Anxiety Solution Stress Relief

*LIVSFÖRÄNDRINGAR APP*

Anxiety Solution är den #1 dedikerade ångestappen. Den innehåller över 70 mindfulness, meditation, andningsverktyg, sömnhistorier och träningsrutiner baserade på beprövad vetenskap för att lindra stress, hjälpa ångest, depression, förbättra humöret och få ditt sinne att lugna.


*RÅD I HANDLING*

Appen är utvecklad i samarbete med ångestexperten, terapeuten och Penguin Random House-författaren Chloe Brotheridge och är baserad på hennes bästsäljande bok, The Anxiety Solution. Vi har omvandlat hennes personliga erfarenhet och råd till dagliga metoder för att hjälpa dig hantera och övervinna ångest och stress.


*DET KOMPLETTA VERKTYGSSETT FÖR ÅNGE*

Slappna av, känn dig klarare, lugnare och mer självsäker på några minuter med andningsverktyg, meditationsövningar, sömnhistorier, lugnande musik, artiklar och humörspårning. Det är också omedelbar support precis när du behöver det som mest.


Appen innehåller verktyg och metoder för att:

- Stoppa panikattacker

- Sova bättre

– Fokusera mer

- Lugn oro

- Bygg upp självkänsla

- Hantera social ångest

- Förbättra produktiviteten

– Må bra på sociala medier

– Ta svåra beslut

- Öka ditt humör

– Träna mindfulness

- Ta itu med kluriga tankar

- Hantera osäkerhet

– Var närvarande i nuet

- Öka kroppens självförtroende

Och mer...


*MER ÄN MEDITATION*

Kursen på 28 pass guidar dig in i lugn, avkoppling och självförtroende in i ditt dagliga liv. Det krävs de bästa metoderna för att hjälpa dig hitta det som fungerar för dig, inklusive:

- Kognitiv beteendeterapi (KBT) tekniker för att hantera dina bekymmer

- Visuella andningsguider för att lugna ditt sinne

- HIIT-träning för att få igång kroppen

- Yogavideor

- Sömnhistorier som hjälper dig att varva ner innan du sover

- Journalföring för att skapa vanor av positivitet och mer.


Spåra och visualisera ditt humör och dina symtom över tid för att övervaka dina framsteg, förstå dina triggers och ta reda på vad som fungerar bäst för dig.


Skapa personliga rutiner för välbefinnande och utveckla dagliga vanor för att lägga till en skvätt positivitet i varje dag.



Villkor

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/