Träna som en boxare hemma

Du kan faktiskt göra din boxningsträning i ditt eget hem, där du kan få nästan lika effektiv träning som under ett boxningspass på gym. Vi visar här ett antal övningar som ger dig en effektiv, allsidig och utmanande träning. Övningarna är samma som boxare arbetar med under ett typiskt boxningspass. En av de många fördelarna med boxning är att det är lätt att träna hemma. I början är det bra att bli undervisad för att få in rätt teknik men därefter är du fri att träna hur ofta du vill utanför gymmet.

Boxningsträning är ett utmärkt sätt att vara aktiv hemma. De kombinerar skicklighet med svett och hjälper till att förbättra hand-ögonkoordinationen och uthålligheten, till råga på allt. När det gäller träning är boxning ett utmärkt sätt att gå ner i vikt på ett bra sätt. Den kombinerar kardiovaskulära övningar med styrke- och kampskicklighet, vilket är perfekt om du är ute efter ett träningspass som håller pulsen uppe. Prova våra boxningsträningsplaner för hemmaboxning för att få en dubbelträff av konditions- och styrketräning, utan att det krävs någon säck eller handskar.

Kickboxning MMA är ett perfekt sätt att tona kroppen, göra den starkare, banta och lära dig att skydda dig själv.
Få hjärtat att pumpa, bygg upp uthållighet, förbättra koordination och flexibilitet och förbränn kalorier med detta roliga och utmanande träningspass. Detta är ett helkroppsträningspass som engagerar alla muskelgrupper. Detta energirika träningspass utmanar både nybörjare och elitidrottare.

Appen innehåller helkropps-kardio kickboxningsträningar för fettförbränning och viktminskning hemma. Aerobiska övningar utan vikter för att tona och definiera din kropp så snabbt som möjligt. Mycket få aktiviteter kan jämföras med boxning när det gäller viktminskning. En timme som spenderas med boxningsträning kan förbränna upp till 800 kalorier. Det är en större kaloriförbränning än att springa, simma eller lyfta vikter under samma tid. Boxning ger dig också många andra fördelar förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt. Att veta hur man boxar hjälper till exempel till med självförsvar.

De flesta viktminskningsprogram fokuserar antingen på konditionsträning eller styrketräning. Boxning är annorlunda eftersom den använder båda för att ge dig ett otroligt helkroppsträningspass.
Du kommer att arbeta mycket med överkroppen när du kastar slag samtidigt som du tränar din core med varje rörelse. Och eftersom boxning är en viktbärande övning kommer du också att träna underkroppen ganska mycket. Detta tillsammans utgör ett utmärkt sätt att tona hela kroppen. Medan kardioboxning är ett utmärkt sätt att bränna fett hjälper den dig också att bygga muskler. Eftersom det är ett helkroppsträningspass hjälper det till att bygga muskler över hela kroppen.