Shaolin Crane Qigong

Transmetoni ose shkarkoni këto mësime të thjeshta video Qi Gong me Qigong Master Dr. Yang, Jwing-Ming. Madhësia e vogël e skedarit, mostra video falas dhe një IAP për të zhbllokuar secilin program. Qigongu i fortë forcon muskujt, tendinat dhe ligamentet dhe zhvillon forcën dhe fleksibilitetin e bustit dhe shtyllës kurrizore. Qigongu i butë promovon shëndet të mirë të shtyllës kurrizore dhe ndihmon në mbajtjen e belit dhe bustit të përshtatshëm dhe fleksibël.

Balanconi Yin dhe Yang me Qigongun e Vinçit të Bardhë
Kjo video demonstruese ofron rrëfim të detajuar të pikave më të imta të secilës teknikë siç mësohet në librin shoqërues bestseller The Thess of Shaolin White Crane.
Zhvilloni forcë të jashtëzakonshme dhe fuqi luftarake shpërthyese.
White Crane Hard Qigong (chi kung) forcon muskujt, tendinat dhe ligamentet, dhe zhvillon forcën dhe fleksibilitetin e bustit dhe shtyllës kurrizore. Qigongu i fortë gjithashtu ndihmon për të ndërtuar një rrënjë të fortë, përmirëson qëndrueshmërinë tuaj dhe rrit qëndrueshmërinë tuaj muskulare. Përveç forcës dhe fuqisë, stërvitja e fortë Qigong ndërton Qi në gjymtyrë, i cili më pas qarkullon në organet e brendshme, duke i ushqyer ato me Qi dhe duke përmirësuar vitalitetin tuaj.
• Format e dorës, shtrirja dhe qëndrimet themelore
• Dy grupe të plota të lëvizjes së qigongut të fortë
Mësoni të kuptoni thelbin e fuqisë së brendshme.
Për të përdorur fuqinë ushtarake White Crane trupi juaj duhet të lëvizë si një kamxhik: i qetë dhe fleksibël. Prandaj nyjet duhet të jenë të relaksuara dhe i gjithë trupi i lidhur, nga gishtat e këmbëve tek gishtat.
White Crane Soft Qigong ju trajnon të jeni të butë, të relaksuar dhe të koordinuar. Ai gjithashtu promovon rrjedhjen e qetë të Qi dhe ndërton shëndet të fortë dhe jetëgjatësi. Soft Qigong promovon shëndet të jashtëzakonshëm të shtyllës kurrizore dhe ndihmon në mbajtjen e belit dhe bustit të përshtatshëm dhe fleksibël.
• Ngrohje & Shtrirje
• Ushtrime Qigong për gishtat, duart, krahët dhe gjoksin
• Kompleti i plotë i Moving Soft Qigong
Qi Gong është një praktikë e lashtë e lëvizjes që kombinon lëvizjet forcuese, shtrirëse dhe rrjedhëse për një trup të fortë, të shëndetshëm dhe një mendje të relaksuar dhe të qetë. Ushtrimi është thelbësor për nyje të rehatshme, pa dhimbje.
Lidhjet janë vende ku kockat takohen me tendona dhe muskuj. Me kalimin e kohës, lëvizjet e përsëritura, stresi dhe qëndrimi i pahijshëm i shterojnë nyjet dhe kockat tona nga energjia jetësore e forcës. Sipas mençurisë së Qi Gong, pa qëndrimin dhe lëvizjen e duhur energjia ngecë në nyje. Stagnimi është një shkak themelor i këtij përkeqësimi; si uji në këmbë, energjia "e ndenjur" çon në dhimbje dhe ngurtësim.
Pasi të përjetoni stërvitjen e plotë Qi Gong për nyje të shëndetshme, do të kuptoni pse miliona njerëz në mbarë botën i përdorin këto ushtrime për të qëndruar aktiv dhe të pavarur.

Qi do të thotë energji. Çdo sistem në trupin tuaj ka nevojë për energji. Sistemi juaj nervor dhe shtylla kurrizore kryejnë një sasi të jashtëzakonshme energjie duke komunikuar mendjen në trup dhe trupin në mendje. Kur Qi në trupin tuaj është i bllokuar, sistemet nuk funksionojnë pa probleme. Kjo praktikë do të ndihmojë për të siguruar që të gjitha pjesët e trupit tuaj të kenë një furnizim të freskët me energji. Qi Gong përkthehet si "aftësi për të punuar me energji".
Qi Gong është një praktikë e respektuar nga koha që përqendrohet në shëndetin, relaksimin, energjinë dhe vitalitetin. I përshkruar si "arti i fuqisë pa mundim", Qi Gong është i lehtë për tu ndjekur dhe efektiv për të përmirësuar shëndetin tuaj. Duke kombinuar shtrirjen e butë, stërvitjen aktivizuese të energjisë, lëvizjet e thjeshta për forcën dhe lëvizjet që rrjedhin, Qi Gong jep një stërvitje të plotë të trupit/mendjes.
Praktikoni këto rutina dhe shihni vetë se sa të mrekullueshëm dhe të gjallëruar mund të ndiheni me të vërtetë. Ti do të mësosh:
• Shtrirje të thjeshta për fleksibilitet të përmirësuar
• Lironi stresin, tensionin dhe ngushtësinë
• Aktivizoni energjinë e brendshme
• Lëvizje të rrjedhshme për relaksim të thellë dhe një mendje të qetë të qartë

Faleminderit që shkarkuat aplikacionin tonë falas! Ne po përpiqemi të bëjmë aplikacionet më të mira të mundshme video në dispozicion.

Sinqerisht,
Ekipi në Qendrën e Publikimit YMAA, Inc.
(Shoqata e Arteve Marciale Yang)

KONTAKT: [email protected]
VIZITONI: www.YMAA.com
SHIKO: www.YouTube.com/ymaa