Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 visar dig enkla och roliga sätt att träna mindfulness. Den har utvecklats av experter på BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center och Center for Mindfulness, och har uppdaterats för att inkludera nytt innehåll, funktionalitet och funktioner. Breathr skapades ursprungligen för ungdomar, men har utökats för att alla ska kunna prova!

Börja utforska och uppleva praktiker av mindfulness och självmedkänsla, välj bland en mängd olika metoder. Breathr kan hjälpa dig att leva i nuet, samtidigt som du ger intressanta fakta om de många fördelarna med mindfulness.

FÖRDELAR MED MINDFULNESS

Mindfulness är bra för ditt sinne, kropp och relationer.

Det kan hjälpa:

Minska stress, ångest och depression
Förbättra minne och koncentration
Led till bättre sömn
Förbättra beslutsfattande färdigheter
Stärk din koppling till och relationer med andra


BREATHR 3.0-FUNKTIONER

Oavsett om du har en minut om dagen eller 15, erbjuder Breathr många sätt att få igång din mindfulnessträning.

Vad du hittar:

2 till 10-minuters guidade meditationer, ledda av mindfulness-experter på BC Children's Hospital
Mindfulnessövningar som du kan göra var som helst
En journalfunktion för att lägga till anteckningar om känslor och tankar som dyker upp för dig
En Skapa-funktion låter dig välja varaktighet och ljudbild för en anpassad övning
Möjligheten att filtrera aktiviteter efter resultat, ämne eller stressfaktor för att enkelt hitta det du letar efter
Aktiviteter som är mer tillgängliga, med bildtexter som du enkelt kan slå på eller av
Fem nya meditationer/övningar, inklusive PEACE, Mindful Movement och Loving Kindness for your Child