Monash University FODMAP diet

Forskare vid Monash University har utvecklat en diet och motsvarande app för att hjälpa till med hantering av gastrointestinala symptom i samband med Irritable Towel Syndrome (IBS). Monash University Low FODMAP diet fungerar genom att begränsa livsmedel som är höga i vissa kolhydrater som kallas FODMAPs.

Appen kommer direkt från forskargruppen hos Monash och inkluderar följande:

- Allmän information om FODMAP diet och IBS.
- Lätt att förstå handledning för att vägleda dig genom appen och 3-stegs FODMAP-kosten.
- En matguide som beskriver FODMAP-innehållet för hundratals livsmedel med ett enkelt "trafikljussystem".
- En lista över märkesvaror som har certifierats av Monash som låg FODMAP.
- En samling av över 70 näringsrika, låga FODMAP recept.
- Funktioner som låter dig skapa din egen inköpslista och lägga till anteckningar på enskilda livsmedel
- En dagbok som gör det möjligt att registrera mat ätit, IBS-symptom, tarmvanor och stressnivåer. Dagboken kommer också att vägleda dig genom steg 2 i kosten - FODMAP-återinförandet.
- Möjligheten att justera måttenheter (metriska eller kejserliga) och aktivera färgblindhetshjälp.