Qi Gong for Healthy Joints

Transmetoni ose shkarkoni këto mësime të lehta video Qi Gong me Masterin e Qigongut Lee Holden. Madhësia e vogël e skedarit, shembulli i videove falas dhe një IAP i vetëm për të zhbllokuar të gjithë përmbajtjen.

Mësoni:
• Ushtrime për ndërtimin e fleksibilitetit
• Rrjedhat që dërgojnë energji në nyje
• Ushtrime Qi të qarkullimit të përbashkët
• Qigongu fillestar me pamje pasqyre lëviz majtas dhe djathtas.
• Ushtrim i të gjithë trupit me ndikim të ulët, i ulur ose në këmbë.
• Nuk ka nevojë për përvojë; stërvitje miqësore për fillestarët.

Qi Gong është një praktikë e lashtë lëvizjeje që kombinon lëvizjet forcuese, shtrirëse dhe rrjedhëse për një trup të fortë, të shëndetshëm dhe mendje të qetë dhe të qetë. Ushtrimi është thelbësor për nyjet e rehatshme, pa dhimbje.
Nyjet janë vendet ku kockat takohen me tendinat dhe muskujt. Me kalimin e kohës, lëvizja e përsëritur, stresi dhe sjellja e papërshtatshme i zbrazin nyjet dhe kockat tona nga forca jetësore e energjisë. Sipas mençurisë së Qi Gong, pa sjellje korrekte dhe lëvizje energjia ndalet në nyje. Ngecja është një shkak themelor i këtij përkeqësimi; si uji në këmbë, energjia "e ndenjur" çon në dhimbje dhe ngurtësi.
Një numër kërkimesh në rritje tregon se Qi gong është fuqishëm efektiv për trajtimin e artritit dhe osteoporozës. Ata gjithashtu lehtësojnë problemet e zakonshme të përdorimit të tepërt dhe ngurtësisë.
Sapo të provoni stërvitje të plotë Qi Gong për nyje të shëndetshme, do të kuptoni pse miliona njerëz në të gjithë botën përdorin këto ushtrime për të qëndruar aktiv dhe të pavarur. Stërvitja është e butë dhe e fuqishme dhe do t'ju ndihmojë të qëndroni të fortë për jetën.
Bashkohuni me Lee Holden në Yosemite të bukur dhe ushtroni ushtrime për t'ju dhënë lehtësim të menjëhershëm të dhimbjes, për të përmirësuar forcën dhe fleksibilitetin tuaj të përbashkët, dhe për të qarkulluar energjinë e forcës së jetës.

Qi do të thotë energji. Çdo sistem në trupin tuaj ka nevojë për energji. Sistemi juaj nervor dhe shtylla kurrizore sjellin një sasi të jashtëzakonshme të energjisë duke komunikuar mendjen me trupin dhe trupin me mendjen. Kur Qi në trupin tuaj bllokohet, sistemet nuk funksionojnë normalisht. Kjo praktikë do të ndihmojë për të siguruar që të gjitha pjesët e trupit tuaj të kenë një furnizim të freskët të energjisë. Qi Gong përkthehet si "aftësia për të punuar me energji".
Qi Gong është një praktikë e nderuar nga koha që përqendrohet në shëndet, relaksim, energji dhe gjallëri. E përshkruar si "arti i fuqisë pa mundim", Qi Gong është i lehtë për tu ndjekur dhe efektiv për përmirësimin e shëndetit tuaj. Kombinimi i shtrirjes së butë, ushtrimeve aktivizuese të energjisë, lëvizjeve të thjeshta për forcë dhe lëvizjeve rrjedhëse, Qi Gong jep një stërvitje të plotë të trupit / mendjes. Si pjesë e një ilaçi antik që u përqendrua në parandalimin, Qi Gong u përdor shpesh për të trajtuar sëmundjet tona më të zakonshme, si stresi, dhimbja, lodhja, depresioni, pagjumësia dhe shumë më tepër.
Praktikoni këto rutina dhe shikoni vetë sa të mrekullueshëm dhe të gjallëruar mund të ndiheni me të vërtetë. Ti do të mësosh:
• Striza të thjeshta për përmirësimin e fleksibilitetit
• Lironi stresin, tensionin dhe ngushtësinë
• Aktivizoni energjinë e brendshme
• Lëvizjet rrjedhëse për një relaksim të thellë dhe një mendje të qetë të qetë

Qigong rrit sasinë e energjisë në trup dhe përmirëson cilësinë e qarkullimit tuaj përmes rrugëve të energjisë, të njohura si meridianë. Qigong nganjëherë quhet "akupunkturë pa hala".

Ngjashëm me yogën, Qigong mund të stimulojë të gjithë trupin thellësisht me lëvizje me ndikim të ulët dhe të zhvillojë një lidhje më të fortë mendje / trup. Lëvizjet e ngadalta dhe të relaksuara njihen gjerësisht për përfitimet e tyre shëndetësore, të tilla si rritja e reagimit tuaj imunitar, forcimi i organeve të brendshme, muskujve, nyjeve, shpinës dhe kockave dhe zhvillimi i energjisë së bollshme.

Qigong mund të jetë efektiv për të ndihmuar njerëzit me pagjumësi, çrregullime të lidhura me stresin, depresion, dhimbje shpine, artrit, presion të lartë të gjakut dhe probleme me sistemin imunitar, sistemin kardiovaskular, sistemin e frymëmarrjes, sistemin e qarkullimit bioelektrik, sistemin limfatik dhe sistemin e tretjes.

Faleminderit për shkarkimin e aplikacionit tonë falas! Ne po përpiqemi të bëjmë të disponueshme aplikacionet më të mira të mundshme për video.

Sinqerisht,
Ekipi në YMAA Publication Center, Inc.
(Shoqata e Arteve Martiale të Yang)

KONTAKTI: [email protected]
VIZITA: www.YMAA.com
SHIKONI: www.YouTube.com/ymaa