Perfect Posture in 30 Days

Имати добро држање је више него добро изгледати. То вам помаже да развијете снагу, флексибилност и равнотежу у свом телу. Све ово може довести до мање боли у мишићима и више енергије током дана. Правилно држање такође смањује стрес на ваше мишиће и лигаменте, што може умањити ризик од повреда.

Комплетан програм вежбања за савршено држање у року од 30 дана. Испробајте овај 30-дневни изазов, који ће продужити затегнуте мишиће и ојачати слабе да бисте стајали виши, са мање болова у врату и доњим леђима. Да бисте постигли најбоље резултате, не журите и будите стикер форме - ако вежбе исправљања држања са лошим држањем некако поништавају сврху.

Овај изазов представља корак по корак програм загарантованог да побољшате своје држање у року од 30 дана кроз низ свакодневних вежби намењених систематском тренирању да кости, зглобови, мишићи и мозак стоје високо и затегнуто, тако да изгледате боље и осећате се боље. Веома је важно имати здраву кичму.

Побољшање вашег држања такође вам помаже да постанете више свесни својих мишића, олакшавајући исправљање сопственог држања. Док радите на свом држању и постајете све свјеснији свог тијела, можда ћете примијетити неке неравнотеже или подручја затегнутости којих раније нисте били свјесни.

Иако побољшати ваше држање није лак подвиг, добро држање вам може помоћи да изгледате и осјећате се боље. Нека ове вежбе за јачање држања буду редован део ваше рутине. Сјетите се да снажно издахнете и увучете у своје основне мишиће док радите: кључни принцип и у пилатесу и у јоги.

Овај комплетан програм за корекцију држања укључује:
- Вежбе циљаног држања ради трајног поправљања најчешћих проблема са држањем, укључујући заобљена рамена, главу напред и леђима
- Дневне серије доказаних вежби корекције држања
- 30-дневни изазови да на забаван начин побољшате своје држање
- Дневно вежбање од 7 до 20 минута планира да преокрене лоше држање узроковано дугорочним навикама
- Њежна, статична ослобађања за истезање напетих постуралних мишића
- Лагане вежбе телесне тежине за јачање слабих постуралних мишића
- Јасна и једноставна упутства за употребу
- Минимална опрема: вежбајте код куће.

Позив за држање од 30 дана: Започните путовање ка бољем здрављу
Да ли тражите лак начин да се осећате и изгледате боље? Исправљање држања је ваше решење. Овај изазов за држање комбинује ограду за исправљање дрвета за вежбање и подизање мишића, вежбе усмерене на јачање језгре, рамена и леђа, те истезања како би се олакшала напетост мишића. Обезбедили смо вам више изазова током вежбања током вашег бољег положаја.

Пратите свакодневне вежбе да бисте уравнотежили став у четири недеље. Свака свакодневна вежба показује вежбе за истезање и јачање мишића у грудима, врату, раменима и леђима.