Mini Band Exercises

Мини траке су лагане, једноставне за складиштење и компактне — савршене за вежбање у покрету. Иако су лагани, сами по себи, отпор и резултати су све само не. Такође нисте ограничени на само једну мишићну групу док изводите вежбе са мини-отпорним тракама. Можете да извршите вежбу целог тела у своје време, са само мини траком отпора на вашу милост. Ниво отпора можете подесити различитим бојама трака.

Нарочито ако желите да зачините неке вежбе са телесном тежином са мало више потешкоћа, додавање мини-отпорних трака вашим вежбама на различите начине може бити модификација или варијација коју сте тражили. Постоји много вежби са мини тракама које можете да урадите како бисте били сигурни да погодите сваки мишић у свом телу. Простор за вежбе код куће, мини траке ће бити кључни део опреме за фитнес. И постоји мноштво вежби са мини тракама које можете да урадите да бисте били сигурни да погодите сваки мишић у свом телу.

Ово је врхунски водич за вежбе са траком за отпор – 50 покрета које можете да урадите са траком за вежбање да бисте вежбали цело тело.
Ове вежбе са тракама можете да радите код куће, у теретани или где год желите – трака са омчом отпора је довољно мала да баците у торбу и понесете је било где. Никада не пропустите још један тренинг снаге.

Коришћење трака са омчом отпора за вежбе снаге је одлична алтернатива коришћењу слободних тегова или машина.
Траке су супер преносиве тако да их можете једноставно бацити у торбу и имати са собом теретану пуне снаге где год да се налазите.

Истраживања показују да је тренинг снаге са еластиком једнако ефикасан као и коришћење тегова. У ствари, коришћење отпорних трака има много предности у односу на тегове јер се не ослањају на гравитацију и тако могу применити отпор на било који покрет, из било ког угла.
То их чини супер ефикасним за функционални тренинг снаге или за изоловање одређених мишићних група. Такође су савршени за извођење вежби физикалне терапије.

Траке отпора су једноставан начин да се представите тренингу снаге. Они су разноврсни и почињу са веома малим отпором, помажући вам да изградите своју снагу. Било да се опорављате од повреде или градите снагу мишића, постоје траке за сваки ниво физичке снаге. Као почетник, требало би да урадите ове вежбе са тракама један или два пута са умереним отпором. Затим, када научите правилну технику и разумевање вежбе, можете повећати отпор.

Наши тренинзи са мини тракама не само да ће ојачати ваше цело тело, већ ће, пошто се изводе на кружни начин – минималан одмор између покрета – покренути рад срца, што такође пружа кардиоваскуларне предности.