Anxiety Solution Stress Relief

*APLIKACIONI QË NDRYSHO JETËN*

Zgjidhja e Ankthit është aplikacioni numër 1 i dedikuar për ankthin. Ai përmban mbi 70 vegla për vëmendje, meditim, frymëmarrje, histori gjumi dhe rutina të fitnesit të bazuara në shkencën e provuar për lehtësimin e stresit, për të ndihmuar ankthin, depresionin, përmirësimin e humorit dhe qetësimin e mendjes.


*KËSHILLA NË VEPRIM*

Aplikacioni është zhvilluar në partneritet me eksperten e ankthit, terapistin dhe autoren e Penguin Random House, Chloe Brotheridge dhe bazohet në librin e saj më të shitur, Zgjidhja e Ankthit. Ne e kemi transformuar përvojën dhe këshillat e saj personale në praktika të përditshme për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhe kapërceni ankthin dhe stresin.


*MJEGËT E PLOTË PËR ANKTHIN*

Relaksohuni, ndihuni më të qartë, më të qetë dhe më të sigurt në minuta me mjetet e frymëmarrjes, praktikat e meditimit, historitë e gjumit, muzikën qetësuese, artikujt dhe gjurmimin e humorit. Është gjithashtu mbështetje e menjëhershme pikërisht kur ju nevojitet më shumë.


Aplikacioni përmban mjete dhe praktika për të:

- Ndaloni sulmet e panikut

- Flini më mirë

- Përqendrohuni më shumë

- Qetë merak

- Ndërtoni vetëvlerësim

- Menaxhoni ankthin social

- Përmirësoni produktivitetin

- Ndihuni mirë në rrjetet sociale

- Merrni vendime të vështira

- Rrit humorin

- Praktikoni vëmendjen

- Trajto mendimet e ndërlikuara

- Merreni me pasigurinë

- Jini të pranishëm në këtë moment

- Rrit besimin e trupit

Dhe me shume...


*MË SHUMË SE MEDITIM*

Kursi me 28 sesione do t'ju udhëheqë drejt qetësisë, relaksimit dhe besimit në jetën tuaj të përditshme. Kërkon qasjet më të mira për t'ju ndihmuar të gjeni atë që funksionon për ju, duke përfshirë:

- Teknikat e terapisë konjitive të sjelljes (CBT) për të përballuar shqetësimet tuaja

- Udhëzues vizual të frymëmarrjes për të qetësuar mendjen tuaj

- Ushtrime HIIT për të lëvizur trupin tuaj

- Video joga

- Historitë e gjumit për t'ju ndihmuar të qetësoheni para gjumit

- Revista për të krijuar zakone pozitive dhe më shumë.


Gjurmoni dhe vizualizoni disponimin dhe simptomat tuaja me kalimin e kohës për të monitoruar përparimin tuaj, për të kuptuar shkaktarët tuaj dhe për të gjetur se çfarë funksionon më mirë për ju.


Krijoni rutina të personalizuara të mirëqenies dhe zhvilloni zakone të përditshme për të shtuar një spërkatje pozitive në çdo ditë.



Kushtet e përdorimit

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/