Chen Tai Chi Forms

Përditësuar për Android OS 11!

Transmetoni ose shkarkoni këto orë mësimore të plota me Master Chenhan. Mësoni tre format e para të Tai Chi-it tradicional në stilin Chen me detaje hap pas hapi. Ju zgjidhni sa shpejt doni të përparoni me trajnimin, me një Blerje të veçantë brenda aplikacionit (IAP) për secilën formë pasi jeni gati të mësoni më shumë.

Mësimi i parë: "Forma e parë, Lao Jia Yi Lu, është forma e parë e mësuar në Chen Tai Chi (ose" Rruga e parë ", Yi Lu, i 太极 老 架 一路). Tai chi i stilit Chen mund të gjurmohet në 1400 në një prejardhje të pandërprerë dhe është bërë një nga artet marciale më të njohura në botë. Në këtë program, Master Chenhan Yang ju mëson formën e parë, stilin standard të 74-qëndrimit "Korniza e Vjetër" (Lao Jia) Chen, gjithashtu e njohur si "Rruga e Parë" (Yi Lu). Master Chenhan demonstron formën shumë herë, duke ju drejtuar me udhëzime hap pas hapi dhe duke shpjeguar qëllimin e secilës lëvizje.
Qëndrimet e tai chi-ve tradicionale të stilit Chen ende posedojnë rrënjët e tyre të arteve marciale, por ato shpesh praktikohen ngadalë si një formë e meditimit të butë që lëviz tërë trupin.
• Mësoni formën hap pas hapi dhe kuptoni qëllimin e secilës lëvizje.
• Gëzoni ushtrime me ndikim të ulët në të gjithë trupin, të mirë për të gjitha nivelet e fitnesit.
• Përvetësoni Formën e Parë popullore me 74 qëndrime për demonstrime dhe turne.
Tai chi do të rrisë qarkullimin tuaj, duke rezultuar në përmirësimin e vitalitetit dhe jetëgjatësisë, dhe do të zhvillojë gatishmërinë, ndërgjegjësimin dhe përqendrimin e mendjes suaj. Më e rëndësishmja, ndërsa praktikoni, kushtojini vëmendje ndjenjës brenda lëvizjeve, kështu që ju mund të vlerësoni thelbin e thellë të tai chi chuan.

Mësimi i dytë: Grushta e topave, Pao Chui, është forma e dytë e mësuar në Chen Tai Chi (ose "Rruga e Dytë", Lao Jia Er Lu, 捶 俗称 二路).
Tai chi në stilin Chen mund të gjurmohet që në vitet 1400 në një linjë të pandërprerë dhe është bërë një nga artet marciale të brendshme më të njohura në botë. Në këtë program, Master Chenhan Yang ju mëson formën standarde të 43-qëndrimit "Korniza e Vjetër" (Lao Jia) forma e dytë e stilit tradicional Chen, e njohur si Grushti i Cannon (Pao Chui). Master Chenhan demonstron formën shumë herë, duke ju drejtuar me udhëzime hap pas hapi dhe duke shpjeguar qëllimin e secilës lëvizje.
Qëndrimet e tai chi-ve tradicionale të stilit Chen ende posedojnë rrënjët e tyre të arteve marciale, por ato shpesh praktikohen ngadalë si një formë e meditimit të butë që lëviz tërë trupin.
• Zotëroni formën e fuqishme të mbajtjes së topit Cannon Fist 43 për demonstrime dhe turne.
Mësimi i tretë: Kombinoni format 1 & 2 me formën standarde të lëvizjes 56 në stilin Chen, me udhëzime hap pas hapi që shpjegojnë qëllimin e secilës lëvizje. Chen tai chi është një nga stilet më të njohura tai chi në botë, dhe praktikohet nga miliona njerëz çdo ditë. Lëvizjet ende posedojnë rrënjët e tyre të arteve marciale, por shpesh praktikohen ngadalë si një formë e ushtrimit të butë për të gjithë trupin.
• Forma popullore 56 për demonstrime dhe turne
Tai chi relakson thellësisht mendjen dhe trupin, një çelës për ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit. Aftësitë tuaja natyrore shëruese janë më efektive kur jeni të qetë dhe të përqendruar. Praktika e rregullt mund të përfitojë nga forca, fleksibiliteti, dendësia e kockave dhe masa muskulore. Ushtrimi me ndikim të ulët është treguar për të përmirësuar simptomat e depresionit dhe pagjumësisë dhe nxit shërimin e kushteve kronike. Tai chi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar stresin, për të ulur presionin tuaj të gjakut dhe për të zhvilluar një qëndrim pozitiv ndaj jetës.


Faleminderit për shkarkimin e aplikacionit tonë falas! Ne po përpiqemi të bëjmë të disponueshme aplikacionet më të mira të mundshme për video.

Sinqerisht,
Ekipi në YMAA Publication Center, Inc.
(Shoqata e Arteve Martiale të Yang)

KONTAKTI: [email protected]
VIZITA: www.YMAA.com
SHIKONI: www.YouTube.com/ymaa