Miniband - Övningar

Miniband är som du hör på namnet ett “mini” redskap, men med maximal träningseffekt och smidighet. Välj att träna hela kroppen med dina träningsband eller fokusera på utvalda muskelgrupper. Detta pass är ett roligt cirkelträningspass med miniband.

Miniband är lätta, lätta att förvara och kompakta - perfekt för träning på språng. Även om de är lätta i sig själva är motståndet och resultaten allt annat än lätta. Du är inte heller begränsad till bara en muskelgrupp när du utför övningar med miniresistansband. Du kan få till ett helkroppsträningspass på din tid, med bara ett miniresistansband till ditt förfogande. Du kan justera motståndsnivån med bandens olika färger.

Särskilt om du vill krydda några kroppsviktsövningar med lite mer svårighet kan det vara den modifiering eller variation som du har letat efter att lägga till miniresistansband till dina övningar på olika sätt. Det finns massor av övningar med miniband som du kan göra för att se till att du träffar varje muskel i kroppen. utrymme för träning hemma kommer miniband att vara en viktig del av fitnessutrustningen. Och det finns massor av minibandsövningar som du kan göra för att se till att du träffar varje muskel i kroppen.

Det här är den ultimata guiden till övningar med motståndsslingor - 50 rörelser som du kan göra med ett träningsband för att träna hela kroppen.
Du kan göra dessa övningar med band hemma, på gymmet eller var du vill - motståndsslingebandet är tillräckligt litet för att du ska kunna slänga det i väskan och ta med dig var som helst. Missa aldrig mer ett styrketräningspass.

Att använda motståndsslingorband för styrkeövningar är ett utmärkt alternativ till att använda fria vikter eller maskiner.
Band är superportabla så du kan bara slänga dem i din väska och ha ett komplett styrkegym med dig var du än är.

Forskning visar att styrketräning med elastiska band är lika effektivt som att använda vikter. Faktum är att användning av motståndsband har många fördelar jämfört med vikter eftersom de inte är beroende av gravitationen och därför kan applicera motstånd på alla rörelser, från alla vinklar.
Detta gör dem supereffektiva för funktionell styrketräning eller för att isolera specifika muskelgrupper. De är också perfekta för att göra övningar för fysioterapi.

Motståndsband är ett enkelt sätt att introducera sig själv till styrketräning. De är mångsidiga och börjar med ett mycket lågt motstånd, vilket hjälper dig att bygga upp din styrka. Oavsett om du återhämtar dig från en skada eller bygger upp muskelstyrka finns det band för alla nivåer av fysisk styrka. Som nybörjare bör du göra dessa övningar med motståndsband en eller två gånger med måttligt motstånd. När du sedan lär dig rätt teknik och förståelse för övningen kan du öka motståndet.

Våra minibandsövningar kommer inte bara att stärka hela kroppen, utan eftersom de utförs i en krets - minimal vila mellan rörelserna - kommer hjärtat att pumpa, vilket också ger kardiovaskulära fördelar.