Hopprep - hoppa dig smal

Hoppa dig smal
Att hoppa hopprep är en kalorislukande motionsform och passar därför perfekt när du vill gå ner i vikt.

Hopprep - superträning för hela kroppen
Hopprep tränar hela kroppen på ett sätt som är svårt att matcha, genom att stärka både skelettet och muskler samtidigt som balansen och koordinationen tränas.

Skulpterar överkroppen
Till skillnad från andra former av konditionsträning, så ger hopprep en mer effektiv träning för hela kroppen. Trots att det är lätt att tänka att det mest är händerna och handlederna som får jobba när man hoppar hopprep, så aktiveras faktiskt hela överkroppen.

Att hoppa hopprep är också en mer skonsam form av träning. Konditionsträning som till exempel löpning utsätter knän och höfter för stor påfrestning, orsakat genom att den mesta av kraften i nedslaget går upp i kroppen genom hälen. När man hoppar hopprep är det i stället tårna och hålfoten som tar emot, vilket är mer skonsamt.

Rephoppning är perfekt att lägga till som en del av ett högintensivt träningspass, men är också en aktivitet som kan utgöra ett träningspass i sig.

Vill du gå ner överflödiga kilo, men gärna tona kroppen och få väldefinierade muskler på samma gång? Om du hoppar rep så aktiverar du varenda liten muskel i hela kroppen (ja, nästan i alla fall), eftersom du aktiverar musklerna i både över- och underkroppen.