurmues të ushqimit të shtatzënisë me udhëzuesin tonë të ushqimit të shtatzënisë për një nënë dhe fëmijë në formë.
Planet e të ushqyerit pas lindjes për trupin tuaj ideal përfshijnë një plan diete për vegjetarianët, të cilët ushqehen me gji dhe për ata që duan të humbin peshë.

MENDJE SHTATZANIA
Meditimet dhe teknikat e relaksimit për nënat në pritje do të zvogëlojnë ankthin, stresin dhe frikën gjatë shtatzënisë. Do të gjeni ushtrime të ndërgjegjes dhe ne do t'ju mësojmë se si të merrni frymë për t'u çlodhur.

ARTIKUJ, LEKTORË DHE PODKAST TË DOBISHËM
Aplikacioni ka një numër të pakufizuar të literaturës, kurseve dhe podkasteve të dobishme për përgatitjen për mëmësinë dhe për nënat me përvojë për atë që duhet të presin gjatë shtatzënisë dhe pasi të vijë fëmija.

Momslab do t'ju ofrojë joga të shëndetshme para lindjes, stërvitje për shtatzëninë dhe stërvitje pas lindjes. Stërvitja pas shtatzënisë do t'ju ndihmojë të rikuperoheni në mënyrë të sigurt me ushtrimet Pilates, Kegel dhe ushtrime për dyshemenë e legenit.

Aplikacioni ynë është një udhërrëfyes në internet hap pas hapi për gratë se çfarë të presin kur ato përgatiten për shtatzëni dhe programe speciale të krijuara për gratë për rikuperimin pas lindjes për t'u ndjerë më mirë pa shqetësime ku do të gjeni ndihmë 24/7 në të gjitha nivelet. . Aplikacionet e shtatzënisë janë miku i ri i një personi shtatzënë.
Qëndroni aktiv me stërvitjet tona të jogës para lindjes, shtatzënisë dhe pas lindjes. Qëndroni të shëndetshëm me udhëzuesin tonë të ushqimit të shtatzënisë dhe bibliotekën e të ushqyerit para lindjes.

Nëse keni ndonjë pyetje apo shqetësim, ju lutemi na kontaktoni:
[email protected]
momslab.app/en