Meta Meditation Guided Breathe

Meditationskurs av Feliks Pak: andningsövningar, avslappning och koncentrationsförbättring.

Meta Meditation-appen innehåller andningsövningar, mindfulnessträning och aktivering av en ryggrad och olika delar av hjärnan. Kurserna är skapade av din mentala coach Feliks Pak som är ATMA yoga projektledare och författare till Meta Meditation teknik och Power & Balance träningssystem.

HUVUDSAKLIGA FÖRDELAR MED APPEN
— En kurs med föreläsningar om universell energi.
— Ett gratis introduktionsprogram med meditationsövningar för nybörjare.
— Man och kvinna andningsteknik: pranayama, fyrkantig andning, ett magvakuum i yoga.
— Särskilda videomeditationer med visualisering och en uppsättning ljudfrekvenser: lugn musik, naturljud och musik för att koppla av.

MEDLINGSKATEGORIER
I appen har du tillgång till tre steg av guidad andningsmeditation:
1. Kroppsrening för att förbättra alla aspekter av hälsa: lär dig att stimulera muskelavslappning, ångest och stresslindring för att sova och andas bättre.
2. Medvetandeövningar hjälper till att stimulera nervimpulser på ett djupt plan, varva ner från depression, lindra stress och ångest, bättre koncentration och utveckla introspektionsförmåga. Utveckla ditt medvetande!
3. Lättnadsövningar hjälper till att justera lågfrekventa vibrationer och synkronisera aura med absolut medvetenhetsenergi.

MASSOR AV MÖJLIGHETER
— Lär dig att meditera och andas vid en fyrkant för att återställa lugnet om du får en panikattack.
— Genomför varje lektion för att undvika en panikattack, utveckla mindfulness och sova med avslappningsmusik.
— Gör andningsuppmärksamma avslappningsövningar med speciellt ljud (lugn musik och naturljud) för att koppla av efter en hektisk dag, känna en ström av serotonin och ha en djup sömn.
— Ha avslappnande lektioner för nybörjare med en coach och lär dig också hur du slappnar av, andas och påverkar sömn och välbefinnande.
— Spara övningar och guidade andningsövningar du gillade i favoriter för att se senare eller upprepa dem dagligen.
— Håll koll på dina dagliga framsteg i appen gratis och se hur många lektioner du genomfört i varje kategori och hur många av dem som finns kvar.
— Ställ in push-meddelanden och en timer för att meditera vid en viss tid och på vissa dagar i veckan.
— Läs citat och tankar från anmärkningsvärda människor varje dag.

Ta hand om dig själv, höj nivån av serotonin, påverka din sömn och hälsa i allmänhet genom att göra lugnande övningar med avslappningsmusik, lyssna på ljudmeditationer med naturliga ljud för muskelavslappning eller bara meditera med guidad andning.

Ladda ner appen gratis, gå med i ett modernt meditationssystem, ställ in en timer på «avslappningstid offline» och lär dig pranainsikt, magvakuum och andra tekniker. Förbättra din fysiska och mentala hälsa med hjälp av andningsutvecklande övningar.

Meta Meditation app: upptäck nya andningsövningar och meditationer!