Sleep & Meditation : Wysa
Blerje përmes aplikacionit
4,7star
3,46 mijë komenteinfo
100 mijë+
shkarkime
PEGI 3
info
Rreth këtij aplikacioni
Sleep by Wysa Ă«shtĂ« aplikacioni juaj i duhur kur dĂ«shironi tĂ« flini mirĂ«. NĂ«se dĂ«shironi tĂ« bini nĂ« gjumĂ« tĂ« thellĂ«, por nuk mundeni, pĂ«r shkak tĂ« njĂ« mendimi negativ ose shqetĂ«simeve qĂ« shqetĂ«sojnĂ« mendjen tuaj, ndĂ«rgjegjĂ«simi i gjumit nga Wysa Ă«shtĂ« kĂ«tu pĂ«r t'ju dhĂ«nĂ« hapĂ«sirĂ« ââpĂ«r kokĂ«n dhe pĂ«r t'ju ofruar ndihmĂ« pĂ«r gjumin si histori gjumi me tinguj relaksues qĂ« ju nevojiten pĂ«r tĂ« fjetur mĂ« mirĂ« Me Tregimet e gjumit, pĂ«rfshirĂ« historitĂ« e gjumit, ju ndihmojnĂ« tĂ« merrni frymĂ«, tĂ« qetĂ«soheni, tĂ« lehtĂ«soni stresin dhe tĂ« mbyllni sytĂ« me lehtĂ«si. Meditimi ju ndihmon tĂ« relaksoheni dhe tĂ« flini mirĂ« me tĂ« gjitha mjetet qĂ« ofrohen nga ky aplikacion pĂ«r relaksimin e gjumit.
Dëgjoni një histori të ndryshme të gjumit çdo ditë për të fjetur në jastëkun tuaj të rehatshëm. Tregimet e kohës së përgjumur janë gjërat më të mira që mund të ndodhin kur gjumi është kilometra larg syve tuaj dhe ju nuk jeni më të përgjumurit. Përjetoni nostalgjinë ngushëlluese të tregimeve para gjumit me tregime qetësuese të gjumit për të rriturit, pasi ato ju ndihmojnë të bini në gjumë.
Studimet tregojnĂ« se shkrimi i njĂ« ditari para gjumit mund tâju ââbĂ«jĂ« tĂ« qetĂ« dhe tĂ« lirĂ« hapĂ«sirĂ«n e kokĂ«s qĂ« mund tĂ« jetĂ« njĂ« nxitĂ«s i vĂ«rtetĂ« i gjumit pĂ«r tâju âândihmuar tĂ« flini mĂ« mirĂ« dhe tĂ« bini nĂ« gjumĂ« shpejt. Praktikimi i mirĂ«njohjes para se tĂ« shkoni pĂ«r tĂ« fjetur mund t'ju ofrojĂ« njĂ« gjumĂ« tĂ« mirĂ« tĂ« natĂ«s dhe t'ju ndihmojĂ« tĂ« ngriheni me energji dhe njĂ« kornizĂ« mendore shpresĂ«dhĂ«nĂ«se. Pas njĂ« gjumi tĂ« thellĂ«, zgjimi Ă«shtĂ« i lehtĂ« me rutinĂ«n e mĂ«ngjesit tĂ« Wysa App.
Aplikacioni Wysa Sleep ofron tinguj dhe histori të ndryshme qetësuese. Do të gjeni shumë Tregime me tinguj gjumi - zhurma shiu, oqeani, stuhi, zhurmë e bardhë e ambientit, zhurmë e butë dhe tinguj të natyrës për të ndihmuar me gjumin e shqetësuar dhe pagjumësinë. Tregimet pa gjumë dhe aparati i zërit mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni ciklin tuaj të gjumit. Vendoseni trupin tuaj në modalitetin e gjumit automatik me disa ditë praktikë të meditimit të gjumit, tinguj relaksues dhe zhurmë të bardhë. Nëse jeni duke kërkuar aplikacionin më të mirë të gjumit të shëndoshë, atëherë keni gjetur atë të duhurin për gjumë të thellë.
ïžâïžâïžâïžâïž
đ Fitoi aplikacionin mĂ« tĂ« mirĂ« tĂ« vitit 2020 nĂ« Dyqanin Google Play
E veçuar për Ditën Botërore të Shëndetit Mendor - në 2018 dhe 2019
đ Ka ndihmuar mĂ« shumĂ« se 1 milion njerĂ«z
đ PĂ«rdorni CBT-i pĂ«r pagjumĂ«sinĂ« dhe ditarin pĂ«r tĂ« fjetur mirĂ«
Regjistroni sesi shkoi gjumi juaj çdo mëngjes me gjurmuesin e gjumit të Wysa. Për të përmirësuar ciklin e gjumit gjumi mund të jetë një mjet i perëndishëm. Të gjitha ushtrimet janë krijuar për të ndihmuar gjumin dhe për të qëndruar në gjumë. Sidoqoftë, ne nuk pretendojmë të ndihmojmë pacientët që gërhasin ose kanë apnea të gjumit, por nuk ka dëm në përpjekjen.
Mendja fillon me frymĂ«marrjen. Ushtrimet e frymĂ«marrjes janĂ« njĂ« nga teknikat mĂ« tĂ« nĂ«nvlerĂ«suara pĂ«r tĂ« qenĂ« tĂ« qetĂ«, tĂ« cilat do tâi merrni falas nĂ« kĂ«tĂ« aplikacion tĂ« gjumit tĂ« ndĂ«rgjegjshĂ«m.
Gjumi i thellë tingëllon mirë kur fillon privimi i gjumit. Terapia njohëse e sjelljes për pagjumësinë (CBT-I) është një teknikë e provuar që mund të bëjë mrekulli për pagjumësinë dhe adhd. Nuk na besoni? Provojeni vetë. Për mbështetje shtesë, mund të përfitoni nga udhëzimet e psikologëve - Wysa Sleep Coaches. Trajnerët që mund t'ju ndihmojnë të merreni me çështje të ndryshme që lidhen me gjumin duke përdorur CBT-I. Seancat me trajnerët e gjumit do të synojnë lëvizjen drejt zakoneve më të shëndetshme të gjumit para gjumit dhe gjetjen e strategjive që do të funksionojnë për ju.
- Hidhni një sy se si Wysa mund t'ju ndihmojë të përmirësoni cilësinë e gjumit kur jeni më të përgjumur
- Tregime para gjumit për të fjetur: Shijoni gjumin e qetë me tregimet e gjumit nga Wysa
- Relaksohuni, përqendrohuni dhe flini në mënyrë paqësore me ndihmën e meditimit të gjumit pa mend
- Aplikacioni i qetĂ«simit tĂ« gjumit tĂ« qetĂ« tĂ« Wysa ndihmon pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« gjumĂ« mĂ« tĂ« mirĂ« dhe hapĂ«sirĂ« ââpĂ«r kokĂ«n
- Praktikoni CBT (Terapia Njohëse e Sjelljes) për të nënshkruar ditën me një notë të lartë
- 30+ mjete stërvitore që ndihmojnë në përballimin e stresit, ankthit, depresionit, shqetësimit, humbjes ose konfliktit
- Wysa është aplikacioni i qetë që ju nevojitet për meditim dhe gjumë. Ju ndihmon të ndaloni, të merrni frymë dhe të mendoni, duke e bërë atë një nxitës efektiv të gjumit
- Menaxhoni mendimet dhe ankthin e shqetësuar: frymëmarrje të thellë, teknika për vëzhgimin e mendimeve, vizualizim dhe lehtësim të tensionit
- Ballafaqimi me shqetësimin: vëzhgoni vëmendjen dhe praktikoni teknikat e frymëmarrjes. Përdorni wysa për të medituar dhe për të qëndruar të qetë
Lëreni të shkojë!
Dëgjoni një histori të ndryshme të gjumit çdo ditë për të fjetur në jastëkun tuaj të rehatshëm. Tregimet e kohës së përgjumur janë gjërat më të mira që mund të ndodhin kur gjumi është kilometra larg syve tuaj dhe ju nuk jeni më të përgjumurit. Përjetoni nostalgjinë ngushëlluese të tregimeve para gjumit me tregime qetësuese të gjumit për të rriturit, pasi ato ju ndihmojnë të bini në gjumë.
Studimet tregojnĂ« se shkrimi i njĂ« ditari para gjumit mund tâju ââbĂ«jĂ« tĂ« qetĂ« dhe tĂ« lirĂ« hapĂ«sirĂ«n e kokĂ«s qĂ« mund tĂ« jetĂ« njĂ« nxitĂ«s i vĂ«rtetĂ« i gjumit pĂ«r tâju âândihmuar tĂ« flini mĂ« mirĂ« dhe tĂ« bini nĂ« gjumĂ« shpejt. Praktikimi i mirĂ«njohjes para se tĂ« shkoni pĂ«r tĂ« fjetur mund t'ju ofrojĂ« njĂ« gjumĂ« tĂ« mirĂ« tĂ« natĂ«s dhe t'ju ndihmojĂ« tĂ« ngriheni me energji dhe njĂ« kornizĂ« mendore shpresĂ«dhĂ«nĂ«se. Pas njĂ« gjumi tĂ« thellĂ«, zgjimi Ă«shtĂ« i lehtĂ« me rutinĂ«n e mĂ«ngjesit tĂ« Wysa App.
Aplikacioni Wysa Sleep ofron tinguj dhe histori të ndryshme qetësuese. Do të gjeni shumë Tregime me tinguj gjumi - zhurma shiu, oqeani, stuhi, zhurmë e bardhë e ambientit, zhurmë e butë dhe tinguj të natyrës për të ndihmuar me gjumin e shqetësuar dhe pagjumësinë. Tregimet pa gjumë dhe aparati i zërit mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni ciklin tuaj të gjumit. Vendoseni trupin tuaj në modalitetin e gjumit automatik me disa ditë praktikë të meditimit të gjumit, tinguj relaksues dhe zhurmë të bardhë. Nëse jeni duke kërkuar aplikacionin më të mirë të gjumit të shëndoshë, atëherë keni gjetur atë të duhurin për gjumë të thellë.
ïžâïžâïžâïžâïž
đ Fitoi aplikacionin mĂ« tĂ« mirĂ« tĂ« vitit 2020 nĂ« Dyqanin Google Play
E veçuar për Ditën Botërore të Shëndetit Mendor - në 2018 dhe 2019
đ Ka ndihmuar mĂ« shumĂ« se 1 milion njerĂ«z
đ PĂ«rdorni CBT-i pĂ«r pagjumĂ«sinĂ« dhe ditarin pĂ«r tĂ« fjetur mirĂ«
Regjistroni sesi shkoi gjumi juaj çdo mëngjes me gjurmuesin e gjumit të Wysa. Për të përmirësuar ciklin e gjumit gjumi mund të jetë një mjet i perëndishëm. Të gjitha ushtrimet janë krijuar për të ndihmuar gjumin dhe për të qëndruar në gjumë. Sidoqoftë, ne nuk pretendojmë të ndihmojmë pacientët që gërhasin ose kanë apnea të gjumit, por nuk ka dëm në përpjekjen.
Mendja fillon me frymĂ«marrjen. Ushtrimet e frymĂ«marrjes janĂ« njĂ« nga teknikat mĂ« tĂ« nĂ«nvlerĂ«suara pĂ«r tĂ« qenĂ« tĂ« qetĂ«, tĂ« cilat do tâi merrni falas nĂ« kĂ«tĂ« aplikacion tĂ« gjumit tĂ« ndĂ«rgjegjshĂ«m.
Gjumi i thellë tingëllon mirë kur fillon privimi i gjumit. Terapia njohëse e sjelljes për pagjumësinë (CBT-I) është një teknikë e provuar që mund të bëjë mrekulli për pagjumësinë dhe adhd. Nuk na besoni? Provojeni vetë. Për mbështetje shtesë, mund të përfitoni nga udhëzimet e psikologëve - Wysa Sleep Coaches. Trajnerët që mund t'ju ndihmojnë të merreni me çështje të ndryshme që lidhen me gjumin duke përdorur CBT-I. Seancat me trajnerët e gjumit do të synojnë lëvizjen drejt zakoneve më të shëndetshme të gjumit para gjumit dhe gjetjen e strategjive që do të funksionojnë për ju.
- Hidhni një sy se si Wysa mund t'ju ndihmojë të përmirësoni cilësinë e gjumit kur jeni më të përgjumur
- Tregime para gjumit për të fjetur: Shijoni gjumin e qetë me tregimet e gjumit nga Wysa
- Relaksohuni, përqendrohuni dhe flini në mënyrë paqësore me ndihmën e meditimit të gjumit pa mend
- Aplikacioni i qetĂ«simit tĂ« gjumit tĂ« qetĂ« tĂ« Wysa ndihmon pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« gjumĂ« mĂ« tĂ« mirĂ« dhe hapĂ«sirĂ« ââpĂ«r kokĂ«n
- Praktikoni CBT (Terapia Njohëse e Sjelljes) për të nënshkruar ditën me një notë të lartë
- 30+ mjete stërvitore që ndihmojnë në përballimin e stresit, ankthit, depresionit, shqetësimit, humbjes ose konfliktit
- Wysa është aplikacioni i qetë që ju nevojitet për meditim dhe gjumë. Ju ndihmon të ndaloni, të merrni frymë dhe të mendoni, duke e bërë atë një nxitës efektiv të gjumit
- Menaxhoni mendimet dhe ankthin e shqetësuar: frymëmarrje të thellë, teknika për vëzhgimin e mendimeve, vizualizim dhe lehtësim të tensionit
- Ballafaqimi me shqetësimin: vëzhgoni vëmendjen dhe praktikoni teknikat e frymëmarrjes. Përdorni wysa për të medituar dhe për të qëndruar të qetë
Lëreni të shkojë!
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Aktiviteti i aplikacionit, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Shëndeti dhe fitnesi dhe 4 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,8
3,29 mijë komente
Atuli Alije
- Raporto si të papërshtatshëm
11 dhjetor 2020
Nice app
Ă'tĂ« reja ka
Various improvements & bug fixes.
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Touchkin eServices Private Limited
No. 532, Manjusha, First Floor, 2nd Main, 16th Cross
II Stage, Indiranagar
Bengaluru, Karnataka 560038
India
+91 70260 21650
