Övningar korrigera hållningen

Vill du ha en perfekt hållning och frisk ryggrad? Du kan få det med enkla och snabba övningar.
Perfect Posture-appen hjälper dig att träna hemma utan att behöva någon utrustning.

Varför är bra hållning viktigt?
Bra hållning hjälper oss att stå, gå, sitta och ligga i positioner som utsätter minsta belastning för att stödja muskler och ligament under rörelse och viktbärande aktiviteter.

Fördelar med korrekt hållning:
* Minskad smärta i ländryggen
* Färre huvudvärk
* Ökade energinivåer
* Mindre spänningar i axlar och nacke
* Minskad risk för onormalt slitage på ledytorna
* Ökad lungkapacitet
* Förbättrad cirkulation och matsmältning
* Lättare och djupare andning
* Frisk ryggrad
* Minskad risk för skolios
* Minskad risk för osteoporos
* Minskad risk för thorax outlet syndrome
* Minskad risk för texthals
* Minskad risk för många hållningsrelaterade problem

Fördelar med stretching:
Undvik skador.
Det förbättrar flexibiliteten.
Lindrar muskelvärk.
Öka flexibiliteten i musklerna.
Det minskar mängden mjölksyra i musklerna.
Minskar sannolikheten för skador.
Förbättrar koordinationen av agonist-antagonistmuskler.
Förhindrar muskelspänningar efter träning.
Det minskar muskelspänningar.
Det underlättar rörelserna.

Vill du minska muskelspänningar och lindra smärta?
Vill du förbättra din flexibilitet och rörelseomfång?
Ladda ner nu Stretch- och smidighetsövningar

Korrekt huvudhållning kommer att minska nacksmärtor. Vår app är utmärkt som nacksmärtabehandling med specifika övningar och stretchningar för att förbättra hållningen.

Stretchningar på överkroppen speciellt utformade som ett flexibilitetspass. Stretching och flexibilitet är avgörande för ditt välbefinnande och de kan hjälpa oerhört mycket mot din nacke och ryggsmärtor.

Att stärka ryggmusklerna hjälper både vid lordos och kyfos. Din ryggsmärtalindring bör vara din prioritet, börja använda vår app idag!

Korrigerande övningar i kombination med stretching hjälper till att vända framåt huvudställning, nacksmärta och ryggsmärta.