Healthy Minds Program

• 2024 val: bästa meditationsapp av Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue och Sports Illustrated

Välbefinnande är en färdighet som kan läras. Vi är här för att guida dig på vägen.

Med stöd av fyra decennier av forskning från den världsberömda neuroforskaren Dr. Richard Davidson och teamet vid Healthy Minds Innovations & Center for Healthy Minds vid University of Wisconsin—Madison, tränar Healthy Minds-programmet ditt sinne genom meditation och lektioner i podcast-stil att utveckla färdigheter för att få fokus, minska stress och upprätthålla positiva sociala kontakter.

Forskning med Healthy Minds-appen visade att bara 5 minuters träning per dag leder till en minskning av stressen med 28 %, en minskning av ångest med 18 %, en minskning av depression med 24 % och en ökning av social anknytning med 13 %.

Med vår vetenskapliga medvetenhet, anslutning, insikt och syfte, välbefinnande ram, är Healthy Minds-programmet en holistisk, allomfattande meditationsapp som erbjuder det bästa av både guidade meditationer och möjligheter att lära sig. Du kommer att lära dig enkla färdigheter för att förbättra personligt välbefinnande, bygga sunda relationer och förbättra kommunikation, prestation och kreativitet.

–––––––––––––––––––––––––

Vad gör oss unika?

Utvecklat från Science:
Medan många meditationsappar kan göra anspråk på de vetenskapliga fördelarna med meditation, är våra metoder utvecklade direkt från neurovetenskaplig forskning. Du kommer också att höra från världens främsta neuroforskare om neuroplasticitet och hur du tränar ditt sinne.

Gjord för upptagna liv:
Vår app innehåller aktiva meditationsövningar som passar in i din hektiska livsstil. Har du inte tid att sitta i 20 minuter? Träna aktivt och träna ditt sinne medan du viker tvätten.

Styrd av mätning:
Tack vare vår banbrytande vetenskapliga forskning erbjuder Healthy Minds-programmet de första mobila mentala och känslomässiga välbefinnandebedömningarna. Lär dig om din nuvarande nivå av välbefinnande och bidra till spjutspetsforskning om vetenskapen om välbefinnande. Vår app integreras också med Apple Health för att spåra dina medvetna minuter.

Går bortom mindfulness:
Vår guidade väg erbjuder steg-för-steg-instruktioner för att bli mer närvarande i nuet och utveckla en känsla av syfte, mening och anknytning i livet.

Drivs av uppdrag och stöds av donation:
Healthy Minds-programmet är möjliggjort av våra givare, som stödjer vår vision om en snällare, klokare och mer medkännande värld. Till skillnad från andra appar som kräver en prenumeration är Healthy Minds-programmet tillgängligt genom donation, drivet av ett uppdrag att översätta vetenskap till verktyg för att odla och mäta välbefinnande.

–––––––––––––––––––––––––

Läs slutanvändarlicensavtalet och användarvillkoren här:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

Läs vår integritetspolicy här:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy