Shaolin Crane Qigong

Strömma eller ladda ner dessa enkla Qi Gong-videolektioner med Qigong Master Dr. Yang, Jwing-Ming. Liten filstorlek, gratis exempelvideor och en IAP för att låsa upp varje program. Hård Qigong stärker muskler, senor och ligament och utvecklar styrkan och flexibiliteten hos bålen och ryggraden. Mjuk Qigong främjar god hälsa i ryggraden och hjälper till att hålla midjan och bålen passform och flexibilitet.

Balansera Yin och Yang med White Crane Qigong
Denna demonstrationsvideo erbjuder detaljerad berättelse om de finare punkterna i varje teknik som lärs ut i den bästsäljande följeslagaren The Essence of Shaolin White Crane.
Utveckla extraordinär styrka och explosiv kampkraft.
White Crane Hard Qigong (chi kung) stärker muskler, senor och ligament och utvecklar styrkan och flexibiliteten hos bålen och ryggraden. Hård Qigong hjälper också till att bygga en stark rot, förbättrar din stabilitet och ökar din muskulär uthållighet. Förutom styrka och kraft bygger hård Qigong -träning upp Qi i lemmarna, som sedan cirkulerar till de inre organen, ger dem näring med Qi och förbättrar din vitalitet.
• Handform, stretch och grundläggande hållningar
• Två kompletta uppsättningar Moving Hard Qigong
Lär dig att förstå essensen av intern kraft.
För att använda White Crane kampkraft måste din kropp röra sig som en piska: smidig och flexibel. Därför måste lederna vara avslappnade och hela kroppen ansluten, från tårna till fingrarna.
White Crane Soft Qigong tränar dig till att vara mjuk, avslappnad och samordnad. Det främjar också ett smidigt Qi -flöde och bygger robust hälsa och livslängd. Mjuk Qigong främjar exceptionell hälsa i ryggraden och hjälper till att hålla midjan och bålen passform och flexibilitet.
• Uppvärmning och stretching
• Qigong -övningar för fingrar, händer, armar och bröst
• Den kompletta uppsättningen Moving Soft Qigong
Qi Gong är en gammal rörelsepraxis som kombinerar stärkande, töjande och flytande rörelser för en stark, frisk kropp och ett avslappnat, lugnt sinne. Träning är viktigt för bekväma, smärtfria leder.
Leder är platser där ben möts med senor och muskler. Med tiden tappar repetitiv rörelse, stress och felaktig hållning våra leder och ben av vital livskraftsenergi. Enligt Qi Gongs visdom blir energi utan korrekt hållning och rörelse stillastående i lederna. Stagnation är en bakomliggande orsak till denna försämring; som stående vatten leder ”inaktuell” energi till smärta och stelhet.
När du väl har upplevt hela Qi Gong för friska leder träning kommer du att förstå varför miljontals människor världen över använder dessa övningar för att hålla sig aktiva och oberoende.

Qi betyder energi. Varje system i din kropp behöver energi. Ditt nervsystem och ryggrad leder en enorm mängd energi som kommunicerar sinne till kropp och kropp till sinne. När Qi i din kropp är blockerad fungerar inte systemen smidigt. Denna övning hjälper till att säkerställa att alla delar av din kropp har en ny energiförsörjning. Qi Gong översätts som "färdigheten att arbeta med energi."
Qi Gong är en välrenommerad övning som fokuserar på hälsa, avslappning, energi och vitalitet. Beskrivs som "konsten att anstränga kraft", Qi Gong är lätt att följa och effektiv för att förbättra din hälsa. Genom att kombinera skonsam stretching, energiaktiverande träning, enkla rörelser för styrka och flytande rörelser, ger Qi Gong ett komplett träningspass för kropp/själ.
Öva dessa rutiner och se själv hur underbart och levande du verkligen kan känna. Du kommer att lära dig:
• Enkla sträckor för förbättrad flexibilitet
• Släpp upp stress, spänning och täthet
• Aktivera intern energi
• Flytande rörelser för djup avslappning och ett lugnt klart sinne

Tack för att du laddar ner vår gratisapp! Vi strävar efter att göra de bästa möjliga videoapparna tillgängliga.

Vänliga hälsningar,
Teamet på YMAA Publication Center, Inc.
(Yangs kampsportsförening)

KONTAKTA: [email protected]
BESÖK: www.YMAA.com
Titta på: www.YouTube.com/ymaa