The Self Compassion App

Апликација Селф-Цомпассион је за вас ако желите да се осећате срећније, смиреније и повезаније. Било да сте ухваћени у циклусе стреса и анксиозности, редовно се трудите или се борите да се опустите и уживате у тренутку – ова апликација може помоћи.

Апликација укључује научно потврђене праксе из терапије фокусиране на саосећање (ЦФТ), са 50+ алата који ће вам помоћи када живот постане тежак. Водите вас др Крис Ајронс и Елејн Бомонт – водећи ауторитети за самосаосећање, који заједно имају 40+ година искуства као терапеути и помогли су десетинама хиљада људи.

Ова апликација је прошла студију широм земље, са учесницима који су показали значајно смањење стреса, анксиозности, самокритике и побољшања благостања. Свако може развити самосаосећање и уживати у свим његовим предностима – радујемо се што ћемо вам показати како.

Зашто самосаосећање?
Често смо сами себи најоштрији критичари, разговарамо сами са собом на начин на који никада не бисмо радили са својим блиским пријатељима. С обзиром на то да проводимо више времена са собом него било ко други, није ли чудно што се многи од нас не опходе према себи са истим нивоом љубазности, пажње и подршке као према својим блиским пријатељима? Сада је ваше време да почнете.

Са идејама и вежбама заснованим на доказима из ЦФТ-а, ова апликација ће вас научити како да негујете саосећање према себи и другима. Кроз курс ћете научити како да успоставите равнотежу између самопобољшања и самоприхватања: научићете како да имате реалан, али љубазан поглед на потешкоће које се јављају у животу и дајући вам самопоуздање које вам је потребно да постигнете своје циљеве у животу , посао и односе.
Комплет алата за управљање успонима и падовима живота.

Смањите анксиозност, стрес и депресију
Побољшајте расположење и благостање
Смањите осећај стида и ниског самопоштовања
Боље разумете себе
Повећајте своје самопоуздање
Побољшајте своју продуктивност
Цените добро у сваком дану
Развијте своје односе
Осећајте се мирно и приземљено
Будите љубазнији према себи
И још...

Има понешто за свакога:
Визуелни алати за дисање који ће вас вратити у садашњост
Приче о спавању и медитације
ХИИТ и видео снимци о јоги који ће вас покренути
Аудио водичи за свесност
Најсавременији алати за мерење и побољшање варијабилности вашег откуцаја срца
Вођење дневника за стварање позитивних навика
Корак по корак вежбе рефлексије које ће вам помоћи да управљате тешким емоцијама
Анкете за мерење вашег напретка
И још!

О Крису Ајронсу и Елејн Бомонт
Др Цхрис Иронс и Др Елаине Беаумонт су водећи терапеути и истраживачи у области ЦФТ и тренинга саосећајног ума. Они су опширно писали о овој теми, објављујући бестселер Тхе Цомпассионате Минд Воркбоок: Водич корак по корак за култивисање вашег саосећајног себе.

Придружите се нашој заједници
Тако смо узбуђени што видимо да вам се свима свиђа апликација – страствени смо у предностима самосаосећања
и осећам се веома срећним што могу да поделим радости тога са другима.

Знамо колико је тешко сами да претворите савет у дело. Зато смо креирали ову апликацију – да вас водимо у примену најбољих увида из ЦФТ-а у свој живот у свакодневним корацима који се могу применити како бисте могли да креирате значајну промену. Знамо да терапија није опција за свакога – наша мисија је да направимо апликацију која је ефикаснија од књиге и приступачнија од терапије.

Услови коришћења
хттпс://ввв.псит.цо.ук/термс-анд-цондитионс/