Stresscoach: Reduce Anxiety

Självhjälp för ångest, stress och panik baserat på KBT, mindfulness och ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Kämpar du med några av dina negativa tankar och överväldigande känslor? Letar du efter sätt att förbättra ditt känslomässiga välbefinnande? Stresscoach är din personliga digitala coach i fickan som stöttar dig i tider av ångest och stress.

Lär dig att hantera ångest på bara några minuter om dagen med Stresscoach. Lektion för lektion och övning för övning lär du dig hantera oroliga känslor, stress och panikattacker. De är alla designade för att stödja dig i svåra stunder.

Ladda ner Stresscoach för att ha din egen digitala coach på telefonen i fickan. 📱


👋 Om Stresscoach 👋

Stresscoach är en digital coach för mer lycka och mindre stress. När du känner dig orolig, på väg att få en panikattack, har svårt att sova eller känner dig rastlös, erbjuder Stresscoach vetenskapligt validerade tekniker och självhjälpsprogram. Ladda bara ner Stresscoach-appen gratis och steg för steg lär du dig hur du blir mer tålig och mindre stressad.

○ Lär dig att släppa negativa tankar och överväldigande känslor

○ Gå igenom många kapitel, lektioner och övningar som bygger upp hanteringsförmåga

○ Förstå psykologin bakom din ångest

○ Skaffa ett stort bibliotek med övningar baserade på kognitiv beteendeterapi

○ Lär dig att använda mindfulness för att hantera stress och ångest


🙌 Vilka områden täcker Stresscoach 😊

Varje kurs har en stor serie lektioner och övningar utformade för att hjälpa dig att bygga upp hanteringsförmåga och motståndskraft inom olika områden av ditt liv. Lär dig tekniker för att kontrollera hur du andas, hantera känslor av ångest, få lite lättnad när du upplever panik eller när du är hård mot dig själv.

○ Mindfulness för ångest

○ Självmedkänsla

○ Hantera obehagliga tankar och bekymmer

○ Hantera social ångest

○ Avkoppling / Lära sig att slappna av

○ Skapa verklig lycka med vetenskapen om lycka


Stresscoach är gratis att ladda ner och använda. Och det finns inga annonser. En delmängd av programmen och funktionerna är gratis för alltid. Prenumerera på Stresscoach Plus för att få tillgång till alla kurser, övningar och meditationer.