7 minuters träning för kvinnor

Nu finns det inga ursäkter för att inte komma i form. 7-Minute Workout är ett träningsprogram som varken är tidskrävande, dyrt eller besvärligt. Träningsprogrammet består av 12 intensiva övningar, som du kan var och när som helst. Lycka till!

Hej, vad roligt att du har hittat hit! Vill du förbättra din livsstil? Din kropp och din hälsa är det viktigaste du har!

Här är ett exempel på ett helt träningspass du kan genomföra hemma, på resande fot eller på gymmet. Jag tränar såna här pass när vi är ute och reser och jag inte har tillgång till gym.

Att få in motion i vardagen behöver inte betyda att du kör slut på dig själv varje pass. Det handlar om små steg som i slutändan kommer ge resultat, och man behöver helt enkelt bara göra sig medveten om de olika alternativ som alltid finns till hands under dagens olika aktiviteter.

Känner du att du vill få igång ett flås men inte har tid så lägg upp ett kort intensivt pass på 7 minuter hemma på vardagsgolvet. Nedan följer några enkla övningar som kan utföras på gymmet eller hemma, hitta din nivå och din utmaning!