Pam App

Hej, jag heter Pam! Det här är min nya app, som hjälper dig att ta hand om din träning och näring. Massor av recept, användbara tips, måltider och träningsplaner väntar på dig!

DET GRUNDLÄGGANDE:
1. Smaskiga och hälsosamma recept med naturliga ingredienser.
2. Jag älskar att ersätta ”dåliga” ingredienser i klassiska recept - till exempel rörsocker eller vitt mjöl - med mer hälsosamma alternativ. Därför kan vi fortfarande äta efterrätt. Men vi får viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler samtidigt. Resultatet? Mat och sockerbehov kommer att säga adjö och du kommer att känna dig nöjd med din hälsosamma kost.
3. Snabbt och enkelt! Jag vet att det inte går att spendera timmar i köket varje dag. De flesta recept är därför snabba, enkla och perfekta för take-away.
4. Alla recept är perfekta för en passande livsstil. Enorma mängder fett eller socker (alternativ) ingår därför inte i Pam-appen. Det är mitt jobb att ha en platt mage och tonade lår .. och det är inte ens så svårt!
5. Ta ansvar! Om du vill känna dig fantastisk måste du veta om vad du äter, ingrediensernas kvalitet och hur din maträtt var beredd. Du ska inte ge ansvaret för din hälsa till någon annan. Det betyder: mindre bearbetade livsmedel, mer hemlagade måltider!

BLI REDO FÖR:
• Ett stort urval av recept - med månatliga uppdateringar.
• Särskilda "sökfilter" så att du kan hitta maten du tycker om. Högprotein, inga nötter, lågkolhydrat eller vegan? Välj bara dina preferenser.
• Bloggartiklar och användbara tips om: matkunskap, matlagning och fitness-tricks, motivation, personliga ämnen och mycket mer.
• Direkt tillgång till alla mina träningsvideor, inkl. sökfilter för att hitta rätt video för ditt mål.
• Måltids- och träningsplan: strukturera veckan med måltider och träningspass med den intuitiva planeringsfunktionen. Är du inte säker på var du ska börja? Lägg bara till min "Pam Plan"!
• Shoppinglista: lägg till alla ingredienser i ett recept eller ha kul att skriva din egen lista.
• Meddelanden: aktivera om du vill bli meddelad när jag publicerar nytt innehåll.

RECEPT
• Alla recept är skapade av mig, min bror eller min mamma!
• 95% för en fit livsstil, 5% av min bror Dennis & 100% läcker.
• Frukost, lunch, middag, godis, drycker och snacks.
• Recepten är perfekta för vardagligt bruk, inklusive matlagningsidéer. Men lyckligtvis har vi också tid att baka en tårta eller muffins då och då!
• Filtrera efter dina kostbehov: vegan, laktosfri, glutenfri, kalorifattig, utan nötter etc.
• Enkla steg-för-steg-instruktioner för tillagning.
• Kalorier och makron ingår i varje recept.
• Skriv in antalet portioner du vill laga. Mängden ingredienser kommer att förändras i enlighet därmed.
• Meal Planner: strukturera din vecka med måltidsplaneringsverktyget. Om du känner dig överväldigad kan du också kopiera min "Pam Meal Plan".
• Shoppinglista: se till att du har alla ingredienser genom att använda inköpslistan. Vill du ersätta äpplen med päron? Inga problem.

TRÄNINGAR
• Direkt tillgång till alla mina träningsvideor.
• Filtrera efter dina träningsbehov: svårighetsgrad, träningstyp och fokusområde.
• Workout Planner: strukturera din träningsvecka med träningsplaneringsverktyget. Om du vill kan du också kopiera min "Pam Workout Plan".

BLOGG
• Exklusiva artiklar om fitness, livsstil och matkunskap. Kolhydrater, protein, fetter, socker .. förstå hur du närmar din kropp! Jag delar också artiklar om matlagningstips, matlagningsidéer och motivation för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår.
• Nya podcast-avsnitt med min bror, personliga ämnen och insikter om vad som händer bakom gardinerna.

ALTERNATIV FÖR MEDLEMSKAP
• Gratis: Appen är gratis att testa, med ett urval gratis innehåll.
• Premium: Välj mellan en månads- eller årlig prenumerationsplan för att låsa upp premiumrecept och blogginnehåll. Den första veckan är gratis och du kan säga upp din prenumeration när som helst.
• Min kokbok: Lås upp alla recept och artiklar från min senaste bästsäljare „Du förtjänar detta“.

Jag skulle gärna välkomna dig i Pam-appen!

Mycket kärlek,
Pam