Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Hantera stress och ångest genom egenvårdsmetoder och bemyndigande affirmationer. Ge dig ut på en resa av självkärlek.

😟 Ständig oro.
🤔Svårt att koncentrera sig.
💭 Påträngande tankar.
😬 Spänning.
😴 Trötthet.

😌🧘‍♂️🌅Om du upplever ångest vet du hur mycket det påverkar ditt dagliga liv. Kampen med fysiska symtom, social ångest, sömn, självförtroende, mental hälsa - dessa och mer orsakar stress och kan till och med underblåsa ångest ytterligare.

🧠🤸‍♀️🌟På Lumiere lugnar vi inte bara dina nerver; vi låser upp dina inre styrkor, främjar psykologisk flexibilitet och bygger motståndskraft. Du upptäcker kraften inom dig att lindra ångest och lindra stress genom en unik tacksamhetsdagbok.

📖 💡 🌈Inspirerad av tillvägagångssätt från Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Cognitive Behavioural Therapy (KBT), hjälper Lumiere dig att förändra ditt förhållande till ångest, så att dess smärtor inte längre står i vägen för dig.

💚 😊 🤝 Alla möter svåra känslor. På Lumiere tror vi att ångest och glädje inte utesluter varandra; istället uppmuntrar vi en medvetenhet om båda för att stärka den emotionella hälsan. Vår app inbjuder dig att omfamna varje ögonblick, samtidigt som du odlar självvård, självkärlek och självvänlighet genom svåra tider.

FÖRDELAR OCH FORSKNING
Tacksamhetsmetoder gynnar både dem som gör det och som inte kämpar med psykiska problem. Att regelbundet ställa in tacksamhet kan:
Minska risken för depression och ångest
Utrusta dig för att psykologiskt överleva svåra upplevelser och känslor
Öka ditt humör på både kort och lång sikt
Förbättra dina relationer
Hjälper dig att hitta mening i ditt arbete
Det är dags att släppa din dragkamp med ångest.

😌ÅNGSTLIFTNING: Lumiere guidar dig mot ett fullt förkroppsligt tillstånd, vilket möjliggör stresslindring. Genom att aktivt söka upp stunder av glädje och uppskattning vårdar du ditt inre barn och finner frid. Träna ditt sinne att lägga märke till - och fokusera på - de positiva aspekterna av livet.

🧘‍♀️PSYKOLOGISK FLEXIBILITET: Vår unika kombination av tacksamhet och acceptans främjar psykologisk flexibilitet, vilket ger dig möjlighet att anpassa dig och frodas inför utmaningar. Utveckla motståndskraft och omfamna tillvarons ständigt föränderliga natur.

💎KÄRNVÄRDEN: Genom självupptäckt och introspektion hjälper Lumiere dig att omcentrera och återansluta till dina värderingar. Att anpassa handlingar till dessa värderingar ger ditt liv syfte och mening.

NYCKELFUNKTIONER
Daglig tacksamhetsfoto: Släpp lös tacksamhetens kraft genom att fånga glada ögonblick och uppskatta de små sakerna i livet. Ta en daglig tacksamhetsbild och bygg ett personligt bibliotek av lycka på mindre än fem minuter – en ständig påminnelse om de positiva aspekterna som omger dig.
Daglig acceptans: Omfamna verklighetens natur, som omfattar både det goda och det svåra. Genom att utöva daglig acceptans vårdar du din mentala och känslomässiga hälsa. Denna psykologiska flexibilitet gör att du kan navigera i livets utmaningar med styrka och motståndskraft.
Understödd introspektion: Skapa stunder av lugn och reflektion i vår antistressmiljö. Med Lumiere kan du fly vardagens liv och rörelse och ägna bara några minuter varje dag åt att centrera dig själv och återknyta kontakten med det som gör livet meningsfullt.

VILKA VI ÄR
Lumiere kommer till dig av skaparna av Fabulous, en prisbelönt app som visas på Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss och mer. Vi har gett miljontals människor världen över att förändra sina liv till det bättre.
Genom att ingjuta tacksamhet och acceptans i din dagliga rutin, kommer du att lindra ångest och förbättra din mentala hälsa. Upptäck en djup känsla av frid, tillfredsställelse och äkta koppling till världen omkring dig. Ge dig ut på denna förvandlingsresa med Lumiere.

Om du har några frågor, besök vår hemsida på www.thefabulous.co och klicka på "Kontakta oss" längst ner på sidan.